深蹲要怎麼練習?
回答 (4)
2013-03-25 5:27 pm
✔ 最佳答案
蹲下站起http://www.youtube.com/
watch?v=iUvih836p4M&feature=rel
ated
從11分43秒開始看:蹲下站起。
一定要配合呼吸做，蹲下時吐氣，站起時吸氣。
動作要慢，不可以快，每次做36下，早晚各做一次。
配合呼吸，就會跟練氣功一樣，效果很大。
2014-05-17 5:34 am
2013-03-29 10:56 pm
312 經絡法、每天蹲下站起300下治百病、必看必做的運動?
也不知道迷信於「膝盖過足尖必會壞膝盖」之說的大大有何話說?
也不知道迷信於「膝盖過足尖必會壞膝盖」之說的大大有何話說?
2013-03-25 8:36 pm
要有專業的老師指導
在家可自修
在家可自修
收錄日期: 2021-04-30 17:32:11
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130324000016KK04913