想用運動減肥！點做？
2013-03-21 5:36 am
性別：女 年齡：16 體能：差 我想用運動減肥，但有咩方法系5會變成肌肉？我5識游水 我想知好似我呢種體質，一開始要做幾長時間運動？運動前要準備D咩？運動后又要留意咩？唔該曬~
回答 (2)
2013-03-21 9:00 pm
✔ 最佳答案
如要利用運動來減肥，最佳運動方式為有氧運動，因可維持較長的運動時間，不會太激烈且可以消耗較多的能量，快走、爬樓梯、游泳、慢跑、球類運動等，都是體重控制的理想運動，從事運動初期由於肌肉質量增加，體重可能不會減輕，但脂肪量會減少，因此實施運動減肥必須有 耐心。此外，堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。
2013-03-22 2:55 am
我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!
如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c
睇下幫唔幫到你 ......
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!
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收錄日期: 2021-04-13 19:22:19
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130320000051KK00348