減下半身方法 成日俾人話我腳粗

非常贊成另一位回答者yim fan的說法。減肥的方法只有一種，那就是阻力訓練及節制飲食加改變行為習慣，三種方法必須並行，缺一不可，所以唔做運動既減肥方法九成係呃人的，餘下的一成是真的可以，那是找醫生做縮胃手術，那些什麼減肥顧問叫你食什麼減肥藥，不可行還會害死人，已有太多新聞報導吃減肥藥傷心，肝、腎以致死亡，天下那有不勞而獲之事。控制卡路里改變你飲食習慣只是減肥方法其中重要的一環，但欠了運動是不行的，因不運動，鬆弛的肥肉不會結實，血液不加速運行，不能帶走有害代謝廢物如膽固醇等，心肺沒改善，一節食便不夠營養，必然體弱多病，況且每天吃開的食物分量，難以改變，短時間可減少，長時間便不能維持了，若做運動，不需節食得這樣厲害，人會變得精神健康，肌肉結實，看到成效，會有心機練下去，所以體重並不會反彈，若只節食，身體知道缺少營養，會作出適應，盡量儲藏食物，一點也不放過，故一旦停止節食，便會大量儲蓄食物，身體便快速肥胖，所謂反彈， 這名為超補償作用。減肥過程相當辛苦，要有決心及恒心，要有旁人催迫和鼓勵，自己減恐難做到，請留意以下參考資料的報載新聞以免花了寃枉錢。

第一,脂肪同肌肉真係唔會互換,2樣係完全唔同ge野

之所以會有人覺得肥肉係實只係因為脂肪細胞體積變大變多後,喺皮下太逼先會覺得實,肌肉本身係有彈性,用力時會好結實,唔用力時是軟軟地有d彈性ge
你可以想像脂肪等於一堆棉花,你將d棉花塞入個袋入面,少少地嗰陣係好鬆,但塞左好多就會好實。
而傳言中肌肉先要變肥肉再減,係因為d人將好大ge脂肪細胞減到細左/少左,然後d肉冇再咁實,就以為係肌肉變左脂肪 (-___-)|||
咁你既然可以減少脂肪體積咁即係個減肥方式啱,繼續做落去當然會瘦/___\

好可惜,以我ge認知,減肥真係冇得局部,增肌ge話反而可以針對地方增
減ge部位順序係基因影響多,一般見到話減到腿ge人都係水腫ge人,去水腫係可以由飲食同按摩改善,所以佢地就話佢地ge方法可以瘦腿/____\