有胃氣脹的問題

其實會"生氣"的食物不少,不過是吃哪些食物和攝取多少量造成脹氣,則因人而已~建議有脹氣困擾的人,紀錄脹氣當天飲食的種類,數量,以及腹脹的狀況,找出讓你脹氣的食物,往後就知道該怎樣預防脹氣~
另外,每次用餐後可稍微走動,不要立刻躺下,以免加重脹氣現象~而適量運動可促使腸胃蠕動,幫助排氣~亦避免吃得太油膩,因油脂停留在胃裡時間較長,容易引發脹氣~緊張焦慮,會導致脹氣惡化,應學會放鬆情緒~

高麗菜(椰菜),洋蔥,青椒,番薯,馬鈴薯,芋頭,韭菜,辣椒,玉米,茄子,碳酸飲料,甜點等,為容易產氣的食物,應少吃~

可以吃木瓜或香蕉等生果,木瓜所含的蛋白分解酵素,能幫助食物中蛋白質的分解,減輕腸胃負擔和避免氣體產生~木瓜中的水溶性纖維,可幫助腸胃蠕動,消除便秘與脹氣~而香蕉含膳食纖維,短鏈果寡糖~膳食纖維有助於腸胃蠕動,促進氣體排出~短鏈果寡糖能幫助腸道益生菌生長繁殖,防止消化系統受到壞菌感染,引發脹氣~

另對脹氣適宜的食物還有:薄荷,陳皮,茴香,海帯,番茄,魚肉,蓮藕~

薄荷茶能幫助腸胃蠕動,進而改善脹氣~脹氣不舒服時,可以飲用~

其實生氣食物普遍都係一D難消化既食物,
因為胃氣一般都係大腸消化食物既時候產生,
如果一D難消化既食物係小腸消化唔到, 去到大腸先消化,
咁就好容易有胃氣...
例如薯仔阿果D都好容易造成胃氣...

如果你本身都易有胃氣,乳制類產品, 即係牛奶阿芝士果D都唔好食咁多,
果D有大量乳糖, 本身成人身體既乳糖醇就唔係咁多,
唔夠中和乳糖既話都會造成胃氣...

但係如果你都係想食, 唔想戒口既話,
可以食一D 有Simethicone成份既成藥....
但係小心, 一般市面上都有好多話比你聽係化胃氣既藥,
都會有抗酸劑...
如果你只係想化胃氣, 但係又無胃酸倒流而食左呢D藥, 咁對身體就唔係咁好啦
因為藥會中和左胃酸, 唔夠胃酸既話反而會引起消化不良,
所以如果忍到口都係忍忍, 唔好亂食藥~
忍唔到就搵D無抗酸劑既試試啦^^

胃氣脹的原因很多，可能是脾胃本身的問題，也可以是氣機不暢所做成，你的問題重于介甜食，太甜的生果也不可以，反而多吃硬飯更好，若需介紹好中醫調理可來郵