香港亦有不少幫助記憶的課程,以下僅供閣下參考
「快速記憶」-提升學習力與競爭力﹗
http://www.hdm.com.tw/course2.html
一、課程效益:快速記憶讓你無論工作、學習都快人一步
1. 二十一世紀是大腦的世紀,教導正確開啟大腦快速記憶能力,提升競爭力,開啟富裕人生、通往成功幸福的關鍵能力。
2. 找到記憶力不好的原因,教導增加記憶力的方法,學習最符合大腦運做的學習模式。
3. 提升記憶力2~50倍,牢記不忘的秘訣。為因應瞬息萬變的職場變化,或是接踵而來的龐大考試內容,在繁忙的時間下,縮短您的學習時間,提供正確之記憶方法。
4. 學習輕鬆增加記憶力,運用在工作及學習中,讓記憶力、創造力、想像力…等各種大腦能力逐步提升
5. 大腦高級格式化,讓你聽到就記住、看到就記住,記住就不會忘記。日常生活、工作、讀書、人名、電話號碼等運用。
二、課程特色:快速記憶課程獨家三大特點,激發你無限潛能
1. 透過腦波評量科技,瞭解記憶力不好的真正原因
2. 快速記憶是透過:「雙腦同步學習法」,「雙腦同步音樂冥想」,「暗示與自我肯定」等技術,現場體驗和學習,可馬上運用在生活與工作中。
3. 透過互動式與引導式的教學,讓學員重新找回學習的樂趣與學習的自信心,學習「如何正確使用左右腦」,尋找對的方法,腦力瞬間升級
怎樣防止記憶力衰退呢?閣下不妨試試以下9種方法:
■注意力集中 記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。
■興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
■理解記憶 理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
■“過度”學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
■及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。
■經常回憶 學習時,不斷嘗試回憶,可使遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
■視聽結合 可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能,來強化記憶。
■多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
■最佳時間 一般來說,上午9時~11時,下午3時~4時,晚上7時~10時,爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好