急急...運動的好處-游泳

生命在於運動，而運動的方式很多，但游泳與其他運動不同，它沒有其他運動的單調和緊迫感，也不需要技巧，並且根據個人體能可快可慢、可緊可鬆。


游泳是一項有氧運動，也是唯一一項從頭至腳都能得到鍛煉的運動。長期從事游泳鍛煉，不僅能有效地預防感冒、頸椎、肩肘、關節、呼吸道及心肺疾病，並能使心臟體積呈現明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁增厚，彈性加大，而且在調節人體機能，增強人體免疫力，促進新陳代謝，強壯筋骨等方面都勝過藥物作用。


游泳還是一項極好的自然按摩。它是通過水的阻力、自然流動和波浪的按摩、拍打對人體產生均衡壓力。這種按摩柔和、無痛、無刺激，可有效避免並減少肌膚的鬆馳和老化，使肌膚更光潔潤滑，富有彈性及活力，同時還能消除憂鬱和疲勞感，減輕精神上和肢體上的負擔。


游泳對智能的發育也有好處。水的流動特性對游泳技術提出了許多特殊而微妙的要求。掌握游泳技術的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的“水感”。這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。