✔ 最佳答案
您好！
首先，
你的體型太瘦了 ，
我相信有志者事竟成 ，
但以你目前的身材是完全弱勢 ，
最少要吃到７５公斤 上下，
並從現在開始要找一隻社會乙組 加入，
除了練球技 外，
在場上的經驗 也都是要迅速吸收的。
另外，
別說職棒了，
三級棒球只要一到賽季就是每天比賽 ，
要是平常人打完第一場比賽後，
隔天起床不是手舉不起來就是腳不聽使喚，
嚴重乳酸堆積 ，
要如何去面對場場比賽，
自己要去想辦法將肌耐力增強 ，
但還是有現實面要告訴你，
職棒環境並不是說想打就能打的，
也有很多打了三級棒球上來，
到最後沒打成的也大有人在，
並在甲組城市對等待時機（就像我一堆學長），
推過選秀甄試，
卻無法受到球團青睞，
還輸給一名去日本讀大學才開始接觸正規訓練的左投手－余書農 ，
他的例子與你較相近，
都是國小打完之後就中斷，
但這部份是要靠堅強的毅力 以及決心 ，
很多球員就是因為認為自己的棒球路爬不上去才就此放棄，
先少人有這樣的決心，
自我要求要很高，
比別人努力百倍 ，
到最後出頭天的就是你！
2013-03-09 11:17:17 補充：
建議多攝取高蛋白食物，
並配合規劃性的訓練，
如此即便沒有增胖，
肌耐力的部分也會有所成長。
2013-03-09 11:17:22 補充：
目前的訓練方式最簡單的就是慢跑，
能跑多長、多久、多遠就跑，
並要求自己，
不能說跑累了就不跑，
自我設定一個距離或圈數，
並每日稍作增加。
跑步訓練功能多，
是所以運動不可或缺的訓練方式，
對棒球來說，
傳球（尤其是投手）要傳得遠，
下盤勢很重要的，
就跟投籃一樣，
不是只有上半身，
下半身也需要輔助出來，
這樣協調性才會好，
其他重量訓練的部分是比較繁雜些，
平常說的伏地挺身，
其實所練肌群的部分不是很多，
有機會可以去參加職棒舉辦的冬令營或夏令營，
進去看職棒他們是如何做重量的，
除了上健身房外，
還有一些訓練是比較罕見的，
提供你做參考！
