懷孕禁忌，哪些食物孕婦不可吃?

媽咪你好阿~其實孕媽咪不能吃的東西真的是蠻多的
不過有些東西適量的吃，其實不會造成太大的影響喔!

最重要的還是要選對食物來吃啦!

生肉和海鮮，包括壽司
未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經煙燻、醃製、燒烤的食物也應儘量不吃。

螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用

汞含量較高的魚類
呼籲孕婦應避免攝取汞含量高的魚類，如鯊魚，旗魚，青花魚(又稱鯖魚或白花)和馬頭魚(俗稱紅血馬或冷頭，因為其汞含量足以危害胎兒腦部發育，因此懷孕期間準媽媽需少吃淡水魚，可吃深海魚喔!

薏仁
是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能

木瓜
木瓜含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

酒精
許多生出胎兒畸形的原因，都因為懷孕期間飲酒，酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

咖啡因
雖然大多數研究表明，可適量的攝取咖啡因，但也有一些研究顯示，咖啡因的攝取容易造成缺鐵性貧血，且較容易發生流產，因此懷孕初期因避免食用咖啡因，以減少流產的可能性。倘若無法抵擋咖啡因的誘惑而懷孕中後期可限制孕婦一天攝取少於200毫克以下的咖啡因

濃茶
喜歡濃茶的孕婦，懷孕期間盡量不要喝，可改喝紅豆湯、綠豆湯、百合湯，用這些有營養的湯代替農常

以上知識就提供媽咪參考囉^^

孕期飲食，懷孕如何吃得健康?

你可以參考這篇文章：(懷孕記錄)孕婦要怎麼吃?什麼東西不能吃? 懷孕的媽媽一定要看!!
http://w20770.pixnet.net/blog/post/36590234

我自己懷孕時是買滴雞精來喝，聽說滴雞精養胎很好，而且我也不太喜歡中藥的味道，所以老公就買滴雞精給我喝。這跟玻璃瓶裝的雞精不一樣，比較像我們自己煮的雞湯，好喝又很有營養。

應吃的食物
女性懷孕以後，胎盤分泌一種抑制胃酸的絨毛促性腺激素，影響食慾，消化力下降，適量吃些酸的食品有助增進食慾，當中以酸味的水果、乳酪或醋為佳。孕早期是胎兒主要器官發育形成的時期，特別是胎兒的神經管及主要內臟器官。所以，準媽媽要特別注意營養均衡，攝取足夠的各種維化命、礦物質及一些微量元素，以供給胎兒的需要。

孕婦也可適量吃一點瓜子，如葵花子、西瓜子、南瓜子等，葵花子含維他命E；西瓜子含亞油酸，亞油酸可轉化成DHA，能促進胎兒大腦發育；南瓜子則營養全面，且養分比例平衡，有利於人體的吸收與利用。



戒吃的食物
不少香港人有喝咖啡或奶茶的習慣。女性一旦懷孕，最好暫時不喝這類含咖啡因飲品及食品如巧克力。咖啡容易刺激胃酸分泌，令胃部不適，咖啡因過多會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，甚至出現畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。雖然有醫學界人士認為孕婦每天可喝不超過一杯咖啡（有些甚至建議在三杯以下），但最好盡量避免，或飲濃度較低或無咖啡因的咖啡。

茶、綠茶、花茶均含咖啡因，濃茶中的單寧酸更會降低鐵的正常吸收率，然而茶亦含其他對身體有益的微量元素，所以孕婦不必完全戒茶，但以淡茶為宜。

此外，可樂亦是含咖啡因飲料，且含糖量高，孕婦不宜多喝，至於代糖可樂亦不可取，因為美國有研究報告指出含代糖阿斯巴甜之類的代糖飲料可能對胎兒有害，並有可能提高早產的機率，所以為胎兒安全著想，最好還是節制飲用。
如果計劃懷孕，最好在準備懷孕開始便戒飲咖啡因飲料，避免殘餘的咖啡因對胎兒造成損害。

寒涼的東西和未完全熟的食物