我係一個女中學生,體重有成72kg><!
我試過做運動同節食都冇效!
我好想快d瘦,請問有D咩方法可以完又吾會反彈!!!!!!!!!!!
我想減肥,有咩方法!!!!!吾要減肥藥!!!
2013-03-01 1:44 am
回答 (4)
2013-03-01 2:58 am
✔ 最佳答案
我想問你運動時間有幾耐?同埋建議唔好節食得咁過份,如果你真係想速瘦,建議你:早餐：粥1-2碗
午餐：燕麥1-1碗半+菜(可以有少少肉絲)
晚餐：飯2 / 3碗+菜+湯半碗
平時多喝水
最重要就是在中午做2小時的瑜珈
每20分鐘休息一會再做
全程3小時
晚上睡前做sit-up(仰臥起座)50-100次(開始時先50次之後慢慢加多d)
所有的食物不能有油
除3餐外，不能吃零食小食
忍不住想食野時就咬香口膠吧
希望幫到你
參考: me
2013-03-05 11:13 am
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2013-03-02 8:21 am
Andy
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私人執業註冊催眠治療師，獲美國NGH及ABH專業資格，在香港提供專業催眠及心理治療服務。
以人本主義為原則，堅持扶助弱勢，關懷傷困，重視全人發展、身心健康，宣揚正知正見；致力推廣大眾精神健康意識，拒絕任何暴力；尊重內在智慧，虛心開發潛意識資源。
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歡迎瀏覽：http://www.wretch.cc/blog/chinhk2012
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收錄日期: 2021-04-13 19:18:58
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130228000051KK00209