食量很大可以用什麼方式減肥?

食量很大建議要減肥每餐一定要讓自己吃飽，選擇熱量不高的蔬菜類、鮮菇類等新鮮食物，這些膳食纖維含量高的食物，體積比較大，比較容易產生飽足感，適合減肥又食量大的人食用，看過一位知名的減重中醫田宜民，他說除了選擇正確的食物以外，進食的順序也很重要，吃飯要從容易飽足的食物開始吃起，先喝湯(清湯)，再吃蔬菜，這些是屬於熱量較低的食物，進食前先吃，即使吃過多熱量也不會太超過，接著最後再吃飯及肉，切記所有的食物都要清淡，就可以避免因為菜或肉太鹹而吃下過多的白飯….。
三餐正常吃，而且要吃飽，減少油脂、糖的攝取，烹調採用清淡少調味，即使吃到飽，熱量也不會太超過，多多注意飲食的內容，例如 早餐，一個飯糰也許和一份蔬菜三明治的飽足感差不多，但是2者的熱量卻相差將近150大卡。或是改用減重專用的功能系營養代餐當作早餐，這樣光是早餐也可以減少200~300大卡的熱量攝取。

我是王逸昀使用金善美我瘦了7.7
我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份
雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~
我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美
晚上睡前吃2包特濃代謝包

請自行上網搜尋『金善美』

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）上市後，消費者更認“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。 在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。 減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品， 看了上面的內容，就應該趕快行動起來。 目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。 自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。

與你分享我的經驗喔
我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，
從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋
從3XL的褲子變成XL，真的很開心 ^^
過程中使用過非常多的方式，但是很快就會遇到停滯期
而且沒辦法持續下去，
現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽
社團中有好幾位減重達人加油打氣幫忙看減重日記
大家互相鼓勵督促，讓我也更有毅力持續下去
有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤
可以加我FB或LINE與我聊聊喔，也可以參考我的無名
真心希望想要減重的人可以健康又輕鬆的瘦，加油^^

您好^^~我是Avon~

大多數是因為飲食的習慣和生活作息不正常

才會導致肥胖的問題

基本上只要熱量控制的好和攝取到均衡的營養

減重基本上就不會太難也可能很自然


我自己以前胖到93.8KG

肚子大到像快生了一樣

但目前已減去22KG 肚子也小了一半囉

我想幫助更多想跟我一樣健康瘦下來的人


我有再FB創立減肥樂園❤社團 可以來參觀

裡面有許多的人經驗分享 ^^

http://www.facebook.com/groups/455000041234144

您好 我想幫助你 這是我從133公斤到現在的故事

http://snag.gy/ARW5u.jpg

我是一個熱愛美食的金牛座。因為喜歡吃吃到飽的火鍋。燒烤。自助吧。
所以從20歲後體重就一路直衝到133公斤~"~
當一個人體重破百的時候。就是呈現一種放棄狀態~"~
所以當我體重破百的時候就是一路狂飆上到133公斤。
也沒想過要減肥。那時候自已常安慰自已。情願肥死也不要餓死。
一直到四年多前我在網路遊戲認識了他。也就是我現在的男朋友。
我告訴自已。我想變漂亮。我想讓他帶得出門。
所以我開始尋找各式各樣的減肥方法。
不管是西藥中藥針疚。蘋果餐。檸檬水。催吐。減肥茶。瘦身帶。
真得是擦的抹的喝的用的喝的吃的穿的我通通都試了。
瘦是瘦了但花了將近四年的時間我從133公斤瘦到104公斤。
平均一個月0.6公斤。花了很多錢。瘦了荷包。也瘦了健康。
胃出了問題。胃出血。胃食道逆流。經期大亂。
常常餓肚子餓到睡不著。睡眠品質不好。滿臉就豆花。
營養不均衡。壓力太大。導致常常滿肚子大便去醫院掛急診。
覺得好累。為什麼減肥要那麼辛苦。就和男朋友發脾氣。
常常餓肚子餓到不行就狠狠大吃大喝又覺得自責去催吐。
直到我遇到了。。。。

2011/6月。朋友知道我在減肥找我參加一場減重比賽。那時的我很鐵齒。
不相信這個叫奶昔的東西可以讓我減肥。不過因為前三名有獎金。報名費才一千五。
我就去試看看了。那時候第一次比賽我的體重是101公斤。
三圍更是嚇死人的好記 50 50 50 。一整個直下來的。。。。。
後來可能是所謂"洗腦"吧?至少我那時候是這樣想的。
我相信了這個東東可以讓我不要餓肚子。試起來口味也還不差。
就接受了他。一開始喝口味感覺普普通通沒什麼特別。
反正就當他是減肥藥在吃。。。。就這樣喝著喝著。。。
肚子不會餓了。真得也慢慢有瘦下來。其實最神奇的是。我嚴重的便泌好了>"<
這時候我有一點點愛上這個神奇的東西。。
漸漸的我覺得這東西愈來愈好喝了。身體愈來愈好。MC來不在酸酸痛痛。
偏頭痛也慢慢變好了。。。我愈來愈愛這個產品。
他讓我可以享受美食還能瘦得健康漂亮。讓我不用在餓肚子了。
現在的我持續減重中>"<。雖然離我的目標還好長一段路。
但我相信我可以你一定也可以。減肥這條路我走那麼長那麼久。這是一條最好走的路了。
他不是減肥藥。他只是一個營養。一個會讓你愛上一輩子的營養^^~

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其實有些人胖真的是因為體質關係
不管怎麼少吃怎麼運動都瘦不太下來
這....我有深刻同感＞＜

但是我還是抱著想瘦的決心下了許多苦心
於是我在網路上認識了☞☞Ｓ▽美人△
我開始了解如何吃的安心～瘦的健康
也漸漸的有自信起來 持續使用了兩個月後
現在的我已經瘦了7公斤,而且還有在持續瘦下去
超級開心的～＼( ^▽^ )／

水水只要有決心有毅力我相信你也可以跟我一樣
所以我推薦您使用《 ♥活力*纖錠♥＋超*纖*素 ＋♥草本*超纖*膠囊♥ 》
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不限定男女或是老少喔~~

我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...

現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...

這家是來自美國的健康營養代餐食品

所以可以儘管放心使用...

而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...

這才是真正的解決問題...

教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...

產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...

過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題

而最慘的就是產品賣了就不理你了...

這教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...

有問題隨時都找的到人解答..

售後服務算是很不錯唷~

我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!

但經過教綀的協助與配合....

目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%

而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...

沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...

我現在快三十歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..

我真的覺的超讚的說....

這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...

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我可以推薦你吃看看 盈姿精華膠囊食品
第一他還蠻便宜的、第二他是天然草本、第三他還蠻有效的

我是覺得還蠻有效的，因為我沒吃過別的產品，剛好我吃到有效的

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參考網站: 輕鬆樂活

減重、瘦身辛苦是必然的！！！也常苦無門路，
但我知道的是，既然要減重就要做到：

一個月不吃油炸的食物吃，因為油脂囤積在身體內　
會有脂肪肝脂肪油，所有脂肪都會找上你的
再來就是在怎麼懶惰也要一星期運動一次，

做做家事也算啦！！！運動排汗又排毒，

還有天天都要有良好的排便習慣，一天其實都要有一次以上，這方面我都是用－超＊纖＊素
來幫助排便、代謝廢水、廢物、脂肪油，
它裡面是天然食品內有豐富酵素成分與天然藤黃果，代謝效果第一名

餐前吃還可以搭配阻斷澱粉吸收的輔助品－活﹥力﹥纖﹥錠 ，在餐前吃兩顆，增加您的飽足感

餐後再吃可以吸油的草∕本超／纖×膠囊，它是吸附油脂的好幫手，

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不喜歡水可以喝無糖的或是＊纖＊美＊茶來喝
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我覺得減肥也沒想像中那麼困難 只要用對方法
持之以恆 同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子 或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重 最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人 加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛 特別是麻辣鍋的湯底 我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下 我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型 更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢 根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊

超先素: 主要是植物性綜合酵素 裡面添加了仙人掌的萃取物 還有藤黃果 啤酒酵母等 睡前喝一次 一次喝兩包 可以有效的把身體長期囤積的廢水 廢物 宿遍毒素 通通分解成小分子排出體外

****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物 可以有效包覆澱粉及油脂 餐前半小時吃兩顆 增加飽足感 減少不必要的熱量攝取

草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油 餐後半小時吃一顆 草本有油切的效果 真是我的救星

有了S～美人的產品輔助 讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤 現在我還在持續使用中 這是我的瘦身分享
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瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯

spring.care345.com

他是線上生活飲食日記

我利用這個網站記錄平常的飲食

了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<

網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))

了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要

2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)

雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康

因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神

一些小毛小病也漸漸消失中!!!

我覺得還不錯，推薦給你喔!!

比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，

我個人認為健康最重要優~: )

搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

另類回答~~

食量大，表示當時身體需要各種營養素
重要的是飲食的方式
飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養
就不容易出現身體想要大量吃食物的現象
也才能盡速排掉身體不要的廢棄物
不囤積廢棄物的健康身體
絕不會因為多吃而發胖

我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法

以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？

原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】

關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《 一 定 瘦 》這本書。

建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！

我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢

《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！

你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可

按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤

這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來

書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！

我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食

外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書

用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是要有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神時間奇的方法*。

不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃,MC不來,便秘等副作用
最嚴重的事人體最重要的新陳太謝率大幅的下降.....

為了尋求方法，偶然間我看到了*魔幻體脂機*

當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看

所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J

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粉絲團也有很多很好很棒的訊息喔,集氣一起減肥讓效果更加分唷!!!
不管您想要減肥或增重還是有水腫問題、瘦身、美容、解決便秘、增加代謝...保健、豐胸、等等，只要飲食管理做的好問題就可以得到根本的解決

Ö輕鬆減肥快樂塑身跟我來Ö

✽如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。

✽如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。

✽如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。

✽調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。

✽再配合每天適量的運動，步行或做做伸展運動等。

✽平時走路身子要直，步子適當放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直

✽最後就是使用瘦身食品。你可以試試Ö 鑫 ❣鼎❣豐❣生❣技 Ö的瘦身產品 -「纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)、魔力塑纖草本精華膠囊、左旋肉鹼(L-carnitine)」，這個產品減肥效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網上多瞭解一些，這裏就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

減肥方法有哪些?想快點瘦下來~要怎麼減肥比較健康有效
減肥方法有很多，用什麼方法減肥最有效又健康?
這個問題我以前也想過，上網查了好幾天的減肥方法
雖然效果因人而異，但很多減肥方法在我身上都不見效

運動減肥：一停下來就嘩嘩地反彈，胖的比瘦的還快；
飢餓減肥：餓的頭暈眼花渾身沒勁，連例假也不正常了；
藥物減肥：拉得渾身發軟人虛脫，內分泌失調，減肥一月，衰老三年；
江湖減肥：你沒瘦，錢包倒狂瘦，白花一堆冤枉錢，倒霉！

但為了減肥，我還是很有耐心的嘗試各種方法
終於發現一種輕鬆又簡單的有效減肥方式 喝咖啡減肥，推薦您2款減肥咖啡參考
自己和姐妹都有喝過真實有效的，希望可以幫助到您。

日本減肥咖啡 www.sokcoffee.com
香港減肥咖啡www.fatcut08.com

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！(｡☉౪ ⊙｡)1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！(　´_ゝ｀)
想短期瘦身時，ಠิ 試著補充能燃燒體內脂肪的食材吧！
請注意，完全不吃碳水化合物與脂肪是錯誤的，為維持體內能量正常循環，每日3餐都需攝取少量的碳水化合物與脂肪，使代謝機能正常運作，才能讓效果更佳唷！
因此，為燃燒體內脂肪，補充能量可不能偷懶，可多吃點以少量油所烹調的青菜；而肉類等蛋白質，選擇脂肪較少的部位食用。
另外，雖然有不攝取碳水化合物的 ಠิ 瘦身方法，但適量的碳水化合物才能提高代謝，得到飽足感，所以不能完全不攝取！
如果不想因為過度節食破壞身體機能，可以試試ੀ 鑫 ੀ 鼎 ੀ 豐 ੀ 生ੀ 技的 ◉纖淨美姿茶◉ ，效果很好，去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質，有興趣的可以去鑫鼎豐生技官網查查。再搭配目前最新一代且擁有國際專利及醫學研究報告的ಥ 立體塑(LeptiCore) ಥ 及 ಥ 左旋肉鹼(L-carnitine) ಥ 俗稱脂肪燃燒彈，能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率。
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。

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/ ）　　〈 ＼　∕﹨　　∕﹨　（（　　　））
(左三圈)　(右三圈)　(脖子扭扭)　(屁股扭扭)

馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！
想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

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首先，調整生活習慣
想要瘦身，就不要熬夜！
每天盡可能在晚上12點前就寢，讓身體好好放鬆休息。
熬夜會使代謝變差，無法代謝身體也容易胖，變成易胖體質也不奇怪囉！
另外，如單看卡路里而選擇食材，會使身體無法有效運用能量，反而使代謝變差。因此，還是需均衝攝取養分、減少整體攝取量，才能提高身體機能，作成不易胖的體質唷！

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再每日餐前配合30分鐘服用，最新一代且擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方及醫學研究報告“的立體塑Lepticore瘦身膠囊。可增加因熬夜而流失掉的Leptin 。

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實驗發現，Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗；Leptin在周邊組織最重要的作用，是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素（norepinephrine）的轉換，刺激位於內臟脂肪的β3- 腎上腺受體，達成褐色脂肪組織的產熱，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。

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LeptiCore ®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象。
有關LeptiCore醫學報告檔，可自行查看。
http://www.biomedsearch.com/nih/use-LeptiCore-in-reducing-fat/20170522.html
http://www.lipidworld.com/content/9/1/20

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除此之外，每日飲用纖淨美姿茶2500cc，以500cc 熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。

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