怎樣做個開心快樂人

有關快樂的研究發現有最少有七種方法能帶給人長遠的快樂，這「快樂七式」包括感謝和讚美、健康樂悠悠、敬業樂業、嘉言善意、為善最樂、常懷寬厚及天倫情話，讓我與大家簡單分享這些快樂招式的實踐方法。

　　《感謝與讚美》－把握任何機會向別人表達謝意，選擇適合自己的方式示意，如親身探訪、書信或其他途徑向對方表達；每天於靜下來的時間數算愉快經歷，回味有關片段，將這些經驗記錄下來。

　　《健康樂悠悠》－多做運動，如快步走路或簡單體操動作等；保持充足睡眠；飲食均衡，多吃新鮮蔬果；定期進行體格檢查。

　　《敬業樂業》－培養個人嗜好，保持著活動量高的生活習慣；謹慎理財，量力而為參與投資活動；參加群體活動，與人分享快樂；主動吸收新知識以保持思考能力；發掘自己長處、潛能和智慧，把握機會於日常生活中發揮。

　　《嘉言善意》－閱讀及誦念勵志格言或人生座右銘；培養樂觀和正面思想，接受人生不如意事及適應身體的變化；面對困難積極尋求解決方法；留意自己的說話內容，多用正面說話鼓勵自己；欣賞發掘的長處，肯定自己過往的成就。

　　《為善最樂》－主動問候別人近況，留心聽及給與支持鼓勵；為患病的親朋送上靚湯；參與社會服務機構的義務工作；實踐日行一善生活習慣。

　　《常懷寬厚》－向信任的人傾訴不愉快的經驗，從傷痛經驗中了解自己的需要；立定決心快快樂樂地生活；提醒自己寛恕別人的重要性；代入別人的處境，看能是接納對方所犯的過錯；用平常心看待事情，從中找尋意義；欣賞自己及其他人待人以恕的美德。

　　《天倫情話》－與家人維持良好溝通，向信任的親友傾吐心事，尋求支持；擴闊社交圈子； 與親友會面時多說欣賞及感謝的話；重視家人對家庭所作的貢獻；接納不同的意見，一起商討解決問題；花點心思安排家庭活動；將特別的時刻拍攝或錄影留念，每次親友探訪時與人分享；搜集活動的紀念品，放在家居當眼地方，細味這些活動的內容及經過。

怎樣做個開心快樂人人醉我醒人濁我清, 燈蛾撲火禍由自取, 淡泊名利知足常樂, 眼前事知足者仙境不知足者凡境.