怎樣健康減肥?

um.. 如果講話點瘦雙下巴同patpat我唔係好清楚.. 但我有一套飲食方法係好健康既..:)
好簡單..就係早餐同午餐正常飲食..食到飽, 特別係早餐你可以食到好飽..(當然唔係m記, KFC果d..)
其實減肥最重要係係晚餐..晚餐唔可以食得多.. 要小量.. (即減小飯量, 只食半碗飯)
而我既方法就係.. 我早午都正常食.. 有飯有肉, 晚餐唔食飯(澱粉類) 呢個方法係work架, (尤其下半身) 但真係唔好食宵夜!

介紹呢個網址比你丫, 有好多減肥既方法, 都係健康觀念:
http://blog.yam.com/colorman

慢慢睇, 一定有岩你!

你要減完唔肥返, 最重要係要減脂肪

不如我介紹一個健康減重方法比你呀

我自己本身都有用開
用個半月已經減左13磅, 全身修左13吋以上

最難減ge patpat都減到!!!!=] 最重要係我無做個任何運動, 好岩d要返工返學, 忙碌一族!
如果你真係認真要減重而最後一次減完唔再反彈
可以去呢個website睇下:

參考資料：

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=cndwa1NHT08tcDVZMTNzU2ZNdjYxTkE6MA..#gid=0

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星級體重控制顧問



透過一個健康又有營養的減重計劃,及一對一顧問跟進服務!!最重要中學生都負擔得起!!
半年內幫3個男仔減重超過100磅!

其中一個...佢叫阿文,19歲
頭一個月 已經減左12磅
最近用左 1年減左70磅,全身修左60吋 ,
仲係一減肥挑戰賽嬴左季軍

如果你係認真想fit的話,減完唔肥返，

可以填以下依張FORM
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表格

https://spreadsheets.google.com/viewform?key=pOXQhIBpaBVl8uZKBLp8DYA

楊小姐60366240(CARRIE)
E-MAIL: [email protected]
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希望真係可以幫到你...
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我之前試過減肥餐單..節食..運動..

但都冇乜效果..又麻煩又咩都唔食得..

之後跟個FD用左個好簡單既方法,,

頭2星期就減左8磅..

3個月減左12磅但係收左成16吋..

4吋腰3吋PATPAT 3吋大脾..

半年都冇肥返...而且改善左便秘問題..

如果你認真想減既..可以聯絡下佢