因為姐姐剛做完月子
還有8公斤的肉肉在身上
一直跟我說她好胖喔
叫我想辦法幫助她減肥…
呃..這個我沒經驗
請問有產後減肥成功的媽咪們
可以不吝跟我分享嗎?
謝謝妳們唷~~~~
姐姐要尋求產後瘦身的方法
2013-02-05 1:34 am
回答 (19)
2013-02-05 3:16 am
✔ 最佳答案
產後媽媽身材都會變形我也不例外我生我家BABY胖了12公斤
真的超恐怖的拉，我超擔心瘦不下來
後來是我朋友介紹給我Ｓ❁美❁人
他也是產後胖了１５公斤，比我還要誇張
結果他使用Ｓ❁美❁人後瘦了１０公斤，現在還在使用中
我打電話去詢問
客服幫我搭配✔超＊先＊素✔加✔草＊本＊超＊先＊膠＊囊✔
我使用３個月搭配運動，就把１２公斤給瘦掉了
真的超利害不誇張
分享給你http://ｂｅauｔiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID=6
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2013-02-05 10:50 pm
減重要多喝水，多吃.喝溫熱的東西，三餐定時，控制熱量，早睡早起
有運動的習慣不錯，可以幫助維持健康體能與體態。
肯定會讓你的代謝慢慢恢復正常，只要遵守上列要點每天持之以恆效果是你想像不到喔！
長期下來自然就不易囤積熱量而變胖^^
我就是瘦身的時候培養好的習慣及選擇配合提升代謝的產品纖塑纖盈組合
2個月瘦了7kg，褲子從XL號變M號，而且維持有2年多囉!!
纖塑纖盈組合可以幫助維持身材及減少體重，讓你美食和身材都能兼得！
如果有興趣自行上網搜尋看看 ~~
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2013-02-05 7:03 pm
跟大大分享一下~~
我大姐阿~ ~ 她是剛生產完!!! 現在苗條到可以去走伸展台了~
原本的她胖到不像話~
又加上 月子 吃超好~ → 她老公的媽媽超會照顧她的!!
害我爸媽那時剛從國外回來~
想說去看一下我大姐，一進門~ 兩個都認不出她是誰!!
還要我介紹 = =” ( 連自己的女兒都認不出來!! )
我大姐非常傷心，生個孩子怎麼會胖成那樣!!
還好~ 有人也有相同問題!!
我家鄰居她報我們去 《S // 美 \\ 人》
她說像我們這種情形的~ 要先打電話去問客服
打電話去之後~ 客服說像這種問題阿!!
就需要 一種搭配 『活//力纖\\錠 + 草本//超纖\\膠囊 + 超//纖\\素』
因為~ 做 月 子 嘛 ~ ~ ~ 吃的東西一定特好!
而且 絕對離不開油膩膩的食物……
所以 活//力纖\\錠 →→ 可以增加飽足感~ 才不會越吃越多!! (飯前吃)
草本//超纖\\膠囊 →→ 可以吸附當餐吃進去的油脂~ (飯後吃)
我姊就決定買了組合~ 沒想到 !!!!!
就在 半年的時間 從 阿肥的90公斤 瘦到 苗條的48公斤
整個嚇到我~ 我家人都替我大姐超開心的!!
哇~ 經過我大姐的經驗!! 我再也不用怕生小孩之後身材走樣了!
第一次買的人還有購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 這是讓我姐開心的點 XD
嘿嘿~ ~ 我可以把《S // 美 \\ 人》電話給妳們喔!! O7~6~9~0~8~5~8~6
也可以上網看看這組的組合啦!!
http://www.Ｓｏ131４.com.tw/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002
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就在 半年的時間 從 阿肥的90公斤 瘦到 苗條的48公斤
整個嚇到我~ 我家人都替我大姐超開心的!!
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2013-02-05 12:10 pm
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dDl1WkZLdFBtcXU3ZjNwM0JNZjBUanc6MQ
您可以到這網址諮詢看看...
它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善
不限定男女或是老少喔~~
我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...
現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...
這家是來自美國的健康營養代餐食品
所以可以儘管放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
這才是真正的解決問題...
教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...
過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的就是產品賣了就不理你了...
這教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...
有問題隨時都找的到人解答..
售後服務算是很不錯唷~
我原本也是跟您一樣!!產後肥胖問題遲遲無法順利解決...
但經過教綀的協助與配合....
第一個月就有明顯的感受~~
褲子開始鬆鬆的
持續跟教綀配合半年之後
成功減去15公斤!!重要的是體脂肪下降23%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
現在已經過了兩年了~輕鬆維持身材!!完全不用擔心復胖的問題..
我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~您可以加入!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/497016296986710/
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而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
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2013-02-05 6:14 am
我也是產後的媽媽，當媽媽的真的很辛苦！！
我生完我家妞妞後就胖了１５公斤了！！
怎麼樣減就是減不這十五公斤，後來是我家小姑介紹我用
Ｓ*美*人的超--纖--素跟草~本纖*膠//囊
我才瘦下來，真的很感恩我家小姑!!而且使用方式也非常簡單哦!!
家庭主婦型的媽媽或是上班族的媽媽都可以用，我一開始都是請小姑幫我買的
後來就自己上網站訂購，也有問客服他們也有教我怎麼吃喔～
草。本纖。膠。囊三餐飯後吃一顆，阻斷你吃進來的油脂、澱粉、糖類
超﹤纖﹤素我都是在下午時候喝前後要空腹三小時
其它時間就照顧我家妞妞，整理家裡，所以使用起來非常輕鬆跟方便
直到現在我已經把產後胖的１５公斤都瘦掉了！！輕鬆的咧！！
http://ＢeAＵtiＦul9９99.COＭ/list-a1.php?pro_id=56&CID=6
我生完我家妞妞後就胖了１５公斤了！！
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我才瘦下來，真的很感恩我家小姑!!而且使用方式也非常簡單哦!!
家庭主婦型的媽媽或是上班族的媽媽都可以用，我一開始都是請小姑幫我買的
後來就自己上網站訂購，也有問客服他們也有教我怎麼吃喔～
草。本纖。膠。囊三餐飯後吃一顆，阻斷你吃進來的油脂、澱粉、糖類
超﹤纖﹤素我都是在下午時候喝前後要空腹三小時
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2013-02-05 5:22 am
^_^關於你的問題，或許以下的回答對你有幫助哦!!
我自己本身嘗試過很多的減肥方式，經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。
希望這個分享可以幫助到你^^
其實減重有幾個關鍵~
一、水份要充足，水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，
水喝的多，代謝較快，體脂肪就會比較低。
二、要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。還有可能讓你的體脂肪愈來愈高哦!
三、堅定的信念與毅力這也是很重要的哦!
四、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更加快速。
五、充足睡眠
以上是我經過那麼多次減重後的心得哦，但是飲食控制對我來說真的很難><///
不知怎麼吃才能吃的飽又均衡營養，且熱量又不能太高。
後來我的一個產後肥胖的朋友介紹我上一個網站叫" 油橘子 + 天天飲食日記網 "，
我朋友他本身透過這個日記網已經成功二個月減5公斤。
他說，只要每天花我一分鐘的時間寫飲食日記
就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上，它裏面教了我好多健康的知識!
因為飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底哪些可以吃，哪些不能吃，透過此網站幫助我好多。
而再加上我做到上面提的5點，我兩個月瘦了減了5公斤，體肪還掉了4%~><///
希望我的分享可以幫助到你!!!
上網搜尋~"油橘子 + 天天飲食日記網"~就可以找的到囉!!(fb也有粉絲團唷~)
或是到這個網址哦~http://iris.care345.com
祝你減重成功哦!!!^_^
我自己本身嘗試過很多的減肥方式，經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。
希望這個分享可以幫助到你^^
其實減重有幾個關鍵~
一、水份要充足，水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，
水喝的多，代謝較快，體脂肪就會比較低。
二、要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。還有可能讓你的體脂肪愈來愈高哦!
三、堅定的信念與毅力這也是很重要的哦!
四、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更加快速。
五、充足睡眠
以上是我經過那麼多次減重後的心得哦，但是飲食控制對我來說真的很難><///
不知怎麼吃才能吃的飽又均衡營養，且熱量又不能太高。
後來我的一個產後肥胖的朋友介紹我上一個網站叫" 油橘子 + 天天飲食日記網 "，
我朋友他本身透過這個日記網已經成功二個月減5公斤。
他說，只要每天花我一分鐘的時間寫飲食日記
就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上，它裏面教了我好多健康的知識!
因為飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底哪些可以吃，哪些不能吃，透過此網站幫助我好多。
而再加上我做到上面提的5點，我兩個月瘦了減了5公斤，體肪還掉了4%~><///
希望我的分享可以幫助到你!!!
上網搜尋~"油橘子 + 天天飲食日記網"~就可以找的到囉!!(fb也有粉絲團唷~)
或是到這個網址哦~http://iris.care345.com
祝你減重成功哦!!!^_^
參考: 我的經驗
2013-02-05 4:44 am
多運動、多喝水、營養不但要均衡，還得低熱量。而且要注意飲食，定期寫日記控制體重的效果比沒寫來得好喔~
養成寫飲食日記的習慣很難，但是養成後不管有沒有計畫減肥，總會自然而然的注意起飲食和健康。除了可以用EXCEL既有範本作日記，也有網站已經設定好程式，輸入日常所食即可。可以到康福日記網做諮詢，加入會員(免費請放心)，便有的諮詢服務~會有專屬的健康教練對會員的飲食提供建議。
康健幸福日記網的體重管理團隊的成員，包含醫師、營養師與護理師，提供專業的健康諮詢、飲食與營養建議、外食食物選擇技巧、健康時事資訊與體適能管理，幫助加入的會員管理體重與健康。
免費日記網：https://www.facebook.com/happylifediaries/app_167110672433
(最近剛好有活動XD)
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2013-02-05 4:11 am
嗨~你好!
跟你分享我的減重過程
我從國小就一直是胖胖的
上了高中之後也因為自信心 而開始減重但都沒成功
退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!
期間使用過一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功 我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我的朋友推薦了我一個網站
在裡面教了我許多減重的訣竅 都是我之前不知道的
讓我在一個半月就瘦了8公斤!
讓我原本大大的肚子都不見了!
手臂也變細了! 真的很開心~^ ^
每天只需要花兩分鐘 來填寫一日的飲食內容
線上會有助教幫我們把不適合減重吃的食物標出來
有時也會提醒我減重的注意事項!
真的非常的體貼~XD
重點是!這個網站是完全免費!
希望我的分享能幫助到你!!一起加油吧!
網址: http://ppt.cc/xYnI
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我從國小就一直是胖胖的
上了高中之後也因為自信心 而開始減重但都沒成功
退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!
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也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功 我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我的朋友推薦了我一個網站
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讓我在一個半月就瘦了8公斤!
讓我原本大大的肚子都不見了!
手臂也變細了! 真的很開心~^ ^
每天只需要花兩分鐘 來填寫一日的飲食內容
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參考: 體重持續下降的我
2013-02-05 3:58 am
跟你介紹一個食品，
我覺得：盈姿精華膠囊食品 很不錯！
我都是飯前吃一顆，
再加上喝水，
不會因為要維持身材把自己餓的半死，
我很不建議吃藥...怕身體吃出問題，
才不會白花錢又傷身!
參考網站: 輕鬆樂活
我覺得：盈姿精華膠囊食品 很不錯！
我都是飯前吃一顆，
再加上喝水，
不會因為要維持身材把自己餓的半死，
我很不建議吃藥...怕身體吃出問題，
才不會白花錢又傷身!
參考網站: 輕鬆樂活
2013-02-05 3:05 am
下面有些資訊 希望有幫助到您
麻豆飲食日記網 這個網站~超讚的!!
網址：eagle.care345.com
不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個線上生活飲食日記系統，系統會針對每天您吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助您調整您的飲食。
網站還有超多功能都超棒的，我也已經學到很多東西!!
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食3個月減了18公斤，體脂肪減12%!!
到現在我都沒有什麼副作用 而且越來越健康，因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
可以去參考看看哦，讓我們一起成為瘦子一族，享瘦真的不難^^~
上網搜尋：麻豆飲食日記網
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參考: 自己
2013-02-05 2:28 am
"☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
其實妳不妨可以考慮看看用大家都在推的*S*美人的窈窕旗艦組.....
好像是 活*力*纖*錠＋超*纖*素＋草*本*超*纖*膠*囊 的樣子 三包組合.
我也是位產後媽媽 臀部粉大.....還一大堆妊娠紋....煩死ㄌ...
後來我也是上網看一大堆網友在推薦*S*美人多好用多好用
我一開始也不信勒 怎麼可能這麼好用 …….
之候我老公他就買了一整組旗艦組跟Q10的*纖*體*霜和*緊*實*霜*
讓我搭配著使用...我用了一個月…….
出乎意料 效果真的蠻好ㄉㄝ.....現在還有打折的優惠
我還要再去訂購一組...一起團購吧...ㄏ哈....一起加油瘦下來當漂漂人妻!!
心動的話打去問吧（07）6*9*0*8*5*8*6
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
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之候我老公他就買了一整組旗艦組跟Q10的*纖*體*霜和*緊*實*霜*
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2013-02-05 2:26 am
健康的減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦。
蘋果減肥方法這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其他食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。
注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。另外，在實行此瘦身法之後的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度饑餓後，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。推薦網路人氣，促進新陳代謝的體本對策，健康概念身體力行
●請尊重智慧財產，請勿抄襲，習慣複製貼上的人，我必追究，謝謝大家●
蘋果減肥方法這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其他食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。
注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。另外，在實行此瘦身法之後的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度饑餓後，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。推薦網路人氣，促進新陳代謝的體本對策，健康概念身體力行
●請尊重智慧財產，請勿抄襲，習慣複製貼上的人，我必追究，謝謝大家●
2013-02-05 2:20 am
提供你一個我個人塑身的方式供你參考我是用穿傳統型沒有彈式量身訂做的塑身衣, 瘦下來的, 因為我很懶最主要是沒有時間, 又不喜歡運動, 飲食控制?更不行了, 美食當前怎麼受的了. 那只好穿上塑身衣, 再照吃囉, 不過最主要是它不能讓你吃太多, 自己就有飽足感了, 所以可以讓我享受口腹之慾之慾又可塑身, 太好了, 我將我塑身衣的業者資料po給你, 你可以自己做一下選擇. 它有終生免費改小的服務喔"手工塑身衣. 它很好穿又好看, 最主要是費用不貴喔, 一件3000元,內衣是採純棉布製做, 夏天穿了不會熱, 冬天可保暖, 最主要是它的價格並不貴, 而且非常的好穿. 你可以先到她的部落格去看看"曲線美手工內衣" 瘦下來之後我還是繼續穿, 因為不但可以維接身材不覆胖, 還可以而且還可以讓我腰酸背痛的毛病改善很多 我做的這家業者是真正的量身定做, 而且是由二層不具任何彈性的棉布做成的, 它的原理是合身有一點點緊度, 瘦了再改瘦了再改..., 而且改小是終身免費的, 我在那裡就有很多水水們, 一~二個月瘦了一~二十公斤, 她的部落格裡有很多人見証和拍照, 有時間可以進去研究看看, 這位業者是目前我所看到售後服務最好的一位
我不能打出業者的網址, 因為違反規定, 請在yahoo搜尋"曲線美手工內衣"就可以找到,或是mail問我, 我很樂意將業者的資料給你
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2013-02-05 2:18 am
你好..我提供你我的經驗我是OL平常都是坐著
很少起來走動一做就是一天我的小復原本很大而且有嚴重的便秘
我是在知識上面看到人家介紹的我原本是抱著姑且一試的心態買來試試看
但是我才吃1盒多一點不再便秘(吃第2天就會上廁所了)
我原本都要1個禮拜才會上一次的現在天天都會固定排便
我想要告訴大家不要再亂花錢買沒有用的東西了
我吃". 盈姿膠囊食品 "是真的有用而且讓我完全沒有副作用
我真的很推薦! 目前促銷 一盒 1000元(80粒)~
參考網站: 輕鬆樂活
很少起來走動一做就是一天我的小復原本很大而且有嚴重的便秘
我是在知識上面看到人家介紹的我原本是抱著姑且一試的心態買來試試看
但是我才吃1盒多一點不再便秘(吃第2天就會上廁所了)
我原本都要1個禮拜才會上一次的現在天天都會固定排便
我想要告訴大家不要再亂花錢買沒有用的東西了
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我真的很推薦! 目前促銷 一盒 1000元(80粒)~
參考網站: 輕鬆樂活
2013-02-05 2:01 am
其實減肥有好多種辦法!
只是重點在：有沒有用、健不健康!
健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。
要減重下來有三個関鍵：
1.要有信心和毅力。
2.適度的運動，基礎代謝提高。
3.做好飲食控制，
[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!
today.care345.com
不管您想要減肥、增重、身材雕塑、美容、保健、豐胸、水腫、解決便秘、增加基礎代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個飲食日記系統，每天只要花我1分鐘的時間寫飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..)，並有專人協助您調整您的飲食。
網站還有超多功能都超棒的，我也已經學到很多東西!!
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食5個月減了26公斤，體脂肪減12%!!
到現在我都沒有什麼副作用，一些小毛小病也漸漸消失中且肥胖紋也不見了喔\^0^/
，因為都有正常吃東西，上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
我覺得還不錯，推薦給你喔\^0^/
讓我們一起成為瘦子一族，享瘦真的不難\^0^/
today.care345.com
關鍵字搜尋:瘦身飲食日記網
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關鍵字搜尋:瘦身飲食日記網
2013-02-05 1:53 am
之前因為工作壓力的關係，我一直靠吃來疏解壓力
導致我胖了快十五公斤，在忙碌勞累的情況下，我沒有一點體力去運動
因此只能靠飲食控制+減肥藥來挽救身材
❡自身減肥方法：
飲食調節
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
❡輔助類方法:
推薦使用鑫鼎豐生技的瘦身產品
纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)
我服用了效果很好，而且對身體也沒有任何副作用
如果不能堅持運動減肥的我建議使用這個。
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。
切記不要因為吃不下就都節食減肥(飲食控制≠節食)
只要三餐正常吃,利用代謝的特點就可以成功的減肥。
導致我胖了快十五公斤，在忙碌勞累的情況下，我沒有一點體力去運動
因此只能靠飲食控制+減肥藥來挽救身材
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2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
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6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
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8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
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2013-02-05 1:51 am
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。
最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！
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第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。
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2013-02-05 1:45 am
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,再配合安全有效的瘦身輔助品，會讓你有意想不到的收穫
小妹在此向您推薦一組瘦身產品
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【纖淨美姿茶、魔力塑纖草本精華、立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)】
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這是目前我在使用的產品，不傷害身體,效果非常好
以上是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
✓.少食：
管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
✓.多動：
養成運動的好習慣，進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動。運動，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。
✓.態度：
態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持就可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
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✓.多動：
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✓.態度：
態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持就可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法
2013-02-05 1:35 am
我ㄚ姊當初生完baby--水腫、做完月子--肥胖，
身材足足多了快4公斤的肥肉，
幸好姊夫夠體貼，
提前在S∞美∞人訂了一盒超☆纖★素(一盒$1990，可吃20天)與一組Q10塑身組合，
讓姊姊做完月子後可以馬上使用，
她說她睡前2包超~纖~素，洗完澡先擦完`美`纖`體`緊`緻`精`華`霜，
運動個20來分，在擦纖`體`彈`力`緊`實`霜，
一個月下來身上多餘的脂肪&妊娠紋不見了、體重降下來了、
就連皮膚的緊實度也都恢復的比以往更有彈力了呢。
YA~有個這組,,我終於可以不必擔心產後會發胖的問題了,,
而且這組不會傷身是天然有通過SGS、HACCP等大廠檢驗合格的食品哦,,實在太棒了！
產品在這-- >http://www.sＯ1３１4.com.tw/store1pro1.php?id=1&class=1&code=W1001
http://www.sＯ13１４.coＭ.tw/store6pro1.php?id=132&class=6&code=W6022
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就連皮膚的緊實度也都恢復的比以往更有彈力了呢。
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收錄日期: 2021-04-27 20:06:03
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130204000010KK05955