吃對保健食品！：江守山醫師教你聰明吃出真健康 【對症篇】

吃對保健食品！：江守山醫師教你聰明吃出真健康 【對症篇】

* 作者：江守山 * 出版社：新自然主義 叢書系列：新醫學保健系列

【對症篇】江醫師獨家保健秘訣

NO1：癌症
【硒】抗癌之王
【綜合維他命】成人最好每天一顆
【異黃酮素】預防乳房與子宮的癌變
【人蔘】生藥草的防（抗）癌效果較佳
【綠茶】每天10杯有助防癌
【大蒜素】防癌潛力食材
【番茄紅素】抗氧化能力佳
【藍藻】對抗口腔癌
【CoQ 10】避免自由基
【鈣】可降低大腸癌的發生率

NO2：心臟病
【魚油】心血管守護者
【Co Q10】保護心臟功能
【番茄紅素】減少血栓
【甘蔗原素】降低膽固醇

NO3高血脂
【紅麴】最佳的血管清道夫
【甘蔗原素】降低壞膽固醇的生成

NO4：糖尿病
【鉻Chromium】促進胰島素發揮作用的必需成份
【銀杏】可延遲糖尿病病變
【CoQ 10】血糖代謝的必需物質
【γ-亞麻酸（GLA）】防止糖尿病對神經的損害
【乙醯左旋肉鹼】有助神經元生長，改善周圍神經病變
【硫辛酸】改善心率變異數與神經病變

NO5：高血壓
【銀杏】活化血小板，避免血液凝結
【CoQ 10】具降血壓效果
【紅麴】使血管擴張、血管彈性增加

NO6：肥胖
【鉻】吃甜食的人可以嚐試
【丙酮酸】加強新陳代謝、阻斷脂肪累積
【膳食纖維】增加飽足感
【維他命C】減肥不可缺的瘦身激素
【5-羥基色胺酸（5-HTP）】適合壓力型暴飲暴食者

NO7：黃斑部病變
【葉黃素＆玉米黃素】強化黃斑部，減少自由基
【β胡蘿蔔素】抗氧化，並幫助視網膜將可見光轉成神經訊息
【蝦青素】降低自由基對眼睛的傷害
【魚油】構成神經細胞細胞膜的重要成份
【維生素C＆維生素E】
【鋅】降低黃斑部病變惡化

NO8：退化性關節炎
【葡萄糖胺與軟骨素】關節軟骨組織和滑液的原料
(小小標)【SAM-e】修護關節軟骨的重要元素

NO9：骨質疏鬆症
【鈣】構成骨骼的主要成分
【維生素Ｄ】幫助鈣有效被人體吸收
【魚油】減少刺激骨頭分解的PGE2與LTB4生成
【異黃酮素】幫助身體留住鈣質

NO10：女性更年期障礙
【異黃酮素】植物性雌激素補充
【植物性荷爾蒙】多種自然雌激素選擇
【黑升麻萃取物】改善熱潮紅與停經憂鬱

NO11：男性性功能障礙
【左旋精胺酸】作用方式類似威而鋼
【左旋肉鹼】改善勃起功能障礙
【韓國紅蔘】壯陽功效獲證實

NO12：阿茲海默症與帕金森氏症
【銀杏】能有效治療各種形式的老年癡呆
【磷脂絲胺酸】促進腦細胞膜的修護
【輔酶CoQ10】保護神經細胞