為了唸書，每天兩點睡覺，皮膚和身體質素差了好多...

建議你
去給西醫做身體健康檢查
或是
給中醫做拔脈檢查
讓醫生給你調養一下
如果妳是女生的話
對身體來說是很傷的
建議你不要晚上過11點還不睡唷~
會很傷身體唷~

晚睡的人專用，要讓它自然的好起來! 用天然的!

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是痘痘肌的問題，有痘痘肌的人真的很多。(包含出油和粉刺)

您需要純天然的清潔用品!

針對您的痘痘問題!
因為大部份的都是治標不治本!!!
是清潔與清潔用品的問題!!!
有痘痘問題，千萬不要而且也沒必要吃藥或抹藥，很傷肝的!
而且搞不好年級大時需要洗腎!

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防痘、抗痘、美白、控油力強、還可以健康您的皮膚。
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如果你每天都2點才睡的話你的肝很快就會跟你抗議了!!
雖然你很認真地念書
但是你的方法並不對
每天讀到很晚是很辛苦沒錯但是你的記憶同時未必是最好的
你這樣不僅把自己的身體搞壞更不會記住你所背的東西
試試看每天晚上10~12點就睡覺，然後最好是早上６點會７點起床念書~
這樣可以顧好身體，最好是有睡滿６到８小時，早上念書是記憶力最好的時候
所以不要因為要念書就晚晚睡覺，早早起來念書，這樣不僅搞壞自己的身體，更不會考到自己想要的分數

小弟我覺得你這個唸書習慣已經過頭了吧
你知道花這麼多時間如果沒有吸收下去的話一切就是白費了~
身體狀態已經這樣,腦袋的吸收程度可想而知一定是下滑的
個人覺得在怎麼認真努力身體還是最要緊的!
"千萬不要為了那一些學校要的知識賠掉自己的身體"
"學校的考試只是人生中的其中一環而已"
目前最重要的應該是改掉你的作息和計畫
說真的12個鐘頭真的真的真的太長了吧

我也是像你一樣

現在照鏡子覺得自己好像三四十歲的人= =

但我現在都督促自己早點睡

學業成績超超超好的人
都一定在11點之前睡覺
(這是真的,看過無數學生的老師說的)

不是說讀越久越晚,學業成績就會變好喔


假日早上起來運動吧(7、8點)
(我發現如果我晚上11點就睡,我自然7、8點就爬起來了)

我們一起加油吧:DD

可以推薦妳營養嗎?

真的可以改善體質跟皮膚，因為我當時也是如此，當時我痘痘也很多...

但卻讓我有幸遇到我人生的貴人，是那位營養教練幫助我的^^

我誠心推薦給妳 電話是0985825215 他在台中一中那有開店@@

建議你最晚念到晚上12點，早上以自然醒為宜，除非你要上課，太晚醒會遲到

而念書的中間，建議你參考學校的課表，讀一陣子就休息一下。

若你還有上課，甚至坐車上學的話，建議你別在車上專心看書，那對眼睛不好，若真的想讀，建議你看一下之後，就合上書，在腦袋回想比較好，也就是別久看的意思。

可以的話，最好也找個時間運動一下，不用每天，但是每星期至少一次，就算不做激烈的，到戶外或公園散散步踏青也好