如題，
我打算將這個習慣持續到4月尾~
即是每天唸書12小時以上，
唸到2點才睡覺，
早上7點起床，
如此類推~
現在，沒想到這習慣持續了半個月，
身體質素已經下滑得很慘...
感覺全身都很酸痛，
皮膚可以說是差上加差，
痘痘多了，
而且還看起來老了5年，
眼睛下方的是很深、黑色的痕跡~
請問有什麼辦法提升身體、皮膚質素呢?
我基本上活動只有唸書、吃飯、洗澡、睡覺
運動全年以來是0!!
雖然說BMI 21、能一口氣跑1500米~
為了唸書，每天兩點睡覺，皮膚和身體質素差了好多...
2013-01-26 9:36 am
回答 (7)
2013-02-04 11:03 am
✔ 最佳答案
建議你去給西醫做身體健康檢查
或是
給中醫做拔脈檢查
讓醫生給你調養一下
如果妳是女生的話
對身體來說是很傷的
建議你不要晚上過11點還不睡唷~
會很傷身體唷~
2013-02-04 9:56 pm
晚睡的人專用，要讓它自然的好起來! 用天然的!
這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!
(多看看網友的 評價!超過 1600人的 評價)
是痘痘肌的問題，有痘痘肌的人真的很多。(包含出油和粉刺)
您需要純天然的清潔用品!
針對您的痘痘問題!
因為大部份的都是治標不治本!!!
是清潔與清潔用品的問題!!!
有痘痘問題，千萬不要而且也沒必要吃藥或抹藥，很傷肝的!
而且搞不好年級大時需要洗腎!
網路熱賣，您一定要試試看!
這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!
防痘、抗痘、美白、控油力強、還可以健康您的皮膚。
請看以下的報導!
www.ruten.com.tw 露天拍賣 搜尋：『愛 戀 美 膚 皂』、『愛 戀 檀 香 皂』、『愛 戀 寶 貝 皂』
(多看看網友的 評價!超過 1600人的 評價)
這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!
(多看看網友的 評價!超過 1600人的 評價)
是痘痘肌的問題，有痘痘肌的人真的很多。(包含出油和粉刺)
您需要純天然的清潔用品!
針對您的痘痘問題!
因為大部份的都是治標不治本!!!
是清潔與清潔用品的問題!!!
有痘痘問題，千萬不要而且也沒必要吃藥或抹藥，很傷肝的!
而且搞不好年級大時需要洗腎!
網路熱賣，您一定要試試看!
這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!
防痘、抗痘、美白、控油力強、還可以健康您的皮膚。
請看以下的報導!
www.ruten.com.tw 露天拍賣 搜尋：『愛 戀 美 膚 皂』、『愛 戀 檀 香 皂』、『愛 戀 寶 貝 皂』
(多看看網友的 評價!超過 1600人的 評價)
2013-01-28 5:32 am
如果你每天都2點才睡的話你的肝很快就會跟你抗議了!!
雖然你很認真地念書
但是你的方法並不對
每天讀到很晚是很辛苦沒錯但是你的記憶同時未必是最好的
你這樣不僅把自己的身體搞壞更不會記住你所背的東西
試試看每天晚上10~12點就睡覺，然後最好是早上６點會７點起床念書~
這樣可以顧好身體，最好是有睡滿６到８小時，早上念書是記憶力最好的時候
所以不要因為要念書就晚晚睡覺，早早起來念書，這樣不僅搞壞自己的身體，更不會考到自己想要的分數
雖然你很認真地念書
但是你的方法並不對
每天讀到很晚是很辛苦沒錯但是你的記憶同時未必是最好的
你這樣不僅把自己的身體搞壞更不會記住你所背的東西
試試看每天晚上10~12點就睡覺，然後最好是早上６點會７點起床念書~
這樣可以顧好身體，最好是有睡滿６到８小時，早上念書是記憶力最好的時候
所以不要因為要念書就晚晚睡覺，早早起來念書，這樣不僅搞壞自己的身體，更不會考到自己想要的分數
2013-01-27 11:01 am
小弟我覺得你這個唸書習慣已經過頭了吧
你知道花這麼多時間如果沒有吸收下去的話一切就是白費了~
身體狀態已經這樣,腦袋的吸收程度可想而知一定是下滑的
個人覺得在怎麼認真努力身體還是最要緊的!
"千萬不要為了那一些學校要的知識賠掉自己的身體"
"學校的考試只是人生中的其中一環而已"
目前最重要的應該是改掉你的作息和計畫
說真的12個鐘頭真的真的真的太長了吧
你知道花這麼多時間如果沒有吸收下去的話一切就是白費了~
身體狀態已經這樣,腦袋的吸收程度可想而知一定是下滑的
個人覺得在怎麼認真努力身體還是最要緊的!
"千萬不要為了那一些學校要的知識賠掉自己的身體"
"學校的考試只是人生中的其中一環而已"
目前最重要的應該是改掉你的作息和計畫
說真的12個鐘頭真的真的真的太長了吧
2013-01-26 7:58 pm
我也是像你一樣
現在照鏡子覺得自己好像三四十歲的人= =
但我現在都督促自己早點睡
學業成績超超超好的人
都一定在11點之前睡覺
(這是真的,看過無數學生的老師說的)
不是說讀越久越晚,學業成績就會變好喔
假日早上起來運動吧(7、8點)
(我發現如果我晚上11點就睡,我自然7、8點就爬起來了)
我們一起加油吧:DD
現在照鏡子覺得自己好像三四十歲的人= =
但我現在都督促自己早點睡
學業成績超超超好的人
都一定在11點之前睡覺
(這是真的,看過無數學生的老師說的)
不是說讀越久越晚,學業成績就會變好喔
假日早上起來運動吧(7、8點)
(我發現如果我晚上11點就睡,我自然7、8點就爬起來了)
我們一起加油吧:DD
2013-01-26 3:57 pm
可以推薦妳營養嗎?
真的可以改善體質跟皮膚，因為我當時也是如此，當時我痘痘也很多...
但卻讓我有幸遇到我人生的貴人，是那位營養教練幫助我的^^
我誠心推薦給妳 電話是0985825215 他在台中一中那有開店@@
真的可以改善體質跟皮膚，因為我當時也是如此，當時我痘痘也很多...
但卻讓我有幸遇到我人生的貴人，是那位營養教練幫助我的^^
我誠心推薦給妳 電話是0985825215 他在台中一中那有開店@@
2013-01-26 10:49 am
建議你最晚念到晚上12點，早上以自然醒為宜，除非你要上課，太晚醒會遲到
而念書的中間，建議你參考學校的課表，讀一陣子就休息一下。
若你還有上課，甚至坐車上學的話，建議你別在車上專心看書，那對眼睛不好，若真的想讀，建議你看一下之後，就合上書，在腦袋回想比較好，也就是別久看的意思。
可以的話，最好也找個時間運動一下，不用每天，但是每星期至少一次，就算不做激烈的，到戶外或公園散散步踏青也好
而念書的中間，建議你參考學校的課表，讀一陣子就休息一下。
若你還有上課，甚至坐車上學的話，建議你別在車上專心看書，那對眼睛不好，若真的想讀，建議你看一下之後，就合上書，在腦袋回想比較好，也就是別久看的意思。
可以的話，最好也找個時間運動一下，不用每天，但是每星期至少一次，就算不做激烈的，到戶外或公園散散步踏青也好
收錄日期: 2021-04-13 19:16:17
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130126000016KK00581