快速燃燒脂肪除了運動~吃的方法也可以嗎?
2013-01-24 12:24 am
想要快速燃燒脂肪除了做運動~吃的方法有嗎?
回答 (25)
2013-01-31 11:59 pm
✔ 最佳答案
要燃燒脂肪會想到的就是辣的食物吧！辣本身就可以促進新陳代謝燃燒體內脂肪，只是不吃辣跟腸胃不好的人就不建議囉。
吃的方法可以吃一些幫助代謝的食品喔，仕女芭比我自己吃過，對燃燒代謝脂肪效果不錯，
也可以促進排便，把多餘宿便都清光，不過最好能運動還是運動，
有運動的配合才能讓減肥產品發揮的淋漓盡致，很多人吃了減肥藥或減肥食品，
就以為吃了仙丹，照樣大吃大喝，完全不顧忌也不忌口，才說減肥失敗之類的話。
我自己減重經驗也有一年，也是從以前不懂事亂相信奇怪偏方和減肥方法，
也失敗過很多次，一直到自己認真看了減肥相關書籍，才開始了解正確減肥方法。
飲食控制加上運動是最佳不二法門，只是我代謝速度慢，所以會吃一些減肥食品輔助，
嘗試過很多家對我來說都不適合，仕女芭比算是跟我體質有合，效果也最顯著的，
吃一個月以上就有明顯感覺，除了減重，連體脂都有跟著下降才是重點！
減肥不要亂信偏方，例如身體途辣椒裹保鮮膜之類的，這樣會傷害皮膚過於刺激，
我以前就是傻過才要奉勸想減肥的人，觀念正確最重要，不要心急，成果一定會顯現出來的。
2015-08-21 3:17 am
早餐： 脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升 雞蛋白1只 面包2片。 午餐： 枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克 素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克） 蝦皮紫菜湯100毫升 米飯50克。 晚餐： 鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。 雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。 香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克 米飯50克。 本搭配實例特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是減肥最佳熱量攝入量。 在食物搭配時，還應註意以下幾點： 1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃壹次海魚，壹周至少吃壹次海藻（如：紫菜、海帶）。 2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克，食用油應控制在20克左右。 如果想借助減肥藥的話， 我感覺，選壹個沒有副作用的最好 推薦牛奶荷葉減肥膠囊，因為這個是我了解的 唯壹的沒有副作用而且減肥效果好的。這是我總結的壹些經驗,分享給妳這個方法www.slimmingcoffeel.com，希望對妳有幫助
2013-01-29 5:57 pm
與你分享我的減肥經驗︿︿
我以前身材是胖胖的
之後姊姊幫我買了**S♣美*人的♀草本☆超纖☆膠囊♀+♀超☆纖☆素♀
客服很親切的幫我解釋了使用方法
所以我就每天飯後吃1顆♀草本☆超纖☆膠囊♀
它可以吸附多餘的油脂並且阻絕油脂還有醣分的吸收
接著睡前再喝2包♀超☆纖☆素♀
幫忙排出體內宿便、毒素、廢水廢物
就這樣使用了3個月喔!!
我已經從85公斤減到了68公斤呢!!!
目前持續使用中!!!
他的效果真的很驚人~
推薦給大大使用喔!!
**S♣美*人的訂購電話是O７－❻❾０－❽❺❽❻
這是網址喔http://ＢeauＴiＦul9９9９.com/list-a1.php?pro_id=56&CID=6
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2013-01-24 7:18 pm
看完你的問題，我先跟你分享我的故事
以前的我也有減重的問題，原本我也很胖，小腹突出，
因為我長期都吃些油炸的食物，含糖的飲料，
一天的喝水量不到1000CC，持續了好幾年，
當時想瘦都瘦不下來，我試了很多方法，
像吃減肥藥或節食甚至水果餐..等 (多到我記不清楚了)
使用這些方法不只賠上我的健康，
重點是都沒有瘦!!還變更胖~真的好想死!!
就在我想放棄時，我朋友推薦我去一個飲食日記網試試看…
這個飲食日記網可以讓我們記錄每日的飲食內容，
(每天三餐吃的食物 零食 飲料 水)透過線上營養管家，
會幫我們指出那些容易使我們肥胖的食物、請我避開，
還給我生活跟飲食上的建議，都是我以前沒注意到的...
因為這樣，我很快的在3個月就瘦下了15公斤和體脂肪7%
感覺我的健康比以前更好了，也比較不容易疲倦，
沒想到我瘦下來也可以變漂亮。
大家都說我好像換了一個人，真是開心~ ^^
我覺得這個網站很棒，希望也能幫助到你!!^ ^
一起加油哦!!!
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2013-01-24 6:54 pm
我的方式是透過專業營養師的指導及控制飲食~
體重掉了2.8kg，體脂肪掉了4%!!
瘦的輕輕鬆鬆，光是大腿圍就瘦了5cm唷!!褲子也越穿越鬆呢~
我朋友也在兩個星期瘦5.4kg脂肪唷!!超棒的^^
減重就是要減多脂肪，最怕減到肌肉呢~~
這樣健健康康的瘦下來才不易復胖唷!!
如果你有興趣想了解更多，請加我Line或Skype唷~
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2013-01-24 12:25 pm
如果您還在亂找減肥藥瘦身!!那麼您就要當心狂拉肚子、放屁噴油還有脾氣變暴躁等問題喔!!!
失了財不打緊!!最重要的是傷了身體該怎麼辦呢??
我們所採用的方式是最健康的方式!並徹底解決復胖問題...
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歡迎您先上網做諮詢
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不論您是要增重、減重、局部瘦還是改善腸胃便秘問題我們都將為您做免費的健康評估~
還有一個月的滿意保證喔!!!
這裡是FB的社團~~歡迎您的加入!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/497016296986710/
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2013-01-24 3:40 am
盈姿膠囊是我目前正在使用的
我看他有飽足感的功效，所以就想買來試試看
對身體無害且是天然的萃取物，價格也不貴
之前買的超貴的，飽足感根本就沒有
盈姿膠囊可是讓我減少一半的飯碗了
而且10天左右就感受到還要再接再厲
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活
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2013-01-24 2:55 am
♆‡δ 快速健康的減肥方法 δ‡♆
減肥要養成健康的生活習慣.
要有恆心：
飲食配上運動等於成功！
☀、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
☀、每天保證八小時的睡眠。
☀、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
☀、適當運動,堅持早跑步，晚散步。晚飯後4個小時睡覺！
至於運動呢：
☀、選擇跑步，勻稱身形。
☀、選擇瑜伽，提高氣質顯型！
☀、建議游泳，消耗脂肪最快。
至於減肥食品：
我推薦使用✬✬鑫鼎豐生技✬✬完美瘦身組合立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine
這食品比較健康而且還能抑制食慾、減少食物攝取
還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒
以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀
我又搭配了天然草本纖淨美姿茶來使用
希望可以快快踢除體內脂肪，能瘦的更快一點
效果很好，妳也可以試試。
減肥一定要多多堅持，只有養成良好習慣才是永恆的。祝你成功!
http://Now.to/6w43
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2013-01-24 1:43 am
嗨~你好!
跟你分享我的減重過程
我從國小就一直是胖胖的
上了高中之後也因為自信心 而開始減重但都沒成功
退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!
期間使用過一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功 我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我的朋友推薦了我一個網站
在裡面教了我許多減重的訣竅 都是我之前不知道的
讓我在一個半月就瘦了8公斤!
讓我原本大大的肚子都不見了!
手臂也變細了! 真的很開心~^ ^
每天只需要花兩分鐘 來填寫一日的飲食內容
線上會有助教幫我們把不適合減重吃的食物標出來
有時也會提醒我減重的注意事項!
真的非常的體貼~XD
重點是!這個網站是完全免費!
希望我的分享能幫助到你!!一起加油吧!
網址: http://ppt.cc/xYnI
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但卻都沒有成功 我以為我永遠瘦不下來了
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參考: 體重持續下降的我
2013-01-24 1:29 am
有很多健康又有益的食物，吃了對減肥有幫助。
如蜜棗和粉紅玫瑰泡茶來喝，這可以刺激人的新陳代謝，有助於腸道的蠕動，去除宿便的好幫手！
另外，蜜糖加香蕉也有很好的減肥食物，因為，香蕉是高熱量的水果，但當然，比吃漢堡等正餐的熱量還是低很多。所以，用來替代正餐就可以達到減肥瘦身的效果了。
除了香蕉外，蘋果也是很好的減肥食物，因為蘋果會給人飽肚的感覺，對於很多節食減肥的朋友，飽腹感是十分重要，也是能否成功減肥的關鍵。
其次，就是蘿白了，原來蘿白含有辛辣的成分，可以促進身體的新陳代謝，對燃燒脂肪很有幫助。
推薦你也可以試試 oBuy全買網的 ★極品蔬菜錠（240錠） Vegetable Tablets
產品簡介：免沖泡，可直接吞食，將五種蔬菜以黃金比例，經小火熬煮，真空萃後，製成錠片，保留菜湯的營養成份，不需熬煮或沖泡，可直接食用， 富含膳食纖維，維持消化道機能，使排便順暢。非常適合忙碌的現代人食用。
／／／／美 麗 幸 福 生 活 館 部 落 格／／／／
如蜜棗和粉紅玫瑰泡茶來喝，這可以刺激人的新陳代謝，有助於腸道的蠕動，去除宿便的好幫手！
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除了香蕉外，蘋果也是很好的減肥食物，因為蘋果會給人飽肚的感覺，對於很多節食減肥的朋友，飽腹感是十分重要，也是能否成功減肥的關鍵。
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2013-01-24 1:07 am
很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況
這是因為沒有將減肥融入生活之中
所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖
在此建議使用鑫鼎豐生技完美瘦身組合~~~立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine~~~來使用
這食品比較健康而且還能抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
再搭配了天然草本纖淨美姿茶來使用，能有效排出廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量，改善便秘型肥胖問題。
這是因為沒有將減肥融入生活之中
所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖
在此建議使用鑫鼎豐生技完美瘦身組合~~~立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine~~~來使用
這食品比較健康而且還能抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
再搭配了天然草本纖淨美姿茶來使用，能有效排出廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量，改善便秘型肥胖問題。
2013-01-24 1:06 am
三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一
定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生
無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
再使用“鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品”，它主要是杜絕體內脂肪堆積、迅速燃燒脂肪、大量消耗熱量，讓我們能迅速瘦下身來的
其中立體塑Lepticore是美國大藥廠合准授權使用目前最新一代且擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方及醫學研究報告的強力瘦身元素，純天然的產品，沒有副作用。
用過之後，能讓胖胖的身材明顯的瘦下來，並且不會有反彈效果
是一款讓我們放心而又健康的產品，效果挺不錯的，你可以多瞭解一下。。。
定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生
無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
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用過之後，能讓胖胖的身材明顯的瘦下來，並且不會有反彈效果
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2013-01-24 1:01 am
瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康
因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~
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參考: 我~
2013-01-24 12:53 am
:;;::;;:*:;;::;;:*¡¡:;;::;;:*:;;::;;:*¡¡:;;::;;:*:;;::;;:*¡¡:;;::;;:*:;;::;;:*¡¡:;;::;;:*:;;::;;:*¡¡
我是高中生，∬由於學習比較忙∬，且常熬夜，我不能做什麼運動
我減肥就是一天三餐，按時按點按量吃
早上就吃煮雞蛋喝小碗粥，中午正常吃，晚上少吃點且不吃肉
平時把ౄ纖淨美姿瘦身茶ౄ 當水喝，以⑤00cc熱開水充泡1⑤分鐘飲用(可以回泡2~3次)，每日2⑤00CC，除補充一日所需水份，即能有效排出廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫及習慣性便秘的體質!
感謝老媽呀~~大概半個月就瘦了好多∬
千萬要記住飲食要均衡 都要有固定的量，多喝纖淨美姿茶
我皮膚變的很好，也不易疲勞，我想的確有改善我的體質。
不妨你也試試啊
我老媽是在ౄ鑫鼎豐生技ౄ 網站買的
http://bit.ly/Qc8TEp
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我是高中生，∬由於學習比較忙∬，且常熬夜，我不能做什麼運動
我減肥就是一天三餐，按時按點按量吃
早上就吃煮雞蛋喝小碗粥，中午正常吃，晚上少吃點且不吃肉
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感謝老媽呀~~大概半個月就瘦了好多∬
千萬要記住飲食要均衡 都要有固定的量，多喝纖淨美姿茶
我皮膚變的很好，也不易疲勞，我想的確有改善我的體質。
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2013-01-24 12:45 am
節食瘦身，熱量計較，都是不對的
我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。
總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養。
我們不應該過分追求減肥食物，而應該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物、規律運動，這樣就可以持續有效地減肥。
所以，我們應該多吃自然健康的減肥食物，再配合服用純天然減肥產品，效果加倍。
鑫鼎豐生技完美瘦身產品
<解脂|左旋肉鹼L-Carnitine膠囊>
<抑食|立體塑 LeptiCore膠囊>
<飽足|黑木耳超纖素膠囊>
<燃脂|魔力塑纖草本膠囊>
<調理|纖淨美姿瘦身茶>
服用一個月：較為肥胖者可減掉6-9斤左右，輕微者則達到自己理想的身材體重減少5公斤左右，同時體內的血管血液暢通，並抑制脂肪在肝臟內的合成，無任何副作用，渾身充滿活力,再現動人身材。
我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。
總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養。
我們不應該過分追求減肥食物，而應該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物、規律運動，這樣就可以持續有效地減肥。
所以，我們應該多吃自然健康的減肥食物，再配合服用純天然減肥產品，效果加倍。
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2013-01-24 12:44 am
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
進行有氧運動時，如再搭配左旋肉堿，更能發揮倍增作用。
左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！
相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。
想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
進行有氧運動時，如再搭配左旋肉堿，更能發揮倍增作用。
左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！
相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。
2013-01-24 12:44 am
你好~
我以前55公斤不會很胖 我就想瘦到40幾公斤左右
我對我自己很嚴格 蠻要求完美的
我也是那種想快速瘦又瘦的健康
其實要瘦真的事要有毅力和下定決心 我一定要減下來
而不是覺得自己辦不到 越怕自己瘦不下來 那就真的瘦不下來
要相信自己
我在網路上認識一個教練他人很好 因為這個教練讓我從55公斤瘦到49公斤
而且我最在意的大腿有瘦了1吋 以前只要吃東西小腹就會出現 現在吃東西小富也不會很明顯 而且我現在吃的營養減肥可以讓你降低體質肪
你是認真的我真的可以幫你 可以跟我聯絡
如果你有需要可以跟我聯絡 電話0977608362 或可傳簡給我
fb [email protected]
上一頁
1
2
2013-01-31 20:19:08 補充：
其實我不太建議用***網
因為我以前買過他們的產品緊實+緊緻跟優籤素
我剛開始買回來很勤勞的每天擦他們的產品快2個月了結果沒什麼效果
我不喝優籤素是因為他有種味道很噁心喝到想吐 其實喝優籤素是可以把體內的毒素排除 可是你的體質防如果沒下降你喝再多優纖素也沒用
如果你是認真的我可以幫你
我以前55公斤不會很胖 我就想瘦到40幾公斤左右
我對我自己很嚴格 蠻要求完美的
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其實要瘦真的事要有毅力和下定決心 我一定要減下來
而不是覺得自己辦不到 越怕自己瘦不下來 那就真的瘦不下來
要相信自己
我在網路上認識一個教練他人很好 因為這個教練讓我從55公斤瘦到49公斤
而且我最在意的大腿有瘦了1吋 以前只要吃東西小腹就會出現 現在吃東西小富也不會很明顯 而且我現在吃的營養減肥可以讓你降低體質肪
你是認真的我真的可以幫你 可以跟我聯絡
如果你有需要可以跟我聯絡 電話0977608362 或可傳簡給我
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2013-01-31 20:19:08 補充：
其實我不太建議用***網
因為我以前買過他們的產品緊實+緊緻跟優籤素
我剛開始買回來很勤勞的每天擦他們的產品快2個月了結果沒什麼效果
我不喝優籤素是因為他有種味道很噁心喝到想吐 其實喝優籤素是可以把體內的毒素排除 可是你的體質防如果沒下降你喝再多優纖素也沒用
如果你是認真的我可以幫你
2013-01-24 12:40 am
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。
最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。
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2013-01-24 12:40 am
我朋友推薦我.盈姿膠囊食品 "
因為我朋友說~這個膠囊是天然的
她吃了三個月都沒有副作用
所以推薦我吃吃看~因為這個膠囊是屬於調理體質的食品
所以可以改善新陳代謝加速我們的腸胃蠕動
讓我們身體將多餘的物質排出體外真的是很健康！提供給你參考看看~~
目前促銷 一盒 1000元(80粒)~
參考網站: 輕鬆樂活
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2013-01-24 12:35 am
我的瘦身心得是…
合理控制飲食、搭配運動、使用安全健康有效的減肥輔助食品
1、每天早上喝一杯牛奶，雞蛋每天保證一個！午飯+晚飯，什麼都可以吃，但是總量要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以儘量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！喝水OK，但睡前2小時，最好也不飲，以免水腫！
2、運動方面：每天至少要拿出一個小時運動，有氧運動最適合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
3、選擇一些天然生技粹取提煉成分瘦身產品輔助，對身體沒副作用的立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine，我用過還不錯，鑫鼎豐生技公司出品的，你可試試，效果好不易反彈。
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合理控制飲食、搭配運動、使用安全健康有效的減肥輔助食品
1、每天早上喝一杯牛奶，雞蛋每天保證一個！午飯+晚飯，什麼都可以吃，但是總量要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以儘量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！喝水OK，但睡前2小時，最好也不飲，以免水腫！
2、運動方面：每天至少要拿出一個小時運動，有氧運動最適合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
3、選擇一些天然生技粹取提煉成分瘦身產品輔助，對身體沒副作用的立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine，我用過還不錯，鑫鼎豐生技公司出品的，你可試試，效果好不易反彈。
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2013-01-24 12:33 am
只要少量多餐、(✿◕‿◕)多運動及使用聚合多個國際權威生物學家的力量，提取多種藥食同源植物的精華配製而成的⁂立體塑Lepticore⁂、⁂左旋肉鹼L-carnitine⁂。這款減肥食品因為它是專利產品，效果很出眾。
我上個月減了⑦公斤呢，重要是有個樂觀向上的心態。
減肥的同時，為改善「酸性體質」以助服用減肥食品發揮最好效果，我飲用ੴ纖淨美姿瘦身茶ੴ，具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便的作用，讓我不便秘,無便一身清。
還有⑩公斤要減，一起減啊~~加油吧
有關產品的細節，自行連結去看
http://bit.ly/OQ85xN
． ．★／＼︽﹨︽﹨︽☆︽＼．☆
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☆ │ ║﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌│．▲
★ │ ║ 田 ╭┬╮田│◢█◣
＠ │ ║ │││ ◢███◣
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我上個月減了⑦公斤呢，重要是有個樂觀向上的心態。
減肥的同時，為改善「酸性體質」以助服用減肥食品發揮最好效果，我飲用ੴ纖淨美姿瘦身茶ੴ，具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便的作用，讓我不便秘,無便一身清。
還有⑩公斤要減，一起減啊~~加油吧
有關產品的細節，自行連結去看
http://bit.ly/OQ85xN
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2013-01-24 12:32 am
其實不管是局部或是全身的肥胖只要用對正確的飲食控制方法和適量的運動都是會有很好的效果的
正確的飲食規劃和做運動當然很重要
但如果方法不正確是會有反效果的
但在你選擇任何方法前我希望你能仔細看完我的故事
避免犯了跟我一樣的錯誤
其實我是個對自己很沒自信心的人
因為我的身高(172)、體重卻有62公斤, 所以常被說*很大支
在求學期間，被取笑幾乎沒有間斷過,
甚至很多粗重的工作我得像男生一樣一肩扛下…我覺得很無奈也很不服氣
就在我準備大考的前夕，我下定決心利用時間減肥,
於是我每天瘋狂的看部落客寫的減肥文章,
當時還很開心的認為*少吃多動*就是最有效又不用花錢的方法
於是我每天開始瘋狂的運動, 每天至少1小時而且很多的居家運動必做
以為按照大家說的多吃蔬菜水果、增加纖維素就可以順利的排宿便,
於是我開始了不吃澱粉的日子(三餐必算熱量而且自以為都規劃的很好)
就這樣過了半年我成功的瘦了7公斤,
甚至瘦到肚子凹進去, 臉也變成大家追求的瓜子臉,
卻反而常常便秘 (當時的我並不以為意),
但我也漸漸發現當我沉浸於瘦身成功的歡樂時,
大家看到我卻都只告訴我『你的臉怎麼是黃色的?? 你是不是生病了??』
甚至我發現我的頭髮越掉越多,我的mc將近半來不正常,
所以我覺得很擔心、開始去看醫生尋找答案
但往往醫師告訴我的結果是=>你身體很健康你並沒有生病!?
找不出原因讓我感到擔心和疑惑，
我變得很焦慮,甚至也因此更不敢吃東西
為了尋求方法，有一天偶然的機會下我看到了*飲食日記網*
因為是免費的，所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議,
在日記網的引導下，
我才發現，原來我一直自以為營養健康的飲食習慣其實是錯的一蹋糊塗阿 XD
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常…,
越來越多人說我更漂亮了, 真的讓我好開心!
沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康!
其實我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
推薦給你這個日記網 一起努力吧!!!!
真的希望我的經驗可以幫助到你
ｄｉａｒｙ４.ｆａｓｏｂｏｏｋ.ｃｏｍ.ｔｗ（若要收尋要全型字改成半形喔）
堅強的毅力就讓他付諸行動吧!!
每天花一點時間紀錄,藉由改善自己的飲食
才可能讓一次的減肥效果一直持續下去喔 加油
正確的飲食規劃和做運動當然很重要
但如果方法不正確是會有反效果的
但在你選擇任何方法前我希望你能仔細看完我的故事
避免犯了跟我一樣的錯誤
其實我是個對自己很沒自信心的人
因為我的身高(172)、體重卻有62公斤, 所以常被說*很大支
在求學期間，被取笑幾乎沒有間斷過,
甚至很多粗重的工作我得像男生一樣一肩扛下…我覺得很無奈也很不服氣
就在我準備大考的前夕，我下定決心利用時間減肥,
於是我每天瘋狂的看部落客寫的減肥文章,
當時還很開心的認為*少吃多動*就是最有效又不用花錢的方法
於是我每天開始瘋狂的運動, 每天至少1小時而且很多的居家運動必做
以為按照大家說的多吃蔬菜水果、增加纖維素就可以順利的排宿便,
於是我開始了不吃澱粉的日子(三餐必算熱量而且自以為都規劃的很好)
就這樣過了半年我成功的瘦了7公斤,
甚至瘦到肚子凹進去, 臉也變成大家追求的瓜子臉,
卻反而常常便秘 (當時的我並不以為意),
但我也漸漸發現當我沉浸於瘦身成功的歡樂時,
大家看到我卻都只告訴我『你的臉怎麼是黃色的?? 你是不是生病了??』
甚至我發現我的頭髮越掉越多,我的mc將近半來不正常,
所以我覺得很擔心、開始去看醫生尋找答案
但往往醫師告訴我的結果是=>你身體很健康你並沒有生病!?
找不出原因讓我感到擔心和疑惑，
我變得很焦慮,甚至也因此更不敢吃東西
為了尋求方法，有一天偶然的機會下我看到了*飲食日記網*
因為是免費的，所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議,
在日記網的引導下，
我才發現，原來我一直自以為營養健康的飲食習慣其實是錯的一蹋糊塗阿 XD
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常…,
越來越多人說我更漂亮了, 真的讓我好開心!
沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康!
其實我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
推薦給你這個日記網 一起努力吧!!!!
真的希望我的經驗可以幫助到你
ｄｉａｒｙ４.ｆａｓｏｂｏｏｋ.ｃｏｍ.ｔｗ（若要收尋要全型字改成半形喔）
堅強的毅力就讓他付諸行動吧!!
每天花一點時間紀錄,藉由改善自己的飲食
才可能讓一次的減肥效果一直持續下去喔 加油
參考: 自己深刻的體會
2013-01-24 12:29 am
快速的減肥一定要每天按表抄課才可以達到有效的瘦身效果
我自己一個月就從64瘦了9公斤..很好奇我怎麼辦到的吧!!!
我就是來告訴你方法的..我的減肥日子因為有S鎂人讓我瘦個徹底
每天水份我會攝取足2000CC以上..吃飽飯可以起來動一動消化
如果逼不得已需要外食請一定要記得飯前兩顆活力纖錠
吃過飯後15分鐘再吃ㄧ顆草本＊超纖膠囊少攝取油膩膩的食物
飯前活力可以減少澱粉跟油脂的吸收、增加飽足感
飯後草本＊超纖膠囊可以抑制食慾、排除吸附的油脂
吃進去的東西經過消化總是要徹底清除才是最完美的END
所以睡前再喝兩包超*纖*素加強代謝、改善便祕
排除體內積水、消除浮腫、告別毒素、瓦解廢物殘留體內
連我的皮膚也變好了..因為毒素清空空、讓我輕盈的像隻蜂
天然的食品是不會腹胖的..我從瘦下來到現在有停用一個月
都沒有再胖回去哦..不過現在我還是有靠超*纖*素每天一包當保養
真的會越用越有酵哦...
諮詢電話 Ｏ7 69Ｏ9737
網址 http://www.sＯ1３14.cOm.tw/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002
我自己一個月就從64瘦了9公斤..很好奇我怎麼辦到的吧!!!
我就是來告訴你方法的..我的減肥日子因為有S鎂人讓我瘦個徹底
每天水份我會攝取足2000CC以上..吃飽飯可以起來動一動消化
如果逼不得已需要外食請一定要記得飯前兩顆活力纖錠
吃過飯後15分鐘再吃ㄧ顆草本＊超纖膠囊少攝取油膩膩的食物
飯前活力可以減少澱粉跟油脂的吸收、增加飽足感
飯後草本＊超纖膠囊可以抑制食慾、排除吸附的油脂
吃進去的東西經過消化總是要徹底清除才是最完美的END
所以睡前再喝兩包超*纖*素加強代謝、改善便祕
排除體內積水、消除浮腫、告別毒素、瓦解廢物殘留體內
連我的皮膚也變好了..因為毒素清空空、讓我輕盈的像隻蜂
天然的食品是不會腹胖的..我從瘦下來到現在有停用一個月
都沒有再胖回去哦..不過現在我還是有靠超*纖*素每天一包當保養
真的會越用越有酵哦...
諮詢電話 Ｏ7 69Ｏ9737
網址 http://www.sＯ1３14.cOm.tw/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002
2013-01-24 12:27 am
苗條的女人，永遠感受不到肥胖給人帶來的煩惱 ╮(╯_╰)╭
❄20歲開始發胖的我，心情隨著體重的一天天的增長而一落千丈❄
工作後拿著很高的薪水，卻買什麼樣的衣服都不好看
尤其是婚後，每次和丈夫一起出門，他的眼光總是注視著那些纖瘦的人
減肥我早都試過，節食、運動都成我了的家常便飯，❄減肥藥更是各種各樣，
都有效果，可是反彈的厲害，害的我的體重反倒是又增長了幾公斤
吃藥時的那種痛苦更是讓人難以忍受……▒厭食、▒頭昏、▒拉肚子、整個人都快崩潰了。
我對於減肥的事情也不抱太大的希望❄
後來有一位朋友知道我減肥的痛苦，給我介紹了一組產品「擁有國際專利及醫學研究報告的♡立體塑(LeptiCore)♡及♡左旋肉鹼(L-carnitine)♡俗稱脂肪燃燒彈，能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率」
說沒有什麼副作用，❄我還半信半疑，就買了一個療程❄
一個療程下來我減了7公斤❄
而且沒有什麼不良反映
❄心裏想，走了這麼年的減肥路，今兒終於走對了♡
我還想繼續用幾個療程讓自己也能真正的瘦一次。
http://ppt.cc/~zNS
(*￣▽￣)/‧★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*'`"*-.,_
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❄20歲開始發胖的我，心情隨著體重的一天天的增長而一落千丈❄
工作後拿著很高的薪水，卻買什麼樣的衣服都不好看
尤其是婚後，每次和丈夫一起出門，他的眼光總是注視著那些纖瘦的人
減肥我早都試過，節食、運動都成我了的家常便飯，❄減肥藥更是各種各樣，
都有效果，可是反彈的厲害，害的我的體重反倒是又增長了幾公斤
吃藥時的那種痛苦更是讓人難以忍受……▒厭食、▒頭昏、▒拉肚子、整個人都快崩潰了。
我對於減肥的事情也不抱太大的希望❄
後來有一位朋友知道我減肥的痛苦，給我介紹了一組產品「擁有國際專利及醫學研究報告的♡立體塑(LeptiCore)♡及♡左旋肉鹼(L-carnitine)♡俗稱脂肪燃燒彈，能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率」
說沒有什麼副作用，❄我還半信半疑，就買了一個療程❄
一個療程下來我減了7公斤❄
而且沒有什麼不良反映
❄心裏想，走了這麼年的減肥路，今兒終於走對了♡
我還想繼續用幾個療程讓自己也能真正的瘦一次。
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(*￣▽￣)/‧★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*'`"*-.,_
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2013-01-24 12:27 am
很多減肥藥都有副作用，我用過好幾種
要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑
要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。
自己又控制不住自己的嘴吧，運動也堅持不下來
後來還是選擇嘗試碰運氣，看能不能找一種效果不錯，副作用小的減肥藥。
這次我留心網上的很多評價，看了很多人對藥效的評論之後
選擇♠鑫♠鼎♠豐♠生♠技♠減肥膠囊組合 http://ppt.cc/~zNS
起初還有些擔心，不知道效果好不好。
吃了幾天發現還好，有飽腹感，吃一點就飽了
看見油膩的食物都不是很想吃~ 也沒有什麼副作用
就是有些口乾，多喝纖淨美姿茶就好了，也沒有什麼睡不著的情況。
到現在我已經服用了3個星期了，大概減掉了4公斤~真的很滿意。
ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･
當然，減肥還需要飲食的配合，這樣效果才會更好。
❣ 、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
❣ 、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
❣ 、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
●/ ﹨● ● ● ﹨●∕ ﹨●∕
<■ ■> (■) (■〉 ■ ■
/ ） 〈 ＼ ∕﹨ ∕﹨ （（ ））
(左三圈) (右三圈) (脖子扭扭) (屁股扭扭)
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要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑
要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。
自己又控制不住自己的嘴吧，運動也堅持不下來
後來還是選擇嘗試碰運氣，看能不能找一種效果不錯，副作用小的減肥藥。
這次我留心網上的很多評價，看了很多人對藥效的評論之後
選擇♠鑫♠鼎♠豐♠生♠技♠減肥膠囊組合 http://ppt.cc/~zNS
起初還有些擔心，不知道效果好不好。
吃了幾天發現還好，有飽腹感，吃一點就飽了
看見油膩的食物都不是很想吃~ 也沒有什麼副作用
就是有些口乾，多喝纖淨美姿茶就好了，也沒有什麼睡不著的情況。
到現在我已經服用了3個星期了，大概減掉了4公斤~真的很滿意。
ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟ･*:.｡. .｡.:*･
當然，減肥還需要飲食的配合，這樣效果才會更好。
❣ 、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
❣ 、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
❣ 、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
●/ ﹨● ● ● ﹨●∕ ﹨●∕
<■ ■> (■) (■〉 ■ ■
/ ） 〈 ＼ ∕﹨ ∕﹨ （（ ））
(左三圈) (右三圈) (脖子扭扭) (屁股扭扭)
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收錄日期: 2021-04-27 20:02:21
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