小弟想訓練自己的大腿肌肉,但又不太清楚該怎麼訓練才有效
所以想請教各位：
我把雙腳各綁上２KG的綁腿,然後身體躺著把腳舉起來,做類似空中踩腳踏車的動作,這樣可以練到大腿肌肉嗎？
請問各位大大知道更多大腿肌肉訓練的方法嗎？
知道可以請告訴我嗎？
謝謝 ：）
大腿肌肉訓練
2013-01-20 2:19 am
回答 (6)
2013-01-24 3:28 am
1.多跑步
2.跑樓梯
3.定點衝刺
2.跑樓梯
3.定點衝刺
2013-01-22 12:16 am
腿的訓練其實很辛苦的:"(
但是請問你年紀已經倒不會長高的年齡層嗎?
不然如果練腳的肌肉可是會長不高的:"(
你確定要這麼做嗎?
其實很簡單，你可以利用慢跑來朔出腳的線條，
搭配好幾百下的開合跳，
包你腳的肌肉線條完美:")
過來人的經驗分享給你知道。
官方網址：http://www.eherber.com/talk_01.php?JianMin
臉書粉絲團：http://www.facebook.com/eherberMIN05
但是請問你年紀已經倒不會長高的年齡層嗎?
不然如果練腳的肌肉可是會長不高的:"(
你確定要這麼做嗎?
其實很簡單，你可以利用慢跑來朔出腳的線條，
搭配好幾百下的開合跳，
包你腳的肌肉線條完美:")
過來人的經驗分享給你知道。
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2013-01-20 8:16 am
建議是每天做馬克蹧! 每個動作來回個2趟 久而久之就會有肌肉了!
2013-01-20 4:10 am
你試試看慢跑有沒有幫助訓練大腿肌肉
收錄日期: 2021-04-21 12:52:34
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130119000015KK03721