為什麼青少年都有關節疾病?如何保養關節?

其實每個年紀都可能有關節疾病，特別是老年人。
青少年有關節疾病的成因：
1.多飲汔水，使糖份過多，導致骨質疏鬆，關節易受傷。
2.有些青少年多參與一些高危碰撞運動如足球、籃球，被人撞傷。
3.最容易受傷的運動---跑步！跑步其實要跟教練學！很多青少年玩跑步，變成傷膝青少年。跑步是慢慢傷，可能連續每天跑，幾個月後才發覺傷痛，原因是跑姿錯誤、無做熱身及過勞等等。
4.部分青少年遺傳因子(DNA)有問題。
5.部分嬰兒時可能吃錯奶粉如含有三聚青鞍，導致體弱，到青少年多做運動，便爆發。
6.女孩子受月經影響，損失鐵質。
7.太過夜睡，影響健康。
8.長時間打機或玩手機/電腦。
保養關節：
1.自學八段錦----you tube 有片，後要天天練。
2.多吃含鈣質食物如芝士、鮮奶、西蘭花等。
3.做運動前要做熱身。
4.注意運動的正確姿勢。
5.最好10:30pm上床睡覺。
6.如打機或玩手機或電腦達半小時，就要休息幾分鐘。
7.關節受傷要看西醫。
8.不要天天飲汔水，尤其是可樂。
9.如運動對手太過狂野，應避免跟他們玩耍。