怎樣發聲比較不傷喉嚨

工作上經常性用聲是很容易傷害到聲帶，造成說話時出現變調或走音、唔夠氣、頸部肌肉繃緊、喉嚨經常疼痛、聲線沙啞、失聲等情況，所以要保護聲線才可以避免以上問題。
例如我們需要從用聲習慣開始，首先避免長時間用聲，如聲吵或失聲，切勿勉強繼續說話，應該讓聲帶休息；亦要避免說話速度太快或用較大聲線說話。而在日常生活中可以多飲水、多休息，減少進食或飲用剌激性食物或飲品，如咖啡、酒、煎炸辛辣食物等。同時，亦可以借助輔助功具，如小型揚聲器，用以減低運用聲線，日常可以多飲用蜜糖水，亦有助舒緩咽喉乾涸。

2013-01-08 22:38:31 補充：
現介紹一款開聲茶飲【蘆根開聲茶】，有宣肺清熱、利咽開聲的功效，主治聲音嘶啞、乾癢而咳，在藥理上蟬蛻、蘇葉宣通肺氣、開音復聲；桔梗、蘆根清咽利喉；甘草有解毒和中，以上藥材可以在一般有百子櫃的藥材舖購買。

材料：蘆根20克、桔梗15克、蟬蛻、蘇葉、甘草各10克；用清水5碗煎至1碗，代茶飲用。

＊由於個別體質的不同，飲用前請先諮詢相關中醫師。

2013-01-11 23:33:12 補充：
說話方法和技巧方面可以將音調和音量調較至適當水平，不要太高音或太低音與及太大聲或太細聲，這些都要慢慢地鍛鍊才可以改變不正確的發聲方法。