膝蓋後面個勾位好痛

你的問題可能是膝關節 衝擊性 超伸 所致。一個關節的固定和動作，都需要至少一對肌肉主導著骨骼在這個平面的運動，這一對肌肉分別稱之為主動肌和拮抗肌。主動肌是主導收縮的肌肉，產生肌力；拮抗肌是對抗主動肌的收縮，同樣會產生肌力。 在跳遠的時候，會產生衝擊性 超伸，而拉傷後側膕繩肌。我們在日常生活中，走動、運動，甚至站立都需要這兩組肌肉的配合，這樣，如果產生損傷，治療不當或沒有治療，就容易長久痛。 當初，可能因為四頭肌、膕繩肌力量不足，或二者不能夠協調而產生拉傷。 所以現在的治療，應該針對這一情況進行治療（運動損傷或運動治療）從而穩固關節，平衡肌力等。（具體情況具體對待）希望幫到你！

2013-01-11 15:38:16 補充：
具體情況具體對待

既然痛了這麼久，更加要瞭解具體情況才便於“對症下藥”。所以只能提供。其它需要檢查瞭解。

大體原則：
1. 檢查受損部位和薄弱環節
2. 強化肌肉不平衡的地方，走到固定關節的作用
3. 生活中的改善：
a) 姿勢
b) 日常動作
c) 注意事項等

2013-01-12 16:01:05 補充：
時間太長會有很大影響，
不要悲觀，總會有所幫助！在現有基礎上總會有進步。

咁...即係要點做???唔係好明

即：具體情況具體看待。
因為膝頭是比較複雜的關節，同一個問題，可能因素也不盡相同，所以具體情況具體對待，方可對症下藥。！

因為時間長，恢復不好，同時因為力量不足，或不平衡，而加重其磨損，而有礙康復。
不過有幾個原則：
1. 檢查，瞭解具體情況。
2. 之後，穩固關節的方法
3. 平衡力量的方法
4. 生活中保養的方法

2013-01-12 16:03:13 補充：
昨天有回復你，怎麼今天沒見到回復的內容呢？奇怪。

等我回復完了，又看見了。呵呵
祝你好運！

可能是膝關節發炎（有時會影響膝蓋以外的地方），要照X-Ray才能確定。看普通科醫生是沒有用的，要看骨科醫生。如有相熟的家庭科醫生，可請他寫轉介信到醫院輪候骨科門診，但要等頗長時間。也可先看私家骨科醫生，同時請他寫轉介信，但費用頗貴，每次約$600-700。

我覺得最貼近你之情況是wendi之估計，是膕繩肌拉傷。
通常肌腱拉傷都會自癒；但你都痛左22年，相信已成定局。
現時你應尋找那些止痛之方法，讓你可正常生活。

因膝后侧副韧带损傷引至, 如未愈, 或給email.可助.

有機會係後十字韌帶有事..個人建議搵醫生check 下, 睇下洗唔洗照mri, check 下有無撕裂

可能系扁平足或膝頭有事 睇下骨科檢查下
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA06822323/o/20130108143831.jpg