§§ 給您比較簡單減腰腹的方法
§§減腰腹分為外在和內在的瘦法!
✤ 外在:
建議您先控制住這個趨勢,不然肚子很難再減下去。至於怎樣做,建議有三:
≖ิ、飯後起立。
吃飯之後切忌窩在那裏不動,這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走,做做家務,對身體也有好處。
≖ิ、採用腹式呼吸。
也就是吸氣鼓肚子,呼氣收肚子,不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣,慢慢就好了。
≖ิ、仰臥起坐。
很老土的方法吧?但是絕對行之有效,效果確實可以肯定。。其實細胞是有記憶的,仰臥起坐不一定會運動到小腹,但是它會讓細胞知道這裏不適合囤積脂肪。
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✤ 內在:
多吃清腸的食物。肚子裏的油少了。自然就達到目的了。
使用藥物作為輔助,則以「纖淨美姿茶、左旋肉鹼L-Carnitine、立體塑 LeptiCore」改善體質,抑制食慾減少體內脂肪儲存,增強減肥,作為抗氧化劑,改善代謝症候群的症狀。
這個產品是很不錯的。我正在使用,方便簡單,效果好。
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你可以列在減肥計畫之內。祝你早日成功!
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