便祕很嚴重﹐有哪些"強效"又天然的酵素或食品呢?

不建議吃便秘藥，便秘藥如軟便劑或瀉藥都只有短期有效，長期服用治療便秘用藥是有毒的，會增加身體負擔，在體內堆積更多毒素~~~

照成便祕的原因~
纖維食物攝取不足：由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。排便動力缺乏 ：如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。多吃含纖維質食物是非常有效解決便秘的方法
情緒因素 ：緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
疲勞 ：經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
藥物作用：服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。運動不足 ：長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。
習慣不良 ：沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。

建議你可以開始對症下藥
※不便祕生活作息１、剛起床喝溫鹽水
每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增加腸胃的蠕動)，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便)。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。

※不便祕生活作息２、早餐前小腹按摩
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。

※不便祕生活作息３、早餐後便意產生
腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。 當便意來時要趕緊抓住機會，以免拖延之後便意消除，造成糞便乾硬而形成便秘。

※不便祕生活作息４、午餐前補充slimle纖媚膠囊食品
在餐前30分鐘吃slimel纖媚膠囊除了可以幫助抑制食慾，讓你不會吃下攝取過多的熱量外，它裡面的成分還可以幫助腸胃蠕動唷，讓你排便叫為順暢，而且有的人減肥會便秘是因為節食的關係，吃得少自然上得也少囉!但是吃slimel纖媚不用節食~所以這個問題我是覺得不必擔心啦^^


※不便祕生活作息５、午餐後喝點slimel纖媚草本茶/多喝水
每日水分攝取量，最好保持在2000—2500C.C能避免腸道中糞便太乾硬而不異排出，，如果實在不喜歡喝水，〔 slimel纖媚草本茶〕也是不錯的選擇。或隨時多補充水分，都有利於隔天的嗯嗯順暢。

※不便祕生活作息６、晚餐後消耗身體熱量
養成運動習慣，因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

※不便祕生活作息７、洗澡前情緒培養
對於充忙趕上班、開會等的上班族，晚上會是情緒教為平穩、心情較輕鬆的時段，這個時候可以好好培養排便情緒喔！

※不便祕生活作息 ８、多吃高纖為蔬果
另外吃的方面也要注意，要多吃蔬菜、水果、多喝開水。但是並不是每一種疏菜、水果都有軟便的作用，有的多吃了甚至還可能會便祕。底下這些食物有軟便作用便祕時應該要多補充： 水果 - 木瓜、水梨、梅子、蕃茄、草莓、葡萄、哈蜜瓜。多吃黑棗（汁）也是不錯的選擇。 蔬菜 - 有葉子的大多可以。

※不便祕生活作息７、 適量的油脂攝取
適量的油脂攝取是很重要的，經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物，只吃高纖食品，結果竟然是造成便祕，反而體重上昇，這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料，否則光有粗纖沒有潤滑，只會造成腸道累積大量宿便，影響新陳代謝及排便，反而對減肥不利。

關於便祕很嚴重﹐有哪些強效又天然的酵素或食品呢？ 的問題，個人提供一些看法：

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你好
介紹你康貝兒食品,之前我也和你一樣有便秘的情況,後來吃了這個益生菌後,現在便便都很順喔!!

你好，形成便祕的原因可能有很多種，
那些都是生活累積下來的結果，一般來
說，水分補充的多寡以及纖維素攝取是
否足夠才是問題的根本，對症下藥才是
最好的方法，想要更進一步的了解可以
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2013-01-05 12:25:02 補充：
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