胃氣漲+食唔飽的問題

這兩種問題都有很大關連，由於近來天氣寒冷會速使身體增加熱量而引起食慾，但是若果食無定時、餐飽餐餓、暴飲暴食等，便會令到胃部胃酸對胃黏膜構成傷害，增加胃部發炎的機會，及出現胃氣脹及火燒心等徵狀；此外，進食時邊說話，可使大量空氣進入胃部，形成胃氣及噯氣；至於食宵夜更容易引致消化不良，從而造成胃酸倒流的現象，這亦是肇事原因。
因此盡量飲食定時、進餐時少說話、戒食宵夜，再配合適當運動，不但可以加強腸道蠕動，而且有助減壓作用，對改善胃氣脹有所幫助。另外，應減少進食豆類、馬鈴薯、蕃薯、芋頭等難於消化的食物，因為此等食物在消化過程中容易產生很多氣體，所以造成胃氣脹的情況。但是若情況沒有改善及持續出現胃氣脹，就要及早求醫，由醫生作進一步詳細檢查。

講出嚟, 你可能唔信;

有鬼寄居在你的胃內, 唔只一隻;

試下素食一段時間啦!!

胃氣漲+食唔飽勁煩!