請問剛生完BB GE婦女可以食D咩?木耳幾時可以食?THX!

坐月的衣、食、住、行
食
產後飲食的重點在於滿足產婦身體所需的營養素和熱量，以便身體迅速復原，當然也要攝取足夠的礦物質和纖維素。礦物質方面，鈣有助促進骨骼發育，有哺餵母乳的媽媽必須攝取足夠的鈣質，以提供給寶寶。 高鐵的食材，可以幫助補足生產過程中，大量流失的血。 (相關文章: 食得正確 產後輕鬆修身)

蛋白質不單具修護人體組織的功能，且有助於乳汁分泌，產後必須多從肉魚豆蛋類與奶類中攝取。哺乳媽媽每天所額外消耗的卡路里，比普通女性要多三分之一，此時，媽媽的食量比平常大是十分正常。

坐月期間，要多進食豐富纖維質的蔬菜、多喝水，以便改善便秘的情況。 多吃一些適合的時令水果，可補充纖維素幫助排便之餘，更可攝取蛋白質。如在夏季坐月時，產婦可吃一些適宜消暑的飲食，如綠豆湯、西紅柿、西瓜。但偏冷性的果菜則最好避免（特別是分娩後10天內的產婦），如冬瓜、椰子水、西瓜、橘子、葡萄柚均屬冷性瓜菜。

婦女產後也忌吃生食、冷食，尤其對一些脾胃功能較差的產婦來說，吃涼伴菜、冷葷和生食會引起消化不良。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌而引致腸胃炎。另外，濃茶咖啡、所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食用。產婦若是開刀的，為避免出現肉芽，要盡量減少進食山斑魚、生魚、牛肉等，因為此類食物「毒性」重，進食後可能令傷口發炎、嚴重者或會引起內出血。

溫補期：產後第一周
在產後第一周， 是傷口復原的重要階段，產婦宜吃容易消化的食物，一切肥膩食物如豬手、豬腳、動物內臟暫不宜食用，務求讓身體盡快復元，而雞蛋、雞肉之類的食物則不妨多食，以求攝取大量的蛋白質。 (相關文章: 中醫減肥 修身調理一TAKE過)

另外，若果產婦是開刀分娩的，進食時更要多注意，最好先吃一些「正氣」的食物，如菜心、西蘭花、菠菜、節瓜、蕃茄、薯仔、木瓜之類，海鮮類則包括大鯇魚、鯇魚尾、紅衫魚、大眼雞等，平時進餐，更可吃田雞飯、排骨飯、鱆魚肉餅等。

熱補期：產後第二至五周
在此階段，產婦每日可食五至六餐，並盡量選擇大補氣血、補腎益精、袪風散寒的食物和中藥材相配，主要食材可選生薑、老母雞、雞蛋、魚肉、豬骨等，而海鮮類則可選蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔；豆腐類則可選絲瓜、香菇、豆腐等；湯水可選水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。而烹調方式要多用帶湯的菜饌，少用煎、炸方式，以便更易吸收營養。

產婦在這階段可吃麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、豬腰、豬血糕、莧菜，因為麻油可以幫助子宮收縮、排除惡露。

銀杏腐竹燉豬肚 - 岩哂 寒底媽媽 又唔想太補 驚太熱氣呀!!

材料：
銀杏果（乾）　　　半杯
乾腐竹（豆皮）　　四兩（新鮮的約半斤）
豬肚　　　　　　　一個
薑　　　　　　　　六片
當歸　　　　　　　半片
米酒　　　　　　　一杯
鹽　　　　　　　　一茶匙
水　　　　　　　　六杯


黨參山斑魚湯

適合 ： 順產、尤其對開刀分娩媽咪有補益

材料 ： 黨參1兩、山斑魚2條(約12-16兩)、紅棗8粒、果皮1角

做法 ： 1.以鹽塗於山斑魚上，去潺，然後拖水；

2.用薑起鑊(開刀分娩不要放薑)，把魚略煎，以去腥味；

3.把材料加水放進煲內煮，水滾轉慢火煲2小時。

功效 ： 補血健脾，調理身體。



花膠燉烏雞湯

適合 ： 順產、開刀分娩

材料 ： 花膠1兩、烏雞1隻、淮山4-5片、無花果4粒、紅棗6粒

做法 ： 1.花膠浸軟，用薑蔥出水；

2.烏雞出水過冷河；

3.把湯料放在煲內滾2、3分鐘；

4.搯起湯料改放進燉盅；加碗半水一起燉；

5.燉4小時，因為烏雞會出水，燉完的湯約有2碗水。

功效 ： 花膠對骨骼有益，無花果助傷口癒合，淮山健脾，烏雞助產後補身。

生完BB產後可分階段飲食~可食生化湯促進宮縮，排除惡露，再吃紅棗、枸杞補氣血，用四神調理腸胃，最後可用十全大補湯補肝腎。還有也可食滴雞精，營養健康又不胖，好飲又有益！提供坐月食譜供你參考~
http://tw.myblog.yahoo.com/qchicken-rita/article?mid=18153&prev=18194&next=18079&l=f&fid=26
另外人參、當歸、木耳和紅棗等蔘茸類，要等惡露排淨後才可食，避免產後出血。
希望有幫到你~~^^