為甚麼我會一直吃一直吃 吃到要爆炸還吃

我以過來人的身分要告訴你
我自己以前也有暴食的壞習慣(跟你一樣很會吃，我是因為失戀的關係=.=)
尤其遇到我"喜歡吃的食物"會吃更多，吃雙倍
而我會胖就是因為我喜歡吃的食物就是"鹹酥雞"、"可樂"、"珍奶"
在加上我口味吃滿重的，吃鹹又吃辣
所以我減肥前根本就是一隻豬
我很少在外面吃東西
因為我怕在外面看到美食，吃的太超過別人會指指點點
但是買回家吃會更恐怖，明明已經吃飽了，但是還是吃
跟你一樣，有東西就吃，無時無刻都在吃，食量非常驚人

但是自從我喜歡上另一個男生(學長)
我真心的希望自己變得更好，希望自己可以變成配的上他的女生
所以我下定決心開始減肥
剛開始要我不吃真的很難
在加上運動，我更餓
剛開始傻傻運動都做一小時
身體負荷不了~因為以前沒有運動習慣
在加上消耗熱量，我又沒有飲食控制
沒瘦.......就算了，還變胖

我失戀之前本來就是胖胖的
失戀之後有更胖的趨向
所以喜歡上那個學長的時候我只敢跟他當朋友
一點自信都沒有
在朋友的鼓勵下
我調整好心態接著改善我的生活習慣
再加上我有吃slimel纖媚
但我只把他當輔助(他主要抑制食慾對我來說幫助很大，因為失戀的亂吃，導致我看到什麼都想吃，就算不餓我也可以吃)
因為我之前是容易有便祕體質的人
吃纖媚不會讓我拉肚子，但排便的確是變好了
自從開始減肥
我就很少吃炸的(努力的把最喜歡的戒掉)
三餐都以蔬果為主，當然~其他東西也會吃
水水可以跟我一樣
注重的是:烹調方式


我告訴自己一定要堅持下去
就算一天只有15分鐘 也要運動
剛開始我還沒吃纖媚時，對運動真的很反抗(因為做越多越餓,之後就開始變懶)
但是自從他們版主告訴我，一定要運動才會瘦的健康
我才開始每天先從15分鐘的運動做起
剛開始真得滿不習慣的
因為吃纖媚食量變小加上我每天運動15分鐘
所以瘦了一些

之後運動增加瘦更多
推薦快走運動 一個月可以瘦到5公斤
水水加油，我食量這麼大，還有過暴飲暴食，現在已經走過來了
我可以相信你一定也可以!加油
要告訴自己，你吃這些根本就不能解決問題，先改掉一直吃的壞習慣
加油，在吃之前先想想，"我真的餓嗎?"如果答案是'no'那就把食物放下吧!
你一定可以的，堅持下去!
如果還有問題可以繼續問我唷~!

你好，關於你的問題，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自鄭醫師的部落格什麼是「心因性過食症」?------兼談心因性過食症的成因及根本解決之道 今天在某些媒體上看到一個名詞，這在一般的精神科診斷上比較少用，在此提出來說明，其實這種因為壓力過大，不由自主想吃東西，使得體重急速增加的狀況是一種現象，這是當事人找不到其他紓解壓力的方式，只能透過偏差的飲食來幫助自己提升神經傳導物質，試圖減壓的結果。以下我把功能性醫學的觀念及解釋整理給大家參考:許多人在提不起勁或者心情不好時，透過吃甜食來改善，一些甜食的廣告，也以幸福快樂的感覺來吸引大家多食用，這並非無稽之談，但也潛藏更多的危險。在無力、壓力或者處於輕微憂鬱時，增加腦內血清素最快的方式，就是攝取醣類，甜食、米飯、麵包之類的來源， 血糖就會上升，身體為了降低血糖，胰島素就會開始分泌，接下來對於血清素的增加會有幫助，所以胰島素不只在平衡血糖，還能製造身體的蛋白質。但是若是沒有補充胺基酸來源，一直靠甜食來增加血清素的合成，只會導致身體的胺基酸越來越少，因此甜食只能算是一種興奮劑，往往只有短暫的效果，改善憂鬱效果難以持續。因此，想根本改善憂鬱，要充分攝取完全蛋白質，配合優質的醣類來源，這才能讓血清素進 入大腦的狀況，效率更高且持久。很多人並不瞭解，低血糖是最容易誤診成精神疾病的身體功能失衡，低血糖經常出現的症狀像是突然感到焦慮不安、突如其來的不安全感、注意力衰退、晚上常醒來，這些症狀在精神科門診往往會被當成焦慮症、憂鬱症甚至是心因性過食症，直接服用抗焦慮及抗憂鬱劑來 處理。殊不知這樣做法不但沒有根本改善狀況，還容易形成藥物的依賴以及發生藥物副作用的風險。常常會想吃甜食的人，可能體內的血糖濃度都是上上下下極不穩定的，對甜食的渴望就在提醒一件事：低血糖，因此在正餐之間長覺得餓想吃東西，或者半夜醒來就會想吃東西，體重起伏不定，一旦變胖就很難瘦回來，極可能是血糖代謝異常引發。血糖在體內影響的不只是胰島素而已，也就是說，一旦血糖過高，胰島素分泌來降低血糖，但如果血糖過低，體內的壓力系統就會啟動，所以腎上腺素、正腎上腺素、壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇）就會開始作用，來幫助血糖上升，因此，血糖值穩定，身體能供應充分的 葡萄糖給大腦，精神、注意力、心情及思考等等就會維持在高檔，為了要達到這樣的狀況，應該設法讓自己的血糖保持在穩定的狀況，也就是用過餐後，血糖緩慢上升，在飯後三到四小時，血糖仍維持與空腹血糖的值相當，胰島素的分泌才會正常。反之，血糖維持不穩定，尤其是血糖經常處於過低時，大腦及身體不時感到恐慌，此時跟壓力有關的荷爾蒙不只會分泌，甚至傾巢而出，導致自律神經失調，身心症狀於焉產生。這些症狀會因為荷爾蒙釋放的優先釋出而症狀有所不同，有人是焦慮不安加劇、有人則是睏倦 想睡、或者手麻、心悸、頭痛等等，甚至有人會易怒或者無法控制的一直想吃甜食或者澱粉。這些資料，許多專業人員的相關認知並不充分，因此，對那些幾乎每天吃甜食、零食點心、清涼飲料，常常感到飢餓，常半夜醒來吃東西、傍晚容易感到疲憊、想睡，體重增加瘦不下來，靠甜食減緩壓力、頭痛、心悸或發麻等狀況的患者，即使服用抗焦慮或者抗憂鬱等藥 物改善有限。提醒大家有糖尿病家族史的人，本身若經常發生類似焦慮不安、憂鬱、易怒甚至強迫思考、行為等等症狀，最好從血糖與胰島素的穩定處理起，而不是給自己貼上精神科診斷而直接服藥控制，本末倒置。詳細全文http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=28437&prev=28811&next=27809&l=f&fid=30 參考資料:鄭醫師的部落格

感覺像是胃氣敗一類的問題，建議快找專業的幫忙檢查處理才是，否則很容易食中的

其實如果你餓了可以吃一些低熱量的食物
但是冬天的話我會比較建議你還是盡量過7點就不要再吃了
如果你沒有固定運動
那你補充得這些多餘熱量,是會讓你變胖的
所以瞜!還是克制住
如果真得餓了,你可以跟我一樣
現吃一顆slimel纖媚,喝500c.c的水
再喝半杯無糖豆漿,這樣就不會餓了
或是把無糖豆漿改成水果,也是不錯的方法
如果水水喜歡喝熱的,那我下面分享的肌肉蔬菜湯一定很適合你!

我萊教妳幾招完美控食絕招，簡單控制食慾吧!!

最有效控制食慾快招一：忍住5分鐘
見效時間：5分鐘

最有效控制食慾快招二：一口咬20下
見效時間：20分鐘

最有效控制食慾快招三：慢慢吃30分鐘
見效時間：30分鐘

最有效控制食慾快招四：喝水充饑
見效時間：5分鐘

最有效控制食慾快招五：零熱量小零食
見效時間：3分鐘

最有效控制食慾快招六：買菜的撇步
見效時間：3小時

最有效控制食慾快招七：吃對肉
見效時間：3小時

最有效控制食慾快招八：刷舌頭
見效時間：1天

最有效控制食慾快招九：穿上塑身內衣
見效時間：5分鐘

最有效控制食慾快招十：食用能控制食慾減肥食品
見效時間：餐前30分鐘

最有效控制食慾快招十一：耳針穴點按摩
見效時間：3天

最有效控制食慾快招十二：禁美食節目、雜誌
見效時間：3分鐘

最有效控制食慾快招十三：睡大覺
見效時間：30分鐘

最有效控制食慾快招十四：讀瘦身書
見效時間：1分鐘

最有效控制食慾快招十五：馬上運動
見效時間：30分鐘

最有效控制食慾快招十六：嚼口香糖
見效時間：5分鐘

最有效控制食慾快招十七：要每天吃早餐跟午餐
見效時間：一整天

最有效控制食慾快招十八：吃清淡
見效時間：3天

因為知識家沒辦法全部貼
所以你如果要看全部的文章
建議你去這邊看唷http://bit.ly/UywOMg

最有效控制食慾終極心法快招二十：正常吃

對！就是正常吃，不要懷疑自己的眼睛。要讓自己不被高熱量的垃圾食物所誘，就是正餐要吃得正常有計畫。許多人正餐省著不吃，怕胖，結果餓了，吃了一堆高熱量高脂肪的零食甜點；或是不吃早午餐，卻在晚上沒命似的猛吃。這些都是生物的本能。所以要控制體重，控制食慾，最最最重要的，也是最讓人想不到的，就是三餐正常。尤其早午餐，更是要吃得夠，這樣才有更多的精力來活動。晚餐吃得少則無妨。怕自己在正餐時吃的太多也有方法，例如可先吃水果蔬菜，再喝湯，再慢慢吃肉與飯，細嚼慢嚥，都可以避免自己不自覺地吃下太多熱量。

另類回答~~

這是因為飲食方式錯誤，
身體沒有吸收到它需要的營養
所以才會一直要你吃

事實上，只要透過正確的飲食方式
讓身體吸收到它欠缺的營養
大腦就會停止要你吃食物的指令

針對身體的問題，除了尋求醫療途徑，建議您看看《 一 定 瘦 》這本書。

《 一 定 瘦 》原本叫做《一定壽》，它是一本健康養身書，
《 一 定 瘦 》的飲食方式，雖然不能治病，
但是在疾病的治療過程中，若能配合這個正確的飲食方式保養，
必能讓醫療發揮事半功倍的效果，使病情儘速修復或是不再惡化；
至於尚未生病的人也可因此而遠離疾病，留住健康。

只要確實執行書中所說的吃食順序，改變錯誤的飲食觀念，
就一定可以輕易獲得健康與長壽，
同時也一定能夠得到身型苗條的贈禮。

《 一 定 瘦 》很簡單，沒有難懂的理論，也沒有考驗意志力的種種限制，
只要「改變飲食方式」就可以改善健康的問題。

外面書局都沒有，我以前問過了
可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書

這是一個完全『不用花錢』，而且『沒有副作用』的健康養身法，
可以作為日常保健身體、照顧身體的方法，
許多正確的養身及瘦身資訊都寫在《 一 定 瘦 》這本書中，
建議您先看書，之後一定要執行看看，用《 一 定 瘦 》的飲食方式，
只要一餐您便能感受身體不同於以往的舒暢，
這需要您自身去體驗，真的很簡單，卻終身受用，
誠心推薦您這個養身方法。