我老婆目前懷孕中，因為便秘的問題而煩惱

不要吃藥物唷~吃藥對寶寶對媽媽身體都不好
多多改善飲食+喝水+運動
應該就可以改善便祕了~
或是可以吃看看活力mama的黑棗精華露
這是天然的加州黑棗萃取出來的~
對孕婦便祕很有效
之前我懷孕便祕都是吃這樣
而且吃黑棗對人體也很有幫助唷
雖然都生完了
我現在也還有在吃
梅棗(加州蜜棗)對身體的好處~
加州蜜棗的營養成份有蛋白質、醣類、膳食纖維、磷、鈣、鐵、鉀、胡蘿蔔素以及維生素A ,B,C。
現代醫學證實棗子可降低膽固醇,提高人體免疫功能,能促進食慾.健胃等功效。
具有促進血液循環、抗氧化、增加人體免疫力，常吃能益胃生津、養顏美容、抗衰老、預防牙齦出血及壞血病。<<轉自亞尼

※預防便秘一定要喝水？
成人體內的水分占體重的60％～70％，水喝得不夠，會有口渴的感覺，此時大腸會增加對糞便水分的吸收，糞便變得比較乾硬，也就不利於排出。鄭佾琪營養師建議，準媽媽每天至少要攝取2,000～2,400c.c.的水，才有助於增進糞便的溼度，以預防或緩解便秘。尤其流汗會造成體內水分流失，應該多補充水分，在冷氣房辦公的準媽媽也別忘了隨時喝一杯水！

Point！
除了注意水分的攝取量之外，喝水的時機也很重要，建議每天起床空腹時喝1杯溫水，可以濕潤腸道、刺激腸胃蠕動，對促進排便有不錯的幫助。值得提醒的是，準媽媽應少喝含糖飲料，以白開水為宜。

※高纖食物儘量吃就對了？
高纖食物中含有「水溶性纖維」與「非水溶性纖維」，水溶性纖維可以吸附水分，使糞便變得濕潤柔軟，有利於排出；非水溶性纖維則可刺激腸道蠕動，增加糞便體積，有助於預防或改善便秘。鄭佾琪營養師建議，準媽媽應該多吃高纖食物，或以糙米飯、五穀飯取代精緻的白米飯，且每天至少需要攝取5份以上的新鮮蔬果。

Point！
攝取高纖食物的同時，也要搭配飲用足夠的水分，幫助軟化糞便，避免糞便體積增加後，反而出現乾硬的情形。另外，攝取過多的纖維質有可能出現脹氣問題，建議準媽媽應循序漸進地增加纖維質攝取量，才是比較好的方式。鄭佾琪營養師也特別提醒，容易產氣的食物包括像是洋蔥、高麗菜、花椰菜、地瓜或豆類，記得一次不要吃過多！

※動一動，排便更順暢？
食物在腸道內被吸收的時間過久，容易造成排便困難，而運動可以刺激腸道的蠕動，對腸道的正常運作也有幫助，不僅能預防便秘，更有助於強化孕期的體能，可說是好處多多。陳芳怡醫師指出，準媽媽平時應該養成規律的運動習慣，如果真的沒有時間專程去運動，不妨從每天散步30分鐘做起，也是不錯的方式。

Point！
爬樓梯也是簡單方便的運動之一，過程中腹部會自然用力，可達到刺激腸道蠕動的效果，有助於預防便秘。值得注意的是，為了避免造成膝關節的負擔，建議準媽媽下樓時儘量搭乘電梯，尤其是在懷孕後期。

之前我懷孕時，幾乎每天吃三種水果，到生產時都沒有便秘過，多買水果給她吃，不要亂吃一些有的沒有的，天然的還是比較好。

您好：
推薦您使用『康貝兒』益生菌、『衛傑』
我推薦『康貝兒』、『衛傑』因為自已使用效果很好。
有問題可以去電0911-420-930詢問。

除了多吃青菜、多喝水 外，書田診所小兒科主任丁綺文醫師也指出，醫學證實補充乳酸菌可以有效改善腸道菌叢生態，維持腸道正常機能，產生的有機酸也可以促進腸道蠕動，有效改善便 秘、食慾不佳的問題。若你家有便秘的困擾，不妨試試乳酸菌，或許有意想不到的效果喔!!
營養醫學的觀念最早是在1980年初期被提出，其闡述重點在於使用營養補充品對身體健康做保養、對疾病做改善或減低對藥物的依賴，以防藥物副作用對身體的傷害。
以營養醫學訴求的產品條件有3點，為訴求天然、安全及有效，並兼具營養補充、改善身體健康、幫助病體復原及預防疾病的功效。

你可以多吃一些食物纖維含量高的水果，例如蘋果、奇異果、藍莓
藍莓含有豐富的水溶性(0.4g/100g)及非水溶性(3.7g/100g)食物纖維為水果之冠。水溶性纖維能夠使排便柔軟，使腸內的有害物質或膽固醇排出體外。

非水溶性的食物纖維則能增加排便量，縮短排便通過大腸的時間，減少大腸與有害物質的接觸，所以藍莓能夠預防大腸癌。
藍莓含有豐富的水溶性及非水溶性食物纖維，是奇異果的兩倍、蘋果的三倍；香蕉的2倍，木瓜的3.5倍。
藍莓的熱量很低，幾乎是零脂肪，並含微量礦物質。

每天都有吃可能是你吃的量不夠多，我建議你挑選有機野生藍莓

但要特別注意的是"有機野生藍莓"的花色苷色素是"一般品種藍莓"的3倍
◎ 一公升的有機野生藍莓汁是由3公斤[5台斤](大約)的有機野生藍莓鮮果榨取而成。
◎ 花色苷色素大多存在於紫黑色的水果之中，市售的藍莓鮮果切開為白色果肉。如果是營養價值高而是要使用的藍紫色果肉的有機野生藍莓鮮果。
◎藍紫色果肉的有機野生藍莓裡面含有15種花色苷的成份，營養成份高出白色果肉的藍莓多很多。

除此之外，在美國，藍莓是大量使用化學農藥栽培的蔬果之一，它的農藥使用情況被列入十大使用農藥的蔬果黑名單裡；因此選擇有機藍莓是相對更有保障的作法，但是要注意，產品標識「野生藍莓」不見得代表有機，購買時先確認有機標章，才不會被業者的行銷術語誤導。

多喝水 吃優酪乳
早上起床第一件事喝一杯300CC溫開水
飯後散步至少15分鐘
多吃綠色蔬菜
可以試試看喝黑糖薑茶 對孕婦補血
暖胃 都很不錯

不用吃太多保健食品
越天然的越好
一天吃一顆新寶納多就足夠
其他得靠食品來補足

請問是有吃新寶納多嗎?

還是有吃孕婦綜合維他命呢?

如果有吃綜合維他命˙又吃很多肉

補充過多的鐵質˙就有可能造成便秘

而且多吃蔬菜是沒錯˙但是也要多喝水˙

不然多吃蔬果也是沒用的˙

所以˙多吃蔬果˙也要多喝水!

吃木瓜..或喝木瓜牛奶都可以...

請醫生開孕婦可以吃的軟便藥...因為便秘很難過的...

我們公司的孕婦都有吃...不過要請婦產科的醫師開喔.....比較放心!!

"便便大不出來……痛苦吧!!!
我也有過這種痛苦~~ 我懂!!!!!!
我們可真的是同病相憐阿!!!!
我家人看到我這麼痛苦也不忍心~ 本來想說用通腸的!!
喔~~ 我不要!! 我跟家人說~ 能不能用別的方法試試~
所以我姐就幫我去上網查詢囉!!!
看到很多種方法都試過了!!! 也都沒用~
還好~ 老天有留給我一道曙光~~
這道曙光就是 S~美~人 的 超//纖//素 ，
想當然就是打電話先去詢問囉!!!
客服說……我前面可以先一次沖泡2包，泡在一個馬克杯裡面，然後喝掉~
超//纖//素 口味超多的~ 我選了奶茶做使用~
我差不多試了幾包之後，就有感覺了~ 而且非常順利大出來囉!!!!
也打了電話去跟客服說我很開心~ 客服也好替我開心喔!!!
客服說~ 超//纖//素 是利用 大腸水療法 的方式~
幫我把體內的毒素、宿便，全部帶出體外!!!
現在已經可以很順利的便便了~ 所以我開始改成一包一包來保養囉!
哇! S~美~人 的 超//纖//素 真的超有效的欸!!! 效果真好~ 我也嚇到了!!
NOW…我也不再痛苦囉~~ 恭喜我吧!!!! 哈哈~
我現在要去買 6盒 超//纖//素 送 1盒 來當做保養囉 !!!!
有便便困擾的人，希望你可以參考我的方法試試~ ~
給你電話，有問題可以詢問 O7-６9.０8～５8.６～
有需要網址在這邊唷!! http://ｎoｏngｅｋ.notlong.com/
最後祝有便便困擾的人，能夠順利排出唷！！！

那是因為水果吃太少的關係，造成中醫說的火氣大
水果中的酵素和維他命C...等結構完整，不只有膳食纖維
孕婦火氣大去買線壓的椰子汁來喝很好喔
多喝水，多吃水果，早點睡
睡眠不足或疲勞都會造成身體不適
懷孕中之水果比吃蔬菜好
當然都是要攝取啦...不要偏食
教你老婆這樣吃一定會有改善

與您分享一個最新科技產品，希望此產品藉由您可以幫助更多人健康並預防大腸癌。謝謝您。祝您事事順心。也希望您來我的部落格參觀
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您不可不知的腸識
您還在為了腹瀉煩惱嗎？您還在為了便秘苦惱嗎？
您還在為了漲氣不舒服嗎？您還在花錢吃益生菌嗎？
『口氣不好』怎麼去除“臭”名呢？

§ 機能性寡糖 ─ 可改善、防治“口臭”便秘"
從微生態療法出發，只要增加腸內雙叉桿菌，抑制腐敗菌生長，減少產氨細菌數量，
改善消化系統，提升免疫力，所有根源於腸道的口臭都可獲得理想的防治。
所以持續性食用機能性寡糖，是治本正源的好方法。
不論是來自優酪乳或活菌補充劑的外來益菌，最多只能在腸道內生存3至5天，無法長久在腸道內生存，
因此在短時間內會有顯著的菌數提高的現象，但是若沒有持續給予益菌一個良好的環境或是營養來源的話，
這些利用人工所增加的益菌會很快被代謝掉。
因此補充異麥芽寡糖「生命糧寡醣」當作益菌的營養來源會比直接補充益菌來得

生命糧寡醣(優質配方)改善你多種非器官性腸胃問題
（台大醫院、馬醫階醫院、林口長庚、高雄長庚、小港醫院、義大醫院等全省維康連鎖店「廠編2099」中鋼福利社皆有販售。）
高雄市政府員工福利社、中研院福利社、行政院福利社、核能研究所福利社、桃園縣政府福利社皆有販售。

你每天排便嗎？便便顏色和形狀對嗎？現代人不均衡的生活
飲食、抗生素氾濫及環境壓力等不良影響，致使腸道菌叢分布
失調。
☆理想的糞便☆　
顏色：黃褐色
份量：100~300g
臭味：無臭
硬度：介於牙膏香蕉之硬度
比重：半浮在水面
你今天便便了沒?記得回頭看看你的便便!
排便會臭已經很不健康了哦。~
P.s
如何食用產品？
什麼狀況需要食用或不需要食用！
有關產品的任何問題，歡迎打0988356000林小姐諮詢。
或mail:[email protected]