努力受孕結果懷孕後身材變的好噁心

水水不要氣眛唷
我相信你一定會回到你原先完美的身材
只要在多點運動 少吃點
一定可以變瘦的~

如果想要減肥應該要注意這幾點唷
1. 三餐定時定量。
2. 改變進餐程序：先喝湯 → 先吃菜 → 吃肉及飯。
3. 改變食物選擇：
　※ 去皮、去肥肉，只吃瘦肉。
　※ 選擇帶骨帶殼的肉類及海產。
　※ 盡量把肉類切成絲。
　※ 避免油炸食物。
　※ 避免食物勾芡。
　※ 少喝果汁，多選用新鮮水果。
4. 細嚼慢嚥
5. 一定在餐桌上進食
6. 不一邊進食一邊聊天或看電視
7. 不以食物來發洩怒氣或壓力
8. 不要成為家中的剩飯剩菜的處理器。
9. 家裡不存放零食。

減肥時，如何拒絕食物誘惑？？
1.預先計劃每日飲食。
2.進入餐館前，先決定好要點的菜。
3.購物前，先列好採購單。
4.先吃飽再購物，以免不知不覺中購買了多餘的雜糧、餅乾、點心類食品。
5.減少購買已調理好的食物，如微波爐食品，不但熱量高，且由於方便，很容易使人多吃或常吃。
6.通知朋友們勿送糖果、巧克力、餅乾蛋糕等高熱量的食物。
7.減少進入蛋糕店及點心部門。
8.吃完飯後，立刻離開餐桌。
9.定時吃飯，不要接近冰箱。
10.把零食及其他高熱量的食物收藏起來。
11.可以吃看看減肥食品來幫助抑制食慾，像是Slimel纖媚草本膠囊食品，就是不錯的減肥食品，你在吃的時候就不用刻意節食，也不用狂拉肚子，使用期間宜定時定量，若可減少高脂、高熱量食物的攝取，利用糖分、脂肪的阻斷現象，搭配飽足感提升來抑制食慾。 讓您在享受美食的同時也能兼顧維持健康、美麗窈窕將能獲得預期之幫助。
這邊有他的介紹可以去看看^^
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我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！


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怎麼會呢! 懷孕的準媽媽給人的感覺特別有母性.

我想你需要好好跟先生溝通,也讓他知道你目前因為自己的改變沒有信心,希望他多給你鼓勵和關心.
一方面你也要調整自己的心態,是不是你過度在意外表,讓自己感到自卑,而猜疑丈夫眼睛注視別的女性.你需要用溝通方式了解丈夫怎樣看待工作上的同事,可能要隨性來聊聊工作上的情況,再婉轉的聊聊女同事跟你相處得如何呀!然後觀察先生的回答方式和態度.

第二,你在飲食方面是否需要調整,如果你本身就很挑食或甚麼都吃,加上懷孕食量更大,飲食習慣就必需做改變,多考查怎樣吃的健康的相關資料,慢慢在飲食上做出調整.
乳暈,會隨著產後顏色會改變,你孩子生出來後,讓孩子時常吸允,乳運就會變粉嫩,即使沒有繼續吸允,也會變回原來沒有懷孕時的顏色.

第三,不要把注意集中在丈夫身上,有時候我們過度期待別人,反而得到的失望更大,還是專心去調整自己,怎樣把自己照顧好,先愛自己,我們才能改變別人,是不是呢?
如果自己都照顧不好了,怎麼會有能力幫助別人呢? 既然希望先生有所改變,我們就調整自己的內在為人,用自己的一言一行去感化丈夫,比期望別人怎樣或做甚麼改變更重要.

所以,你不要感到自卑,你沒有變醜,你只是失去信心,才會有消極的情緒,先把心思放在更重要的事情上,才不會老是想一些不高興的事情.畢竟孩子出生之後你們夫妻會更忙,所以 先照顧好自己,為孩子,和孩子出生後怎樣維繫夫妻關係做好準備,很多夫妻因為有孩子之後相處的難題更多.

要往前看,為未來做好準備更重要.找對方法使自己快樂,且也能維持夫妻和睦,怎樣養育孩子,才是更重要的事情.

加油吧!

懷孕也可以很美的.胖不是問題.主要是你自己.因為懷孕變胖就懶的打扮自己的話.當然會醜了.懷孕變胖跟平常胖不一樣.懷孕的胖另有一種風情!

所以平時更要注意保養
尤其是抗氧化，要多吃一些維生素C的食物

藍莓含維生素A、C、E、P、B群、食物纖維及礦物質等，有四大營養功能：
1.具有抗氧化作用，有助於維持細胞膜的完整性。
2.促進膠原蛋白形成，養顏美容、青春美麗。
3.幫助維持消化道機能，可促進腸道蠕動。
4.有助於維持在暗處的視覺。


特別要注意的是：藍莓它真的是超棒的水果~

1999年健康飲食雜誌評為年度最佳水果。
2002年TIME時代雜誌評選為十大最佳營養食品。
聯合國農糧組織評定為五大健康食品之一。
聯合國衛生組織將藍莓列為最佳營養價值水果。


野生種的藍莓比栽種的藍莓多出3倍的花色苷色素。
每瓶囍瑞藍莓汁是由3公斤(五台斤)的藍莓鮮果榨取而成。
囍瑞藍莓汁所使用的藍莓鮮果為藍紫色果肉。
擁有有機認證機杜SGS國際認證，還有HACCP認證。
七層防護鋁箔包裝，即環保又能保持果汁的鮮度與營養成份。

我也有產後肥胖的問題過呢 跟你分享我的產後瘦身經驗囉
我生產完後足足胖了8公斤ㄟ 還外加水腫 皮膚也變鬆弛
整個就變一個人 還好我大嫂拿了一組超♦纖♦素給我用
♦http://Tj.k.Vu/13o♦這可以幫我瘦身。排便。排毒還可以作體內環保
我是睡前喝2包 搭配低脂鮮奶一起喝 記得要前後空腹3小時喝歐
8點過後我就不再吃任何東西了 到目前使用了3組 我就瘦了6公斤了
水腫問題也消失嚕 重點是都沒瘦到胸部喔 好家在
我後來還有搭配Q1０♦緊♦實♦霜 http://ChiLP.it/0f290d♦
我是睡前擦+按摩♦可以預防及改善肌膚鬆弛。橘皮。肥胖紋。妊娠紋
使用一段時間覺得肌膚有變比較緊實的感覺 現在我也還持續在使用喔
而且他們家的產品有通過6項檢驗合格.成份也擁有世界多國專利喔

懷孕是一個很美妙的過程，想像著寶寶在肚子裏，想像著幾個月後可以抱著寶寶，那都是件很幸福的事情。
很多人想懷都懷不上呢。
大大還是感恩吧。

懷孕後一部分人會會憂鬱症，所以大大還是要自我調節，心情要放輕松。
心大了，什麼事情都變小了。

如果你有什麼想法，可以跟你的先生說喔
這時候夫妻間的溝通是很重要的。
相信他也會理解你的。

產後媽媽都會恢復產前的模樣，只要你產後積極的進行產後瘦身，產後恢復等。

http://www.babyclub.com.tw/list-36-1.html

這裏有懷孕媽媽的資訊文章。

http://www.babyclub.com.tw/list-38-1.html
這裏有產後恢復的文章。

希望可以幫到你喔。

誰說產後一定會變得又醜又肥呢
產後也有很多媽媽瘦身成功呀!
不知道水水有沒有在餵母奶,如果有的話,餵母奶是可以消耗熱量幫助瘦身的喔!
我建議你可以跳鄭多燕健身操呀!
這邊有一個社團,裡面有很多媽咪都是跳鄭多燕瘦身成功的唷!
你可以加入"跳鄭多燕健身操減肥"

另外胸部的話,我可以分享幾個方法
水水不必擔心無法恢復,只要堅持做一些運動&按摩
我想你一定可以的!加油
以下分享給你瞜~轉自>>薇薇兒的生活記事

圖片參考：http://pics22.yamedia.tw/40/userfile/l/loveslender/blog/150c1940257075.jpg

女性在產前產後體型上會發生很大的變化，有的女性在產後乳房似乎並沒有走樣，這並不是說她是天生的，產後要想乳房不走樣必須做好產後保養。產後如何防胸部下垂與失去彈性，每個新媽媽都應該學習一下，做好下面的七個方法。
防下垂保持彈性乳房保養方法1、
女性在產後的飲食上應該注意營養補充，多吃含蛋白質豐富的食物，還有吃水果類豐胸產品，蔬菜水果是必不可少的。其實這些食物不僅是在產後多吃，在產前懷孕的時候也要多吃。

防下垂保持彈性乳房保養方法2、
乳房的保養護理少不了與之息息相關的胸罩，胸罩是保護乳房和維持乳房形態的幫手，所以產後乳房的保養在選擇胸罩方面要很注意。其實從女性懷孕開始就應該根據胸部的變化來選擇胸罩，不要穿得太鬆也不要太緊。
防下垂保持彈性乳房保養方法3、
在晚上或者是其他睡覺的時候，平躺下，把胸罩解開。每天都要給乳房進行按摩，用溫水清洗，這樣可以促進乳房的血液循環。

防下垂保持彈性乳房保養方法4、
一般女性產後都提倡進行母乳喂養，這對媽媽和寶寶都有好處。在產後不要回奶，如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。

防下垂保持彈性乳房保養方法5、
在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，要循序漸進地慢慢來，可以母乳和人工餵養相...........繼續閱讀


圖片參考：http://mail.ttes.tn.edu.tw/%7Etnchange/gif/butterfly_0009.gif

【豐胸】 胸部的胸型要美：正確穿內衣方法
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【豐胸】我想要胸部變大（網友心得）

版大媽咪~~

那只是一個過程阿，並不影響你終身

況且~我覺得~是心態~心態上問題

懷孕是上天給女孩轉變成成熟女人的禮物，這是男生想嘗試也未必能夠做到

而且~當肚子漸漸隆起時，你只會滿心期待~希望有天能跟腹中心愛的孩子

見面~擁抱他~


懷孕不會變醜阿~我反而覺得有韻味~我自己今年也是生了dd

只有後期水腫難耐以外~我還在每段時期~拍照留念呢

不是自戀喔~是覺得~自己能懷孕ˋ然後生下健康寶寶

都嘛很驕傲~


所以要當個快樂的孕媽咪~

這樣寶寶~才會感受到媽咪的開心的情緒喔