我超愛吃飯的啦
一餐沒吃到澱粉類的就覺得沒吃飽
不知道是不是年紀也越大
就真的越來越胖了哩= =
聽人說減肥藥少吃澱粉類
阿!!!!這樣我不是每天都要挨餓啦
怎麼辦?真的要這樣才可以減肥嗎?
要吃澱粉類的才會覺得飽，但是也越來越胖>"<
2012-12-18 11:00 pm
回答 (31)
2012-12-18 11:01 pm
✔ 最佳答案
愛吃澱粉類、又是外食族的，我也是其中之一！當初還因為這樣..吃了個臃腫肥胖的身材呢><
但是現在的我..不僅變瘦、澱粉''外食照吃、還不怕發胖喔！
因為我發現了秘密武器…c c
那就是餐前2顆活✤力、餐後1顆草✤本、睡前2包超✤纖✤素..
它們分別的功用是：
活✤力✤纖✤錠 ----阻斷澱粉類油炸類及糖份的吸收..並可增加飽足感
草✤本✤超✤纖✤膠✤囊----代謝囤積的脂肪跟吸附目前吃進來的油脂
超✤纖✤素----幫助瘦身、排便、排毒做體內環保
(以上全是純天然的食品''而且還有檢驗合格證書的唷)
要不是因為它們..我現在可能還會是個身高164cm 體重65kg的小胖子吧!!
(PS:對了，我才使用一個多月(2組)，目前的體重已經降為 54kg囉^^”)
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2012-12-21 1:27 am
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）上市後，消費者更認“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。 在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。 減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品， 看了上面的內容，就應該趕快行動起來。 目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。 自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
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2012-12-20 10:30 pm
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2012-12-20 9:58 pm
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2012-12-20 6:48 am
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2012-12-20 4:56 am
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2012-12-20 3:27 am
你好，我可以體會你的心情喔，不過你知道嗎？冬天減肥的效果是比其它的季節還來得好喔，要忍耐對自己有信心、堅持到底，我們的身體是需要適量的澱粉，不過也需要其它的營養份喔，建議要從調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的，而且基礎代謝都有問題，體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申，在此建議你可以從飲食紀錄作起，瞭解自己的飲食習慣及體質後，會有專業人員與你一起討論飲食的改善，而且這是免費的唷！最後提醒你，水量要多喝一點，因為水可以有助於身體的新陳代謝！
參考網站
健康生活飲食日記網：http://iris3.care345.com/
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2012-12-19 4:28 am
減肥最常遇到的就是用錯方法，糟糕的是還會復胖，
對我來說減肥不能操之過急，用對方法，
配合運動就會有辦法瘦下來
像我就是就是使用S＊美×人的
超﹏纖×素
它有豐富的酵素酵母成分，可以把體內的髒東西跟毒素宿便通通排出來，
我都是一天喝兩包，用冰水泡來喝就可以了
喝完一盒超＊纖＊素之後，不僅把體內髒東西都排出來我也瘦了兩點五公斤！！
之後因為我真的很想瘦身，就又繼續買，
這次就買兩盒，比較便宜，還送贈品！！
現在我媽媽也有一起使用，因為她也想瘦重點是要讓他的便秘有所改善，媽媽才剛喝不久也瘦了２公斤了，也都沒有復胖唷!!
我現在還多帶了草/本速*纖-膠-囊(它是餐後急救膠囊)由時候總會吃大餐，就要給他代謝掉呀!!
所以只要在三餐飯後半個小時吃ㄧ顆，它就會把之前你所囤積已久的脂肪由也吸附代謝掉吃進來的脂肪油、澱粉、糖份
所以現在是越買越多盒，我也已經從６０公斤瘦到５０公斤了
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所以只要在三餐飯後半個小時吃ㄧ顆，它就會把之前你所囤積已久的脂肪由也吸附代謝掉吃進來的脂肪油、澱粉、糖份
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2012-12-19 3:39 am
2012-12-19 3:32 am
說到塑身減肥…
我已經長期使用❁S❁美❁人❁的產品了唷
讓我165公分本來90公斤的恐怖體重降到50公斤的標準體重
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然後三餐後一顆草本超先膠囊可以吸附體內過多油脂，
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就是他們才讓我在5個月瘦了40公斤！
他們的產品都有檢驗合格！是很健康的食品！所以我才安心！
客服也給我超貼心的建議 才讓我能這麼快瘦下來也不會復胖喔！
《 ０７Χ６９０Χ９７Χ３７ 》
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《 ０７Χ６９０Χ９７Χ３７ 》
2012-12-19 3:09 am
不是這樣的。
其實人在減重時，更應該營養均衡，尤其醣類(澱粉類~)是人體重要的能量來源，如果極端減少醣類攝取，會讓身體沒有能量，無法產生熱能，體溫偏低，代謝更不好。
衛生署建議每天的飲食至少要有50~60%為醣類，才算是營養均衡。如果真的擔心醣類讓你胖，可以在晚餐降低攝取量，避免晚上囤積過多熱量。
所以不是不吃，而是要吃對時間吃對量~
我2各月體脂肪降為標準的19%，終於瘦到該瘦的地方~祝你成功噢!~有空可以到我 部落格 噢~
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2012-12-19 2:46 am
最近在FB加入這一個社團 健康小常識~台灣北區減重諮詢規劃~~
裡面有許多健康與減重的知識
而我也透過教練的幫助瘦了2公斤
讓原本160公分49公斤的我身材更完美
而這2公斤就使我的大腿減去1吋半喔
或許這可以幫助你喔~
http://www.facebook.com/groups/374911069249070/
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2012-12-19 2:21 am
"天天飲食日記網" 這個網站不錯唷!!
iris.care345.com
這是一個記錄平常飲食的網站!!!
當初我朋友他自己透過這個飲食日記網成功二個月減5公斤。
所以他把這個網站分享給我，我朋友說只要每天花一分鐘的時間寫飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水量、排便...)
就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上，我從裏面學到了好多的健康知識!
現在我都利用這個網站記錄平常的飲食，
讓我了解到自己吃了哪些東西不適合減肥，以及胖在哪裏。
透過這個網站我目前一個月已經瘦了2.6kg~體脂也降了2%喔(我的褲子已經準備要換size了><///)
雖然目前為止效果還沒達到我的目標 但是我發現我現在精神比較好，生理痛開始慢慢沒有了。
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前晚餐不吃、蘋果餐、少吃多動…等等方法來的有效果，
而且寫了日記後才真的知道健康是最重要的~之前減一減都很容易復胖。
分享我和我朋友的經驗給你參考哦!!
你可以寫寫看~他免費註冊會員的!!
上網搜尋"天天飲食日記網 "就可以找到了~~
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加油~我們一起努力^_^
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參考: 我
2012-12-19 1:15 am
我很推薦你們可以吃"盈姿膠囊食品"
它的成分都很天然....不會有任何的副作用....
使用過效果真的非常好其實一開始買盈姿的時候
只是抱著試試看的心態可是沒想到吃了一個月之後
竟然達到我的目標目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活
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2012-12-19 12:41 am
下面有些資訊 希望有幫助到您
不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個線上生活飲食日記系統，系統會針對每天您吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助您調整您的飲食。
網站還有超多功能都超棒的，我也已經學到很多東西!!
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食3個月減了18公斤，體脂肪減12%!!
到現在我都沒有什麼副作用 而且越來越健康，因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
可以去參考看看哦，讓我們一起成為瘦子一族，享瘦真的不難^^~
上網搜尋：麻豆飲食日記網
Google搜尋：麻豆飲食日記網
FB搜尋：麻豆飲食日記網
網址：eagle.care345.com
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參考: 親身體驗
2012-12-19 12:41 am
瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康
因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~
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參考: 我~
2012-12-19 12:40 am
瘦不下來千萬不要灰心喪氣喔
那是因為你沒有用對方法
只要用對方法 照樣可以瘦的輕鬆又健康
之前的我只要情緒不好 就會拿食物來發洩自己的情緒
慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣 越來越大 越來越圓
更嚴重影響到我的健康
聽了家人的建議 決定改掉這個習慣
同時也認真面對減重的問題
上網去爬文 發現很多網友都在討論*****的產品
看評價還滿高的 抱著試試的心理打電話過去詢問
客服小姐根據我的需求幫我搭配了一組窈窕旗鑑組合
超*纖*素+活力*纖定+草本*超*纖*膠*囊
* 使用方法
超*纖*素
每天一次 每次兩包 睡前喝幫我把身體囤積已久的廢水 廢物 毒素
油膩脂肪油 通通分解成小分子排出體外 超纖素的特色就是一包可以
代謝1200大卡的熱量 一次兩包效果才能發揮出來
活力*纖定
每天三餐餐前半小時吃兩顆 活力纖定裡面含有白腎豆及法國專利的
仙人掌粹取物 可以包覆澱粉及油脂 而且它還有增加飽足感的功能
讓我在進食時有飽足感而不會吃進太多的食物
草本超纖*膠*囊
三餐餐後15分鐘吃1顆 可以有效的吸附吃進去的油膩脂肪油 而且草本還有油切的效果喔 讓我輕輕鬆鬆兩个月就瘦了12 公斤
現在打電話去訂購還有買6盒送1盒的優惠喔
{只限打電話訂購的才有這樣的優惠喔}
電話:07-6*9*0*8*5*8*6
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2012-12-19 12:28 am
NUSKIN TRA 是不錯又有效健康的好方法...
三個月的療程..不會挨餓也不用太過於做運動..從調理身體方面改善體質變成是易瘦體質.........我的外甥3個月瘦了34公斤.可去我的FACEBOOK 看
喜楊楊.或用[email protected]找
若有疑問可加我的facebook 問我^^
上網打TRA 也有很多人的見證....
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參考: 自己
2012-12-19 12:22 am
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）上市後，消費者更認“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。 在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。 減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品， 看了上面的內容，就應該趕快行動起來。 目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。 自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
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2012-12-19 12:19 am
您好
減肥當然可以吃澱粉,但是您要知道何時吃?量多少?不能喜歡吃,
就一直吃.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃澱粉,不用
埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥
並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康
不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,
希望對您會有幫助.
減肥醫生黃銘晁 敬上
減肥當然可以吃澱粉,但是您要知道何時吃?量多少?不能喜歡吃,
就一直吃.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃澱粉,不用
埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥
並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康
不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,
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減肥醫生黃銘晁 敬上
2012-12-18 11:57 pm
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。 科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。 天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 促進脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態油脂轉化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發胖的機率。
碧生源減肥茶含有多種草本精華，讓你瘦的更健康，更安心。配方科學，絕不含西藥，減肥同時有效調理、滋補身體，綠色減肥更健康。
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2012-12-18 11:45 pm
減肥方法有哪些?想快點瘦下來~要怎麼減肥比較健康有效
減肥方法有很多，用什麼方法減肥最有效又健康?
這個問題我以前也想過，上網查了好幾天的減肥方法
雖然效果因人而異，但很多減肥方法在我身上都不見效
運動減肥：一停下來就嘩嘩地反彈，胖的比瘦的還快；
飢餓減肥：餓的頭暈眼花渾身沒勁，連例假也不正常了；
藥物減肥：拉得渾身發軟人虛脫，內分泌失調，減肥一月，衰老三年；
江湖減肥：你沒瘦，錢包倒狂瘦，白花一堆冤枉錢，倒霉！
但為了減肥，我還是很有耐心的嘗試各種方法
終於發現一種輕鬆又簡單的有效減肥方式 喝咖啡減肥，推薦您2款減肥咖啡參考
自己和姐妹都有喝過真實有效的，希望可以幫助到您。
日本減肥咖啡 www.sokcoffee.com
香港減肥咖啡www.fatcut08.com
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這個問題我以前也想過，上網查了好幾天的減肥方法
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終於發現一種輕鬆又簡單的有效減肥方式 喝咖啡減肥，推薦您2款減肥咖啡參考
自己和姐妹都有喝過真實有效的，希望可以幫助到您。
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2012-12-18 11:45 pm
這是我的經驗跟你分享哦:D
除了平常固定的運動外
還使用了朋友們強力推薦的Ｓ＊美＊人＊----瘦!身!旗!艦!組!!!
就是這個啦~ http://dＡhvＥit.ＮoTloNg.cOm
我朋友們用了以後都瘦很多，讓我心動很大!!!
有了超˙纖˙***˙本˙纖˙膠˙囊+活˙力˙纖˙錠的加持下
讓我順順利利在三個月內瘦了２０公斤耶!!!
而且他們產品是經過＂合格檢驗＂的!!!!!
讓人使用的安心又開心耶^_^
想知道怎麼瘦的更快速
這是他們客服專線ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥:D
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2012-12-18 11:36 pm
我覺得減肥也沒想像中那麼困難 只要用對方法
持之以恆 同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子 或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重 最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人 加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛 特別是麻辣鍋的湯底 我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下 我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型 更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢 根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素: 主要是植物性綜合酵素 裡面添加了仙人掌的萃取物 還有藤黃果 啤酒酵母等 睡前喝一次 一次喝兩包 可以有效的把身體長期囤積的廢水 廢物 宿遍毒素 通通分解成小分子排出體外
****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物 可以有效包覆澱粉及油脂 餐前半小時吃兩顆 增加飽足感 減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油 餐後半小時吃一顆 草本有油切的效果 真是我的救星
有了S～美人的產品輔助 讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤 現在我還在持續使用中 這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-６9０8５8６
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2012-12-18 11:30 pm
朋友介紹的喔…濟代中醫醫院~效果還不錯呢！
1. 先不排斥吃中藥粉
2. 可以忍受一堆美的誘惑
3. 絕對不能有”吃一點點沒關係”的想法
就是這樣，我開始每天按照醫師說的服藥時間及方法來配合，濟代中醫的減肥餐說真的不難但要做到真的是挑戰。
門診後，醫師有告訴我飯後藥要記得服用，因為針對我腰痠痛、排便、固筋骨、通血路，只要體重瘦下來、飲食有控制好，對於我血壓偏高、脂肪肝問題可以改善。
吃完第一個月回診量體重，驚嚇到~我瘦了7公斤，難怪我覺的褲頭變比較鬆，同事也覺的肚子沒那麼大，下巴沒那麼圓。且我現在上廁所比較順，不會硬；痠痛也改善很多，食慾上也可以控制，食量上覺的也沒以前那麼誇張了。
我現在一定要多運動才行，不然肉會不夠結實，到時候會很難看。真的可以到濟代中醫配合減重，我的實際經驗不會假。
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我現在一定要多運動才行，不然肉會不夠結實，到時候會很難看。真的可以到濟代中醫配合減重，我的實際經驗不會假。
2012-12-18 11:30 pm
減肥不是不能吃澱粉，是要聰明的吃澱粉唷
1.不過度節食 因為我滿愛吃的，受不了為了要瘦刻意吃很少，這種方法都不持久，所以減肥的第一個原則就是不過度節食，因為我之前一口氣是瘦20公斤為目標，所以自然不能夠長久靠吃過少瘦身。但是一天的熱量盡量只控制在1000~1200大卡 2.三種飲食控制的輔助技巧輪流用 一個是把一條香蕉跟無糖豆漿用果汁機打成汁，然後飯前喝一杯，會有很明顯的飽足效果，正餐的量就會吃比較少。第二個是去7-11買大豆營養棒配著無糖豆漿吃，當作一餐吃或是當零食吃配水吃，也會有很棒的飽飽效果！要注意的是，其他兩餐要正常吃，才不容易遇到停滯期 第三個三餐前半小時，喝熱開水，增加肚子飽飽的假象，東西就會吃得比較少！減肥最重要的課題把基礎代謝率變好 3.巧妙的使用減肥輔助品 因為不想要過度節食，但很難掌控食量，所以我減肥的時候會偷吃步的運用減肥輔助品幫助瘦身跟控制食慾。 其實我是滿敢嘗試的，用過不少，對我身體特別有感覺又有效的是中北藥妝的瘦身雞尾酒 可以抑制食慾，讓你食慾明顯變小，還有一個好處是也可以讓下半身的贅肉消失很多(可能因為我的大腿真的很粗勇，所以吃的時候感受最明顯就是大腿變細了) 吃他們的產品三餐可以正常吃→聽起來很爽，但水要多喝→多喝水可以促進代謝吃了之後不大會有餓的感覺，也不會讓你花多的錢去買東西來填飽自己老是感到不滿足的胃！→勉強算是把不應該吃零食的錢拿來買這個減肥產品讓自己瘦身正是因為這樣，只要吃中北產品的期間，我三餐一定都吃多配點健康的青菜，感覺整個腸胃都清的很乾淨，慢慢學會用青菜還有水果來算熱量如果有時候碰到吃大餐，也比較不會覺得胖很多 4.認真的按摩肥肉部位 說實話，我真的很不喜歡運動，所以我會認命的去買點瘦身霜在洗完澡後按摩 看哪裡胖就按摩哪裡，瘦身霜我以前最固定用的是DHC美體精華乳，因為滿喜歡她的味道的，所以就固定用很久 最近則是利用之前網購週年慶看中了陳思璇的修長美腿霜 別小看這個不起眼的按摩，可以消除肌肉的疲勞、消除工作造成的水腫，用量尺量大小腿尺寸，真的有變細，小蘿蔔也比較不會出來！ 如果有很多肌肉的，一定要規矩的按摩，甚至還可以搭配點這種瘦下半身的小運動 http://www.wretch.cc/blog/catrou/27805064 不要自暴自棄，因為不是不會瘦，而是你不夠認真喔！ 5.一定要多喝水 喝水可以讓自己的食量變少，也可以讓皮膚變好，減肥期間皮膚保養也是很重要的。重點是可以讓代謝也變的更好。除了謹記多喝水這個重點外，含糖的飲料盡量也都不要喝。那除了會讓你容易變老，也容易讓你不知不覺變胖 6.可依自己的情況喝消脂茶 像這種天氣冷容易吃較油膩的食物，可在餐後飲用幫助去油解膩的中醫師配方健康消脂茶
主要是以加溫腎散寒的藥材為主，這樣幫助代謝增快，
材料為山楂、陳皮、決明子各2錢
山楂能消肉積，消化大魚大肉
陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝
決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許量。
若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時，可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，有助於消除囤積體內的澱粉。
製作方法非常簡單，只要以500C.C.滾水沖泡，若想消脂效果顯著，不妨用水300C.C.泡濃一點，就可以加強去脂消油的效果。
容易水腫的體質可以再添加黃耆、車前子、甘草、玉米鬚、洛神花…等，除了可以幫助味道喝起來更順口，玉米鬚本身就是幫助消腫的一大利器呢！
1.不過度節食 因為我滿愛吃的，受不了為了要瘦刻意吃很少，這種方法都不持久，所以減肥的第一個原則就是不過度節食，因為我之前一口氣是瘦20公斤為目標，所以自然不能夠長久靠吃過少瘦身。但是一天的熱量盡量只控制在1000~1200大卡 2.三種飲食控制的輔助技巧輪流用 一個是把一條香蕉跟無糖豆漿用果汁機打成汁，然後飯前喝一杯，會有很明顯的飽足效果，正餐的量就會吃比較少。第二個是去7-11買大豆營養棒配著無糖豆漿吃，當作一餐吃或是當零食吃配水吃，也會有很棒的飽飽效果！要注意的是，其他兩餐要正常吃，才不容易遇到停滯期 第三個三餐前半小時，喝熱開水，增加肚子飽飽的假象，東西就會吃得比較少！減肥最重要的課題把基礎代謝率變好 3.巧妙的使用減肥輔助品 因為不想要過度節食，但很難掌控食量，所以我減肥的時候會偷吃步的運用減肥輔助品幫助瘦身跟控制食慾。 其實我是滿敢嘗試的，用過不少，對我身體特別有感覺又有效的是中北藥妝的瘦身雞尾酒 可以抑制食慾，讓你食慾明顯變小，還有一個好處是也可以讓下半身的贅肉消失很多(可能因為我的大腿真的很粗勇，所以吃的時候感受最明顯就是大腿變細了) 吃他們的產品三餐可以正常吃→聽起來很爽，但水要多喝→多喝水可以促進代謝吃了之後不大會有餓的感覺，也不會讓你花多的錢去買東西來填飽自己老是感到不滿足的胃！→勉強算是把不應該吃零食的錢拿來買這個減肥產品讓自己瘦身正是因為這樣，只要吃中北產品的期間，我三餐一定都吃多配點健康的青菜，感覺整個腸胃都清的很乾淨，慢慢學會用青菜還有水果來算熱量如果有時候碰到吃大餐，也比較不會覺得胖很多 4.認真的按摩肥肉部位 說實話，我真的很不喜歡運動，所以我會認命的去買點瘦身霜在洗完澡後按摩 看哪裡胖就按摩哪裡，瘦身霜我以前最固定用的是DHC美體精華乳，因為滿喜歡她的味道的，所以就固定用很久 最近則是利用之前網購週年慶看中了陳思璇的修長美腿霜 別小看這個不起眼的按摩，可以消除肌肉的疲勞、消除工作造成的水腫，用量尺量大小腿尺寸，真的有變細，小蘿蔔也比較不會出來！ 如果有很多肌肉的，一定要規矩的按摩，甚至還可以搭配點這種瘦下半身的小運動 http://www.wretch.cc/blog/catrou/27805064 不要自暴自棄，因為不是不會瘦，而是你不夠認真喔！ 5.一定要多喝水 喝水可以讓自己的食量變少，也可以讓皮膚變好，減肥期間皮膚保養也是很重要的。重點是可以讓代謝也變的更好。除了謹記多喝水這個重點外，含糖的飲料盡量也都不要喝。那除了會讓你容易變老，也容易讓你不知不覺變胖 6.可依自己的情況喝消脂茶 像這種天氣冷容易吃較油膩的食物，可在餐後飲用幫助去油解膩的中醫師配方健康消脂茶
主要是以加溫腎散寒的藥材為主，這樣幫助代謝增快，
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山楂能消肉積，消化大魚大肉
陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝
決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許量。
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製作方法非常簡單，只要以500C.C.滾水沖泡，若想消脂效果顯著，不妨用水300C.C.泡濃一點，就可以加強去脂消油的效果。
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2012-12-18 11:25 pm
你可以考慮我的方法喔 我已經成功瘦下來了
我是使用食品瘦身不是藥喔
三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
是比較天然的方式 對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖 總是想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間 所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦Ｓ美人
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒 清宿便 還可以瘦身 消水腫 是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也使用了 我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多 對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉纖體♡霜&緊實♡霜 真的很有效喔
現在最難瘦的局部也瘦到了 肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持 絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
瘦身➣➣http://DahVeiT.NotloNg.com
局部➣➣http://FOn.gS/ecNyNr/
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2012-12-18 11:24 pm
我個人有多次減肥經歷，在此給予您真誠的回答
首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！
什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式
都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥
總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的
因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的
我認為要想快速減肥方法有二：
一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來
這就是人們常說的堅持運動的效果
但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢
二是用鑫鼎豐生技的瘦身產品
纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)
一種減肥瘦身食品，純天然草本素材的，效果確實不錯
吃了兩個月，一共瘦了10公斤
目前停藥兩個多月了，現在只飲用纖淨美姿茶在維持，一直都沒有反彈哦
希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！
什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式
都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥
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因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的
我認為要想快速減肥方法有二：
一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來
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2012-12-18 11:17 pm
減肥需三餐正常忌吃消夜…肉類只吃魚肉或瘦肉，要避開油炸物，少喝飲料...餐前先喝杯開水，能夠減輕飢餓 ! 想快瘦快點可以不要吃澱粉，效果很明顯但長期實施並不健康＜不建議＞
多吃(不加工)的食材，例:新鮮果蔬 (蘋果是瘦身者不錯的選擇)，多喝無糖牛奶或無糖豆奶增加飽足感減重期間保持少量多餐的習慣，不要因為壓力就暴食。
建議平常只要有時間就出外去走走跑跑。
運動很重要，保持每周3-5次，每次30分鐘，心跳至少130下，這樣才能幫助消耗脂肪，循序漸進的減重才有良好的效果！●另外可以挑選適合自已的輔助品配合使用
我有用過一組 纖塑纖盈組合 的產品覺得不錯！幫助改善水腫代謝不良的問題，體質好身體健康，也不容易回胖 ●可以上網問看看適不適合你加油唷！！
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運動很重要，保持每周3-5次，每次30分鐘，心跳至少130下，這樣才能幫助消耗脂肪，循序漸進的減重才有良好的效果！●另外可以挑選適合自已的輔助品配合使用
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2012-12-18 11:16 pm
人類是恆溫動物，為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫，消耗的熱量比夏天多，也會增加基礎代謝率，所以會比較想吃。所以，冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。
所以冬天我們容易胖！那要如何抑制冬天食慾呢？
◎冬天食慾大增補充鈣質降低食慾
纖媚小編提醒你，鈣質是骨骼生長重要營養素，減重者更要攝取鈣質，可代謝體內油脂、降低熱量吸收。若體內鈣質不夠，食慾會變得較好，易造成飲食過量，最好在餐前先喝1杯250毫升牛奶，增加鈣質含量並增加飽足感，以免吃太多，如有乳糖不適症的人，可用無糖豆漿或優酪乳代替。
◎冬天食慾大增盡量保持3000cc~5000cc的進水量
水分可以幫助體脂肪的代謝，如果不喜歡喝水，可以喝單單的花草茶來降低想吃東西的慾望，也算是為只吃七分飽的晚午飯打下了埋伏。
◎冬天食慾大增補充粗澱粉穩定血糖降低食慾
減重期間仍可攝取澱粉，維持體內機能正常運作，應選擇粗澱粉食物，如五谷、糙米、全麥等，控制血糖穩定，減緩肌餓感。要避免如蛋糕、白面包、白飯等精致澱粉制品，因精致澱粉易被腸胃吸收，讓血糖快速上升，繼而刺激體內釋放大量胰島素，導致體內脂肪增加而引起肥胖。
◎冬天食慾大增蛋白質增飽足感降低食慾
減重控制飲食是最困難的部分，纖媚小編提醒你，要多擇蛋白質、粗澱粉類，如蛋、牛奶、五谷等，可增加飽足感。提醒攝取動物性蛋白質時，不要吃肥肉部分，最好選擇去皮雞肉、海鮮等減少攝取的熱量，另外，烹調的方式也要以蒸、鹵、涼拌為主，不可以吃油炸物，以免增加熱量。
◎冬天食慾大增薄菜葉熱量較低降低食慾
很多人只要以為吃大量的蔬菜水果就可以快速減重，但其實減重者要選葉片較薄的葉菜類，醣類、熱量較低，如空心菜、菠菜等，要避免選葉片厚的蔬菜，例如高麗菜、芥藍菜等，熱量會比較高。如果你真的是那麼想吃又抑制不下來,可以吃一種Slimel纖媚草本膠囊食品，抑制食慾效果很好,又不會有副作用哦！另外，選擇馬鈴薯、芋頭、地瓜等根莖類，醣類熱量含量高，多攝取1碗根莖類，主食白飯量就要減少60%，以免吃進太多的熱量。晚餐不要吃澱粉類的，可以吃蛋白質、燙青菜、非瓜類的水果！
◎冬天食慾大增適量補充可以增加基礎代謝的微量元素來降低食慾
‧B群─幫助減肥的一個很棒的催化劑 ，也可以幫助舒緩緊張的情緒，維他命 B1、B2、B6 為輔脢組成成分之一，參與能量代謝，讓愛美的你可以快樂的進入夢鄉，睡出你專屬的魅力喲。
‧胺基酸─由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上10點到凌晨1點之間，所以在睡前使用胺基酸是最佳時機。在入睡前補充高濃度的纖媚氨基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可燃燒體內多餘的脂肪，因此在睡眠中就能恢復健美身材。
‧甲殼素─甲殼素對人體的幫助包括了活化巨噬細胞、降低膽固醇、促進雙叉乳桿菌繁殖及抗菌作用。關於健康食品(保健食品)甲殼素對人體幫助的另一項重大研究是甲殼素可將殘留於人體內的重金屬及戴奧辛等毒性強的有害物質排出體外。甲殼素也含有胺基酸，這個胺基酸有吸收有害物質的作用，也能吸收並排泄膽固醇所製造的膽汁酸進而降低血中的膽固醇，在飯前吃也有抑制食慾的功效。
◎冬天食慾大增切記以下幾點可幫助低降食慾唷！
1. 低能量密度的食品可以滿足想吃的慾望，但不會提供過量的卡路里
＊ 盡量吃水分多的東西，如湯、水果或蔬菜
＊ 選擇低脂食品，因為脂肪含有較高的熱量
2. 高纖食品會撐開你的胃，讓你覺得飽
＊ 多吃高纖類食品，如全麥食品、水果或蔬菜
3. 高蛋白質食品——如瘦肉、魚和堅果——可以讓你溫飽耐餓。
下表提供高蛋白食物及蛋白質含量，熱量均為一百五十卡。
餓的時候就試試這些食物吧！
＊ 隨身攜帶一小包杏仁果當零食，不吃洋芋片或巧克力
＊ 早餐吃綜合堅果加優格
＊ 用全麥麵包取代白麵包
＊ 餐前先吃一顆Slimel纖媚膠囊抑制食慾
＊ 以全麥麵取代白麵條
＊ 增加晚餐的蔬菜分量
＊ 三明治裡多夾點蔬菜沙拉
＊ 以水果或蔬菜條代替零食
＊ 在湯或燉菜裡再多加一點蔬菜
＊ 附餐請點沙拉
＊吃主菜前喝低卡蔬菜湯，先把胃撐飽
所以冬天我們容易胖！那要如何抑制冬天食慾呢？
◎冬天食慾大增補充鈣質降低食慾
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◎冬天食慾大增盡量保持3000cc~5000cc的進水量
水分可以幫助體脂肪的代謝，如果不喜歡喝水，可以喝單單的花草茶來降低想吃東西的慾望，也算是為只吃七分飽的晚午飯打下了埋伏。
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◎冬天食慾大增蛋白質增飽足感降低食慾
減重控制飲食是最困難的部分，纖媚小編提醒你，要多擇蛋白質、粗澱粉類，如蛋、牛奶、五谷等，可增加飽足感。提醒攝取動物性蛋白質時，不要吃肥肉部分，最好選擇去皮雞肉、海鮮等減少攝取的熱量，另外，烹調的方式也要以蒸、鹵、涼拌為主，不可以吃油炸物，以免增加熱量。
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很多人只要以為吃大量的蔬菜水果就可以快速減重，但其實減重者要選葉片較薄的葉菜類，醣類、熱量較低，如空心菜、菠菜等，要避免選葉片厚的蔬菜，例如高麗菜、芥藍菜等，熱量會比較高。如果你真的是那麼想吃又抑制不下來,可以吃一種Slimel纖媚草本膠囊食品，抑制食慾效果很好,又不會有副作用哦！另外，選擇馬鈴薯、芋頭、地瓜等根莖類，醣類熱量含量高，多攝取1碗根莖類，主食白飯量就要減少60%，以免吃進太多的熱量。晚餐不要吃澱粉類的，可以吃蛋白質、燙青菜、非瓜類的水果！
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◎冬天食慾大增切記以下幾點可幫助低降食慾唷！
1. 低能量密度的食品可以滿足想吃的慾望，但不會提供過量的卡路里
＊ 盡量吃水分多的東西，如湯、水果或蔬菜
＊ 選擇低脂食品，因為脂肪含有較高的熱量
2. 高纖食品會撐開你的胃，讓你覺得飽
＊ 多吃高纖類食品，如全麥食品、水果或蔬菜
3. 高蛋白質食品——如瘦肉、魚和堅果——可以讓你溫飽耐餓。
下表提供高蛋白食物及蛋白質含量，熱量均為一百五十卡。
餓的時候就試試這些食物吧！
＊ 隨身攜帶一小包杏仁果當零食，不吃洋芋片或巧克力
＊ 早餐吃綜合堅果加優格
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＊ 餐前先吃一顆Slimel纖媚膠囊抑制食慾
＊ 以全麥麵取代白麵條
＊ 增加晚餐的蔬菜分量
＊ 三明治裡多夾點蔬菜沙拉
＊ 以水果或蔬菜條代替零食
＊ 在湯或燉菜裡再多加一點蔬菜
＊ 附餐請點沙拉
＊吃主菜前喝低卡蔬菜湯，先把胃撐飽
2012-12-18 11:07 pm
以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的
不過我沒能堅持下來
後來朋友介紹我用 鑫鼎豐生技瘦身輔助產品 減肥
3個月左右減了13公斤，我真的好開心哦
到現在已經8個月了，沒有反彈！
你也可以考慮下
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
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6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的
不過我沒能堅持下來
後來朋友介紹我用 鑫鼎豐生技瘦身輔助產品 減肥
3個月左右減了13公斤，我真的好開心哦
到現在已經8個月了，沒有反彈！
你也可以考慮下
收錄日期: 2021-04-30 17:22:13
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20121218000010KK02976