便祕便祕便祕好煩ˋˊ

2012-12-17 11:08 am
人家不是說月經來會有想便便的感覺?
可是我有時候月經來一點便億都沒有ˋˊ
現在我好像2天沒解放了-..-
我從小就有便秘問題!!
可是長大有些改善了!!
最多來個3天沒解放!!
真的好困擾困擾困擾!!
只要有一天沒解放我隔天就很煩!!
就一直想趕快便便好不好!!
我有點肉肉的!!
就是因為便秘我才會肉肉的= =
有時候吃飯的時候我爸都說多吃青菜~
我不討厭吃青菜!我也沒有特別少吃它!
可是每次聽到我爸說這個就好想哭好煩= =
我也不願意便秘= =
所以各位大大救救我!!(跪)
拜託想辦法救救我吧!!(磕頭)
可能你所想到的方法我都有試過!
因為我胃真的無敵超級強= =
我爸跟我弟有時候吃太多東西(類似吃到飽燒烤之類的)
回來一定會去解放!!
我卻安然無事的坐在沙發上Q_Q
我真的好痛苦~~~(拭淚)
所以!拜託各位了!(90度鞠躬)
更新1:

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回答 (12)

2012-12-20 9:58 pm
✔ 最佳答案
★不便祕生活作息1、剛起床喝溫鹽水
每天早晨空腹時,先喝一大杯溫開水(最好是溫水,能增加腸胃的蠕動),或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應,藉此軟化糞便)。一旦養成習慣,每早喝過後就會自然產生便意。

★不便祕生活作息2、早餐前小腹按摩
step1.早上起床後,以手指輕壓腹部,並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後,在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後,排便自然更為順暢。

★不便祕生活作息3、早餐後便意產生
腸道開始蠕動,慢慢會有想解便的感覺。 當便意來時要趕緊抓住機會,以免拖延之後便意消除,造成糞便乾硬而形成便秘。

★不便祕生活作息4、午餐前補充纖媚膠囊食品
在餐前30分鐘吃slimel纖媚膠囊除了可以幫助抑制食慾,讓你不會吃下攝取過多的熱量外,它裡面的成分還可以幫助腸胃蠕動唷,讓你排便叫為順暢!

★不便祕生活作息5、多喝水
每日水分攝取量,最好保持在2000—2500C.C能避免腸道中糞便太乾硬而不異排出。

★不便祕生活作息6、晚餐後消耗身體熱量
養成運動習慣,因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

★不便祕生活作息7、洗澡前情緒培養
對於充忙趕上班、開會等的上班族,晚上會是情緒教為平穩、心情較輕鬆的時段,這個時候可以好好培養排便情緒喔!

★不便祕生活作息 8、多吃高纖為蔬果
另外吃的方面也要注意,要多吃蔬菜、水果、多喝開水。

★不便祕生活作息7、 適量的油脂攝取
油脂是提供腸道潤滑的重要原料,否則光有粗纖沒有潤滑,只會造成腸道累積大量宿便,影響新陳代謝及排便,反而對減肥不利。

2012-12-20 13:59:14 補充:
多喝水..
說按摩肚臍眼..附近
那裡有很多穴道~
肚臍眼左右個2跟手指頭寬有穴道..要長按
肚臍眼上面一跟指頭...肚臍眼下面2跟指頭
都有穴道~早上起床第一件事:喝水!是喝溫水...或是用一點鹽巴
喝水~可以幫助排便唷!!
2016-09-05 1:41 pm
愛吃零食的我依然有小蠻腰的稱號
相信零食、炸物都是大家的最愛。尤其消夜都想要來一包香噴噴的鹹酥雞,
看著電視享受美食….要戒掉這壞習慣、對我來很難。肚子大那也是正常的,
曾經誇張到有到2個禮拜沒上廁所((那時真的很緊張要不要去大醫院做檢查))
後來我有個朋友跟我一樣的狀況告訴我http://ezso.ilike99.com/
它是用這個。使用後便秘跟你說掰掰,每天都順暢。
聽他說得好像很神似的我購買3盒一個月的份量。
不到一個禮拜,他就以改變我便秘的困擾了
現在能繼續再用,肚子也變平坦了….不再讓人誤認為有身孕。
2016-03-24 3:02 am
我覺得不要給自己太大心理壓力,
均衡飲食,多喝水
我自已是都會在吃UDR玫瑰晶球益菌酵素,
覺得滿有效的,提供你參考
2012-12-20 6:30 pm
..目前這家酵素有在辦活動!而且是天然橘子口味喔!

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2012-12-18 4:37 am
你飲食上除了多吃青菜以外
水份每天也要喝到2000cc
然後就算沒有便意也可以試著去蹲看看
再不然我會介紹你有一個地方
是可以幫忙受便祕痛苦的人
我過去有便秘的情況所以也會造成肥胖
後來去診所減肥的時候,也把便秘一同解決
體重也減了很多效果很好
便秘不再成為我的麻煩
我現在每天都可以正常的排便
你如果想了解更多可以打去了解2 9 6 4 2 3 4 5
2012-12-18 2:25 am
1.你爸說得沒錯。

2.吃的惡習不改,肥胖便秘大腸癌不久就來。

3.人常吃肉少吃蔬果少喝水少運動,身體酸鹼度變成3酸1鹼,會影響消化排毒,垃圾積於體內,排泄物乾涸,不便秘才怪。

4.這是自作自受,只有懺悔改過,別無他法。
2012-12-18 1:10 am

如果你便秘呢~
我可以推薦你吃 綜合植物酵素
我之前很嚴重 ...
一個禮拜沒有ㄣˋㄣˋ
我吃這個宿變這個問題都解決了!!!
超開心的ˊˋ
本來小腹很大~
都平了呢 !!!
可以考慮試看看唷
樂 天 市 場 ~ 美 靚 活 力 館 ~ 綜 合 植 物 酵 素
2012-12-18 1:06 am
我本身便祕也超級嚴重的 都兩三個禮拜才上一次廁所
過去都使用軟便劑 但會有依賴性 我就不使用了
因為我需要的是可以徹底改善便秘的方法
之後經由堂姐介紹我用★超☆ 纖★素☆
它可以將體內囤積已久的廢水 廢物 毒素
宿便 油膩脂肪油分解成小分子排出
而且肚子完全不會痛喔 讓我可以輕鬆排
我跟堂姐都一起訂購10盒共用
只要一天喝兩包 使用前後空腹三小時
使用三盒(兩個月)我的便祕問題改善了
還瘦了6公斤喔 肚子都平了 效果真的超讚的
而且產品有經過SGS.德國杜夫萊茵.
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2012-12-17 4:17 pm
既然你已試過各種方法,我也不必再建議你吃什麼之類。

"What you resist persists." by CARL JUNG (1875-1961)
(你所抗拒的將會持續著。)

Florence Scovel Shinn said in 1925, "Nothing on earth can resist an absolutely non-resistant person."

Florence Scovel Shinn 在1925年說過〝世界上沒有任何事能抵擋一個絕對不抵抗的人。〞不抵抗是一種怎樣的感覺?很好,當你對抗時你覺得沉重。當你沒有抵抗時你覺得輕鬆。它類似浮在水中。當你要浮在水中你必需不抵抗以致能夠浮起。它是一種絕對平靜的感覺,完全的放鬆,以及釋放所有的張力。當你被這種完全無為的狀態所環繞,水將完全的支撐你。那就是不抵抗的感覺。當你在那種情況下你是個所向無敵的磁塊,而宇宙將完全的支撐你。

-- 引用自《The Secret》網站提供之每日教義

上面說法就是,放鬆。上大號時,選用你沒有時間壓力的時段,坐在馬桶上時,坐直上半身,然後把注意力放在觀照呼吸的動作,持續的看著呼吸(想像著內在的你走出身體看著身體呼吸的動作),這樣做能讓你停止亂想,並且能讓你身體放鬆,讓地心引力使你的腸子暢通,也讓腸內廢物得以自然下墜。當你有時間壓力(你的內心想著要做其他事)時,你是無法真正放鬆的,有時間壓力就會造成身體部位緊張。

這個專注在呼吸重作的方法,也適用在任何時候你覺得有負面感覺的時候來用。它讓你的注意力停駐在"當下",而"當下"你什麼問題都沒有。這個所謂的當下就是"現在",你正呼吸著的現在,你正讀到這時候的現在,你身心所在之處的任何當時。

有興趣了解"時間觀念"和我們生活的關係,請以"修練當下的力量 好讀"搜尋來讀這本談論當下概念的書。我個人覺得這個概念對我們人生有很大的助益。
2012-12-17 3:49 pm
除了飲食上吃疏菜外也要有適當的運動配合,我以前也是這樣只要有一天沒大號就很難受,但越想上就越上不出來,後來除了多吃棌類和做運動並父養成每天一起床就上大號,久了已養成一種習慣,現在就很少遇到這種問題, 況且我的工作還是三班制的。
2012-12-17 2:15 pm
建議你還是去看一下中醫喔~

我以前便秘是超嚴重的那種,西醫的瀉藥被我吃到幾乎快沒效

而且那時候我是已經到不吃瀉藥完全不會排便的情形。

後來我真的看西醫看到沒有效了,才轉看中醫

結果才吃一包,當天晚上就排便(而且是正常的腸胃蠕動,並不是像瀉藥的拉肚子)

我才吃一個禮拜,就會正常排便,就算停吃一個月也還是會正常排便

完全不會像西醫停藥就不會排便喔

P.S 中醫請找小有名氣的那種
2012-12-17 1:48 pm
我便秘的時候都會早上起床.空腹喝香蕉牛奶汁.30-1小時一定都會解放.肚子也不會痛.解的很多喔!平時可以喝蜂蜜+水也可以幫助你解放喔!PS:香蕉牛奶汁的材料:香蕉1根.鮮奶400CC.蜂蜜1匙.打成汁就可以了.喝完有飽足感喔!這個方法最好是便秘時才用.比較有效果.如果天天使用這個方法.久而久之就會無效喔!
2012-12-17 12:57 pm
多喝優酪乳試試看,
還有我記得什麼全家跟家樂福有賣什麼快樂健康奶的~(挺大一罐的)
那個也很有效。
2012-12-17 11:26 am
多喝水 吃火龍果 多運動

收錄日期: 2021-04-30 17:14:58
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