血壓高的成因及食療

血壓高的成因血壓高的成因這和年輕人的生活方式有關，熬夜，吸煙喝酒，缺乏運動，縱欲，營養過剩等，導致的.只要規律生活，多運動，控制體重，就可以避免發生高血壓. 高血壓誘因比較多，肥胖啊，飲食啊，都是容易造成高血壓的。
降壓的食療方法一、五種降壓茶
1.山楂茶：有助消化、擴張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。可以每天數次，用新鮮山楂果1—2枚泡茶飲用。
2.荷葉茶：有擴張血管、降血壓的功效。用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量水煮沸，放涼後即可代茶飲用。
3.玉米須茶：將玉米須泡茶飲用，每天數次，每次25—30克，有很好的降血壓功效。臨床上用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。
4.葛根茶：葛根有改善腦部血液迴圈的作用，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
5.槐花茶：將槐樹花蕾摘下曬乾，用開水浸泡後當茶飲用。每天數次，對高血壓患者有獨特的治療效果。降壓的食療方法二、「一豆三子一米」
在引發高血壓的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含鈉太高也是一個重要原因，而鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。
在專家輔助降壓食物裡，「一豆」即豌豆。豌豆所含的胡蘿蔔素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，對保護血管的正常生理功能具有重要意義。患有高血壓或有血壓升高現象，出現頭痛、心煩、脈弦等症狀的人適合吃。
「三子」是松子、榛子、葵花子。松子富含人體必需的脂肪酸，有降膽固醇、防止動脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子裡含鉀比較高。
「一米」是指花生米。花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周後，每晚服7—10粒，可以輔助降壓。