唔夠力射三分球

射波講求手, 腳, 腰既穩定性, 可以射到最遠既既方法既射姿, 身體會成個向前, 但為求保持平衡, 重心會放係上身, 所以下身最向保持向前或比上身更前, 以保持上身挺直。 手用既力用作描準多於發力, 所以最緊要既係吾可以射得太快, 因為射太快會令手發力不平均, 引起射歪, 吾夠力既情況出現。 所以練習射波應該原地射, 仲要慢慢練成命中再開始跳投。最好由籃底開始練起, 射入左可以退後, 到你發現某情度開始有偏差, 就可以開始定位練習, 自然射波就會準。當你練得熟左, 可以再退後, 加上跳躍, 用腳力射。

我不是太懂籃球,但射波不只是用手力
要由腳力開始,像彈簧一樣
用全身力去射,你先可以射遠程

Form 3 應該是 14 或 15 歲，不論是男仔或是女仔都應夠力射 3 分波，再加上每天練 100 吓掌上壓應該足夠有餘，問題可能在你的姿勢，但你沒說明你的射姿，或者可改變掌上壓姿勢，將手肘胋住身體造，集中谷大三頭肌，有助增加射程，你看大部份籃球員三頭肌也很發達。

做多d掌上壓,練好射籃姿勢!射籃時要跳高!

你try to由射姿入手,get 下個手感.
力,你就應該未夠....
try to射準多d 2分球,咁3分球自然會準d~
=]
(( keep to pratising your arms!!!!