可以教小弟一些練習跑快或跑快的方法?

2012-11-29 6:21 am
可以教小弟一些練習跑快或跑快的方法?teach me

回答 (2)

2012-12-09 4:26 am
✔ 最佳答案
速度課....比你先
必須買對釘鞋 旺角會有 一般買nike的 有錢買asics,mizuno

day1 : 60m熱身 走4個,目標時間7.30秒1個
100m 走6個 目標時間係14.80秒
拉筋閃人

day2 : 60m熱身 走4個,目標時間7.30秒1個
200米 走5個目標時間係每個28秒
拉筋閃人

day3 : 60m熱身 走4個,目標時間7.20秒1個
300米走5個 目標時間係 45秒
拉筋閃人

day4 : 60m熱身 走4個,目標時間7.10秒1個
400m走4個 目標時間 每個59秒至1:08秒
拉筋閃人

慢慢浸淫先會有成績 唔好諗住一步登天
2012-11-30 10:44 pm
沒有,

自己多跑,

跑步哪有技巧的?!

2012-11-30 14:45:07 補充:
切勿受傷,姿勢要正確


收錄日期: 2021-04-16 15:16:03
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20121128000051KK00427

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