現在是減肥停滯期嗎?

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



運動的話推薦你KFIT：網址 http://goo.gl/mweNgP

輸入優惠代碼的話，第一個月享折扣499元，就可以到上百家健身房運動

推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房

所有健身課程、設施、健身房，只要前一天預約就可以了

健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等

就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

而且不需要繳大筆會費才能去運動，每月只要888元就可以成為KFIT會員


從這個網址進去 http://goo.gl/96VHJg

第一個月可以用499元的體驗價喔！































































































































































































































































































































































































































































































































中醫減肥;中醫減重;中藥減肥;內臟脂肪;有氧運動;肌肉;肌肉訓練;快速減肥法;快速瘦身;豆漿減肥;豆漿減肥法;肥胖;肥胖紋;紅薑黃;胖子;埋線減肥;核心肌群;核心運動;脂肪;針灸減肥;健身;健身工廠;健身中心;健身車;健身房;健身教練;健身器材;健身操;基礎代謝;產後瘦身;減肥;減肥方法;減肥日記;減肥法;減肥門診;減肥計畫;減肥食譜;減肥茶;減肥晚餐;減肥產品;減肥診所;減肥運動;減肥瘦身;減肥餐;減肥餐食譜;減肥藥;減重;減重方法;減重門診;減重計畫;減重食譜;減體脂肪;游泳減肥;跑步;黑咖啡減肥;塑身;塑身衣;塑身褲;運動;運動中心;增胖;暴瘦;瘦下半身;瘦大腿;瘦小腹;瘦小腿;瘦小腿肌肉;瘦小腿的方法;瘦手臂;瘦屁股;瘦肚子;瘦身;瘦身方法;瘦身食譜;瘦身運動;瘦臉;踏步機;鄭多燕;燃脂;變胖;體重;體脂肪;體脂機;減脂

我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
一切都要感謝網友的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
沒效果的話，我不會亂分享啦~~~ 金善美，效果真的太強了
我有做過諮詢，每位客服都好親切喔!!!!
他們的LINE：PEIYU10084
官網：http://www.dr50.net

減肥碰到復胖或是停滯都會有種很噢的感覺
我就是這樣..想要嚐新但是又怕失敗
因為總總的原因~讓我很想要瘦但是就是很難瘦的下來
之後還是自己上網爬了一下文看到大家介紹的S媄人
讓我鼓起勇氣打電話詢問我應該怎麼減重
客服針對我的問題幫我做了很詳細的解說跟搭配
這是天然、不怕復胖、就算是哺乳、吃素都可以用
所以我就下訂一組組合試試看囉，說真的貨品真的夠迅速
今天下訂、隔天就幫我送到了!!裡面還有貼心的小紙條
每天我按照上面的小紙條開始我的瘦身計畫

餐前兩顆活力＊纖錠
可以阻斷澱粉的吸收、糖類過多的攝取
而且吃了活力讓我感覺到飽足感，不僅可以包覆澱粉、還可以吸附多餘的油脂哦

睡前兩包超*纖*素
它改善我的體質、幫我解決我的便祕。
有防止脂肪細胞繼續肥大的功效，而且我的新陳代謝變的比較好囉
每次睡醒下半身會有很嚴重水腫，現在也通通消失囉

讓我用的很安心..一個禮拜就讓我有感覺..<降了1.5公斤>
吃完一組讓我從62公斤瘦了6公斤..
老公的便秘也是靠超*纖*素改善的哦..還說要買給我公婆吃
讓他們倆老體質更改善代謝更好哦..
老公的最愛是超*纖*素..我的最愛是超纖＊青梅..
代謝都超有用的..我們已經是她們的愛用者..用了半年多有了哦..

電 話 可 以 打：： <07> 690-8896：：
網 址 可 以 按：：http://seGaa.nEt/u/Cijk：：

減肥方式百百款,要瘦的健康卻很難,
我自己是個曾經高達90多公斤的胖子,

一直找不到適合的方式減,所以也復胖了3~4次,
直到S*美/人的出現,體重才安穩的降下來,不再有復胖問題,

第一次我是先使用入門款‥Ｓ０*Ｓ*０*１*ａ*超*千*素，
來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油，以及改善細菌叢生態、改善便祕問題，

１個月的時間，雖然有瘦了４公斤，但離目標ｋｇ還是很遠，

所以第二次，我就直接帶窈窕旗艦組合‥超/千/素、活/力/千/錠、草/本/超/千/膠/曩，

用法是:睡前2包超*千*素，幫助瘦身、排毒、做體內環保
餐前2顆活*力*千*錠*阻斷澱粉吸收、並增加飽足感，
餐後1顆草.本.超.千.膠.曩吸附所吃的油脂、代謝之前所囤積的油脂，
３個月的時間體重就迅速降到正常範圍內６１公斤了，

會長時間使用Ｓ×美×人的產品，是因為他們有投保產物險、
有通過SGS、德國杜夫萊茵等大廠檢驗合格、得獎無數、
且又是天然無副作用的食品，不僅可以減肥，同時也在改善腸道機能呢！

現在的我‥不僅瘦的健康、瘦的有自信、連三高心血管疾病都不用再有所顧慮了唷！
http://fＯn.gＳ/xcＸx2d/　　　　　　http://chＩlp.Ｉt/a734b5　　　　　　　　　　
　↑　入門款　↑　　　　　　　↑　窈窕旗艦組　↑　

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~你的身體現在必須要適應極少熱量的攝取~另外運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物不太敢喝白開水的人，可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~另外用喝黑咖啡減肥的人，要多補充鈣，黑咖啡容易造成骨質疏鬆，不太敢喝白開水的人，可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

減肥瘦身 是現代人都要努力的功課
關鍵是要找到對的方法 才不會讓你花錢傷身又沒效果
能讓你享受美食的同時 又能兼顧窈窕身材
我是個標準的外食族 因工作的關係 三餐老是在外面吃
外食都是多油多鹽 油炸類 澱粉類 外加宵夜
都說羅馬不是一天照成的
結果我的身材也因吃了過多的油炸類 澱粉內的食物飆到80公斤
正值青春年華的我想要交男朋友 這種身材讓根本沒有自信去找男朋友
於是下定決心開始我的減肥大作戰

上網爬文 看見很多網友都在分享****的超鮮素
打電話訂了一盒 沒想到才吃了20天就讓我瘦了5公斤
超先素 主要為天然的植物性綜合酵素 可以有效的把體類囤積已久的廢水 廢物 脂肪油通通分解成小分子排出
難怪我能那麼快就瘦5公斤
不過單一一種產品瘦身有限
後來打電話去客服人員幫我搭配了兩組窈窕旗艦
買兩組直接送一盒 {任選一盒}
六送一的組合
打電話才有這樣的優惠喔~~~
短短兩個月我瘦了25公斤
瘦到理想的公斤數時也可以繼續吃維時身材
讓我放心吃 輕鬆瘦 真是太開心了
這是她們的訂購專線07-６90８５86
網址:http://fWd4.me/07oN

我165，目前55公斤(還正再努力中)，大學時胖到87公斤，後來激烈節食，四個月減到65，後來又復胖到78，是靠控制熱量(1200到1300卡)、三餐進食不挨餓、時常快走、慢跑一小時，約一年時間，減到現在體重，而且未復胖。
吃外食，也可以瘦，只要你避免高熱量食物(久久吃一點沒關係)，一樣可以瘦，外食的食物真的很油，所以盡可能自己準備，如果不行，那麼你就要慎選食物，油的、勾芡的、炸的，能免則免。
不過，你的三餐中，早餐是最重要的一餐，所以可以吃好、熱量高食物也無所謂，可是中午就不能吃得比早餐好，，能正常吃，但熱量就要控制一下，到晚餐，能少吃就少吃(不要餓肚子不吃)，千萬不要吃飽、吃撐、在入睡前還飽足狀態或帶著滿肚子食物入睡就行。
而且因為你的早、午餐如果營養素都有滿足身體所需(澱粉、蛋白質、脂肪、纖維質、各種營養成份)，你的晚餐其實不少吃也不會餓。或是你就計算熱量，三餐自行分配，但原則上，晚餐還是不能吃太多的。
你可以看*****這本書…會不會被認為我在打廣告？因為我又不是賣書的，我只是拿自身實驗罷了。因為我現在吃的比以前多，雖然沒瘦，但也沒胖，是因為看到別人說很有效，又能盡情的吃、也不用花錢買什麼營養品，頂多就是一本書的錢，我才試驗。如果你有興趣，可以看看(先上網看，沒興趣也不用花錢買書…不吃虧啦)
可是我是正真減下來才開始知道有這一本書的，所以如果你覺得這本書說的不牢靠的話，那麼還是用老方法減肥，因為我也是這樣減下來的。

我...沒有瘦身經驗...只是提供你參考...可以吧...

想瘦身的人常常號稱減了幾公斤...衛生署也提供像 BMI這類的數值供國人參考...只是這像把國人當成機械人似的由生產線造出來的標準...

人是活的,是由各種有機組成的存在差異性的個體.簡單說,有的骨骼粗很加重些,有的骨架輕薄當然也會叫體重少些,哪像他們說公式...一樣重?

當你減到都把骨本都蝕掉了...你就會生類似營養不足的生命危機!當你的生命意識到你會發生這種可能時...不要懷疑,你身體就會開始積極的拼命的在身體各處儲蓄養分屯積備料...像油像水像...所有所有你需要的生理用料...這時,你再怎麼減...都叫你的身體死命抵抗....愈減愈肥...

而那些...要有恆心啦要有毅力啦要吃清淡要...這時都是廢話了,因為除了開刀...要不然你的身體...真的反抗到底...比你還有毅力還積極...

減肥...不是減重...不要老是看稱子...不要只看bmi...

2012-11-25 19:37:51 補充：
市面上...不管是醫的或是療的...為什麼不說減肥...而說減重?

因為...稱斤論兩的好賺,反正錢入袋了管你身體壞了沒!

要減重下來有三個関鍵：
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端飲食日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤。妳可以去參考看看！http://Magicfaso.ftp.cc

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。

第一個是要有信心和毅力。

第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。

第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…

飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。

最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。

我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！