因節食減肥造成大量異常掉髮

第一 你應該先找出你掉髮的原因

1.營養缺乏引起掉髮
快速減重可能導致營養缺乏，尤其是蛋白質、維他命缺乏，會導致嚴重掉髮，發生時間也是在1-3個月之後。你應該有正確的減肥態度，才不會營養不良，減肥期間可以吃看看slimel纖媚<我有吃過 減肥效果還不錯>，吃這個可以健康減肥唷！另外，缺鐵也可能造成掉髮，尤其是鐵質吸收不足或是月經量大的婦女。是不是血中缺鐵可以經由抽血檢查得知，並可以服用鐵劑來治療。服用過量維生素A（或魚肝油），也可能產生掉髮的副作用。

2.髪幹受到損傷
臨床上可見到頭髮的斷裂及受損，常見的原因為：過度頻繁的染燙、不良化學藥劑的使用、綁頭髮時過度拉扯、高熱、拔毛癖、安全帽或帽子的過度摩擦等等。避免整髮過度，洗髮時輕揉而非力扯，不要在濕髮時梳頭，暫時不綁頭髮或綁鬆一點，溫柔的呵護頭髮是最好的治療。

頭髮毛囊的問題

3.常見有雄性禿及簇狀禿兩種。
雄性禿顧名思義是因為雄性激素所造成，在男性容易造成禿頭，女性則大多會見到頭頂毛髮較稀疏。雄性禿通常是緩慢發生，從青春期之後就可能逐漸顯現，通常有遺傳因素影響。治療上可考慮用塗抹或口服藥物，塗抹及口服營養品可為輔助。
簇狀禿則是自體免疫疾病所造成，俗稱「鬼剃頭」，大多是像硬幣一般的大小，少數會出現大範圍的掉髮。用「拉扯試驗」會發現有大量頭髮被拉下。原因是免疫失調造成淋巴球攻擊頭髮毛囊，造成毛囊急性發炎而突然掉髮。治療上可考慮口服或外用免疫抑制劑、塗生髮水、照光治療等等。減壓也是重要的生活調養。

2012-11-29 14:01:33 補充：
1.這樣大量異常掉髮的情形改如何改善?
答：如果你掉髮原因是因為飲食不正常，那你飲食應該恢復正常。
少吃油膩辛辣的食物、保持正常作息、每天適度的運動。
不過如果很嚴重還是建議你去看醫生做個檢查會比較詳細知道什麼原因？
醫生會跟你說如何治療的！

2.大量異常掉髮的情形大約會維持多久?
每人每天正常掉髮量約50-100根。最重要是觀察髮量有沒有減少的！
如果太嚴重，就要去看醫生囉

3.失去後的頭髮會再重新長回來嗎?
如果不是雄性禿，只要毛囊還在，有機會長回。
毛囊死亡後，就不會再長頭髮，而髮量是隨著毛囊數而定，毛囊數越多，頭髮越豐厚。

2012-11-29 14:03:26 補充：
4.頭髮的毛攮會不會因此而委縮不再長新的頭髮造成禿頭呀!
這個問題請參考3

5.我該吃些什麼來停止頭髮毛異常掉髮呀!
建議多補充蛋白質及鐵質，這對頭髮的生長有助益。而含維生素的食物、穀類、芝麻、紫菜、海帶、海藻、貝類及海鮮，對改善掉頭髮也有幫助。

另類回答~~

掉髮，一般都被認為是遺傳或是壓力等造成的無解問題，其實有一個原因大家通常都會忽略，那就是營養不均衡，如果以植物來說，植物長不出來或是生長不好，大家第一個想法就是土地不夠肥沃，那頭髮長不出來當然也不能排除這個原因。掉髮是缺乏某些礦物質，或是身體無法吸收這些礦物質，所以造成營養缺乏而影響頭髮生長。

我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法

以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？

原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】

關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《 一 定 瘦 》這本書。

建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！

我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢

《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！

你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可

按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤

這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來

書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！

我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食

外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書

用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

喝四物湯清燉
不要燉肉

白飯改成十穀米和燕麥

不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~..你應該要適當的攝取澱粉與蛋白質..脂肪燃燒也需要澱粉與蛋白質當催化劑..如果只是短期如此..毛髮依然會長回來~如果長期如此不當的減肥..毛囊如果已經死..就無法在長出髮來..要小心喔~多吃海帶可以幫助生髮速度快些...
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持2000cc~3000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

2012-11-22 16:19:49 補充：
另外~
每日掉髮在100根以內..皆屬正常喔~

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碧生源減肥茶本著對消費者負責的態度,所有原料均進行嚴格篩選.同時,產品經過多道工序,紅外線烘焙,層層把關,符合各項通行衛生標準.優秀的質量,嚴格的管理,使得碧生源減肥茶于2003年通過保健食品生產企業良好生產規范(保健品gmp)審查.

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其實減肥很簡單唷~除了少吃多運動外，我還會搭配加強代謝的產品唷~

之前~看著身邊的人總是瘦的很苗條，自己也激起想要減肥的慾望

但是卻沒有信心也不知道怎麼減，才可以健康而且不會有復胖

而且上夜班的我很難有時間可以瘦身，更沒有毅力去做運動

作息害我跟瘦子絕緣

還好~我的麻吉介紹我一組瘦身輔助食品立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)

可以幫我抑制食慾、崩解脂肪、代謝我體內頑固的脂肪油層

早、晚餐飯前使用，簡單瘦身...

再搭配，每日兩包纖淨美姿茶約2000cc，補充一日體內所需水份

可以幫我代謝體內的積水及毒素改善浮腫的體質、防止脂肪擴大

而且最重要的是它可以促進我新陳代謝變的更好、改善便祕、調理「酸性體質」

纖淨美姿瘦身茶~去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便全方位純天然青草配方

味道很香，不會有苦澀味，而且還很回甘。一個多月來，也沒有復胖過。

完全不會影響到我上班時間跟作息、而且我的體質也變好囉

體重更是不在話下，因為才兩個月的時間我就從68公斤瘦12公斤

給妳官方網址吧，有興趣可以去瞭解下~

http://tj.k.vu/13t

我覺得我現在吃的這個食品還滿不錯的！盈姿精華膠囊食品
這個效果真的很好！而且你用過之後，就會覺得真的很神奇，
因為你就和平常的生活都一樣，就是在正餐前吃個幾粒，
然後一樣的吃飯一樣的工作一樣的睡覺一樣不愛運動，
而且像我才吃1個多月吧！就已經感覺到我的褲子都鬆了~很神奇吧！


參考網站: 輕鬆樂活

你的狀況很明顯優，
就是蛋白質攝取不足造成的狀況
太多的人因為減重所以不吃澱粉類、油脂、肉類
這樣非常容易會造成營養失調
尤其是掉髮症狀，
會建議你把營養補足
我自己以前用很多奇怪的方式做減重
方法也是很極端 很多東西都不吃
也和你依樣身體狀況出現很多問題
我後來透過了飲食日記
上網寫日記 碰到了營養師
他請我每天規律寫日記後發現問題點
我慢慢地一一改善
我透過日記和配合營養師的飲食計畫

沒想到短短三個月就減了9公斤，
而我的體脂肪是從35%降到25%
我從沒想過我可以褲子從L號到S號
而我全身雕碩13吋，全部都瘦到我要瘦的部位優
胸部的CUP都沒有掉呢!!!
這和以往的減重經驗真的差超多的

分享給你參考
歡迎fb搜尋 愛美麗 日記

一日三餐適當的hold住飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥，晚餐可是極需注重的環節，晚餐吃什麼，該怎麼吃？

大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。
對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別吃零食、或者是過多甜點，其實早餐和午餐，是不大容易會增加你的熱量累贅，因為你隨時都在消費它們。
當你忙累了一整天後只有晚餐才有光陰慢慢享用，所以現在許多大餐都是晚上才吃的，你看餐廳裡的價目表，晚餐常常都比午餐貴，表示大家對比注重晚餐，平日也只有晚餐才能和首要的人好好的在一起吃一頓飯，這樣一來，晚餐怎麼可能吃的少呢?

瘦身時，晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習性。當9點之後餓得慌的，可選擇吃蘋果。蘋果屬低熱量食物，不僅減肥還可調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。

鑫鼎豐生技 營養師建言，合理的飲食管制，適當的運動搭配，安全有效的輔助食品配合，效果會更好。

其實健康減肥不復胖是很簡單的哦!!

不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。

但是我們在日常生活中到底哪些東西可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

幸運的是我和朋友最近找到一個雲端線上飲食日記系統 的網站，只要你把每天的飲食寫上去，就會針對你每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整你的飲食。

最棒的是網站有很多健康資訊以及線上減重學校課程。

這些都是免費的!!

每個健康體態管理師都會依照個人的情況，專門為個人服務。

還滿好用的哦，你可以試試看，或許對你有幫助哦^_^

像我透過這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食二個月共減了七公斤，體脂肪掉了7%，而且都沒有餓肚子!(因為我食量很大啦~"~)

重點是瘦下來最討厭復胖，但這點完全沒發生在我身上。

除了瘦下來外，也改善了我長久以來的生理痛、便秘...等。

可以去參考看看哦

關鍵字搜尋：天天飲食日記網

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健康專員電話：0919-270-133

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正確飲食+適度運動 才是王道

你可以試看看寫線上飲食日記。