減肥胸部都變小,方法錯誤了嗎?><

胸部縮水就千萬不要節食喔!!!
節食身體缺少熱量就會燃燒脂肪,那胸部就是脂肪最多的地方,所以很多人節食減肥最先瘦的就是胸部了。
我覺得你應該多用運動還有提高身體的代謝率這樣才能有效的代謝脂肪喔。
像我減肥就不會餓肚子,因為餓肚子真的白受罪,反而一進食又因為太餓吸收的更好更容易胖。
我是靠多運動還有種專利的植物固醇膠囊來幫助我加強代謝率還有抑制吸收的油脂,因為我是標準上班族所以也沒有太多時間運動,我都選擇六日用快走的方式走操場10圈,平常我就是吃皇家輕纖比例膠囊,會找到這產品也是同事介紹效果不錯的,那我自己現在用了3個多月了,也有成功甩了6.5公斤的肥肉了,重點是胸部一點也沒縮水喔!這是我覺得蠻不錯的一點^ˇ^
而且她有認證的食品比較健康不會傷身體
現在還有再做促銷活動
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你可以藥局找看看or網路也有可以買

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碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 促進脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態油脂轉化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發胖的機率。
碧生源減肥茶含有多種草本精華，讓你瘦的更健康，更安心。配方科學，絕不含西藥，減肥同時有效調理、滋補身體，綠色減肥更健康。

之前發現這個網站

ｉｒｉｓ１.ｆａｓｏｂｏｏｋ.ｃｏｍ.ｔｗ
(記得把全型轉成半型喔!)

他是線上生活飲食日記

利用這個網站記錄飲食

同時了解均衡營養的重要

2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)

雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康

因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神

一些小毛小病也漸漸消失中!!!

我覺得還不錯，推薦給你喔!!

比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，

我個人認為健康最重要優~: )

也可以上facebook粉絲團搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "跟大家交流喔!^^

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始

1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。

先來看看我的 減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~

PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）

用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！

提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

其實減重關鍵有幾點

一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。

二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。

三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。

四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。

五、水分充足。

以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，

不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。

後來有朋友介紹我上一個非常棒的健康飲食日記網，

每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..)

會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物

還有免費的線上減重學校可以上耶!

重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活

這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D

透過這個網站，我兩個月瘦了難以置信的十五公斤!!

希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人!

　網址：ｄｉａｒｙ２.ｆａｓｏｂｏｏｋ.ｃｏｍ.ｔｗ
　　　(記得把全形換半形喔）

想要健康、有效的減肥，每天喝一杯修身堂的瘦身咖啡吧，效果超贊的,而且不會瘦到胸部唷，這也是我在喝的咖啡~

到現在為止，我喝了還不到兩個月的時間，瘦了大概10公斤，而且還是在沒有刻意節食和大量的運動的情況下，
他們家的咖啡都是純天然的，但是減肥效果要比普通咖啡高出二十多倍，主要通過提高身體代謝，轉化脂肪，排出體內垃圾的方式瘦身，所以不用擔心會瘦到胸部的唷~
後來我又自己買，因為有效果，我的信心也得到鼓舞，
到現在為止，我的身材已經達到跟身高匹配的標準體重。
他們家的咖啡都是純天然的，對身體沒什麼副作用，長期喝也沒有關係喔~
修身堂的網址是：http://001.sioushentang.com.tw/ 支持貨到付款唷~

有時間去看看吧~~祝福你也能像我一樣瘦身成功喔~

我朋友跟我說他有在網路上面看到很多人在推薦這個 盈姿精華膠囊食品
我也是半信半疑，想說便宜便宜的，被騙就算了。
結果!!我褲子全部都換掉了！所以我真的要真心的跟你推薦推薦!!!

你也可以去它們網站看看呀
好像你在那邊可以問他們比較詳細的問題
我也是在那邊訂購的、還蠻方便的!!

參考網站: 輕鬆樂活

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！

因為減重的第一個要素就是決心！

減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!

第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的

我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。

http://ppt.cc/tfdd

我今年已經35歲了，每天看到公司女同事身材都好羨慕
他們體質都不容易胖，每天看到他們穿短裙腿又細

我好忌妒，我一直想要減肥想好久了，嘗試過埋線和

中醫減肥，但是從來沒有瘦下來，而且還復胖

我真的好失敗，但是我很幸運，我找到了貴人

我認真的配合體重管理計畫，均衡營養和熱量控制方式
讓我找回了自信，一開始第一個月我瘦了4公斤，我好興奮
認真努力減肥4個月讓我總共瘦了12公斤
我每天都可以很有自信的穿短裙出門，我覺得現在的自己好幸福
現在的自己好美喔!如果你苦惱很久
我分享我找到我貴人的地方
http://sohearth32.ezdn.cc/