生日大餐吃超撐..便秘問題困擾人

2012-11-22 7:56 am
都已經在想要減肥了...
我是個天蠍寶寶...
朋友拼命在這個月約聚餐...
天氣冷大家又都約火鍋...
真的是很恐怖啊...
想要拒絕...
可是全都是好意...
只好硬著頭皮吃...
不過便秘問題就跟著來...
吃一大堆都不大便...
真的太困擾了...
我看我身體大概有兩公斤的大便卡在那裏...
有什麼辦法...
先幫我解決掉吃大餐後的困擾呢...
之後不要吃那麼多...
應該就不會這麼不舒服...
不過最近真的太誇張了...
請救救我...

回答 (11)

2012-11-22 10:06 pm
✔ 最佳答案
如果你要解決腸道累積的糞便~~網路上滿多方法的阿~~有人有提一些偏方~~酵母菌~~酵素之類的~~不過這些東西都是一陣子一陣子~~有沒有效都隨人身體因人而異~~如果要找有根據一點~國家認證且醫師們都會使用的~~那還是軟便劑比較有效~~前一陣子廣告不是有嗎~~早上吃一粒~~晚上不便秘~~便通樂~~這屈臣氏康是美就買的到啦~~真得要求救~~這應該是滿救急的~~哈~~
參考: 康是美屈臣氏
2012-11-23 9:41 am
你可以喝花茶唷
我覺得喝玫瑰花茶效果還不錯!
2012-11-22 10:48 pm
吃這麼多要記得多運動,多喝水..
可以按摩肚子周圍的穴道,也是有助腸胃蠕動
要減少聚餐,飲食調整一下盡量清淡一點加強運動

建議你可以喝一減肥茶~濟代中醫的減肥茶
喝了不是讓你拉肚子的,我喝了減肥茶後會覺的食慾控制
且工作到下午時腳較不會腫脹,喝的那幾個禮拜排便也比較順暢..
但是我真的有多做腹部方面的運動喔~效果更好...
體重還減了2公斤,小腹變的比較平坦..
你試試看吧~上網打濟代中醫就可以找到相關網站了...
祝你好運~~
2012-11-22 10:27 pm
有便秘的問題平時要多吃菇類、蔬菜…….等高纖的食物,避免吃油炸物。

配合多喝溫開水和多運動,保持心情愉快,才能保持腸胃的健康

也推薦你喝纖塑纖盈組合的美姿茶,可以幫助排便,也會幫助瘦腰腹

這是同事們上網團購的消脂茶包,我和同事試過天然不傷身的好東西

只要飯後沖泡1小包喝就可以

喝這個茶包可以漸漸的改善調整體質,讓代謝比較正常

纖塑纖盈組合的茶主要是幫助排尿和排便,但不會拉肚子不會肚子痛,可以清清宿便

我喝不到1個月就有感覺體重有小減輕, 小腹的脹氣和水腫的問題有改善

我覺得健康又養生…

希望以上資訊對你有幫助
2012-11-22 9:39 pm
我長期以來便秘相當嚴重,聽高老師的建議嘗試禾氣酵素並且平常補充高纖蔬果多喝水多運動!便便就順暢了。

現在剛好有100個名剛免費體驗的活動喔,快點參考資料的網址去看看!
2012-11-22 7:51 pm


你可以跟我一樣吃酵素來改善便秘的問題
你可以跟我一樣早上起床喝一杯溫鹽水
教你一個按摩腹部的問題
step1.早上起床後,以手指輕壓腹部,並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後,在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後,排便自然更為順暢。
樂 天 市 場 ~ 美 靚 活 力 館 ~ 綜 合 植 物 酵 素
2012-11-22 6:15 pm
其實減肥有好多種辦法只是重點在:有沒有用、健不健康健不健康是最重要的,如果減重成功卻賠了健康,豈不是得不償失。就拿我自己來講,我試過很多方法一開始

1.節食 (效果並沒有很大,卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗,所以三餐一定都會進食,不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦!其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料,體重又飆高!總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。

先來看看我的 減肥大成功-變身過程,我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣,就能健康瘦下來~

PS:在多餘脂肪還消滅之前,千萬別運動。肥肉變成肌肉會
  超難瘦!(過來人經驗之我是過來人)

用一個月的時間來試試看我的方法~
我三個月瘦了15kg~體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%~從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖!

提醒:千萬不要用藥物或不進食來減肥喔!
   不但傷身,也不一定會瘦喔!只要你是認真想減重,配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康~成功減重~還不復胖!
在我網誌留言或寄信給我~讓我幫助你~
趕快加入瘦身男女的行列吧。
2012-11-22 5:50 pm
其實減重關鍵有幾點

一、飲食控制這是重點,如果你做再多運動卻吃得比往常多,不只達不到效果還會更胖。

二、要有堅定的信念與毅力,不能別人找你吃甚麼你就去,要懂得拒絕。

三、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更快速。

四、充足睡眠,建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容,早點睡也可避免晚上想吃消夜。

五、水分充足。

以上是我多年減重的心得,可是我第一點飲食控制一直做得不好,

不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養,且熱量又不能太高。

後來有朋友介紹我上一個非常棒的健康飲食日記網,

每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..)

會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來,這樣可以提醒我們不要再吃這些食物

還有免費的線上減重學校可以上耶!

重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況,有時還會跟我聊聊我的生活

這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D

透過這個網站,我兩個月瘦了難以置信的十五公斤!!

希望也可以幫助到跟我之前一樣,想瘦卻不知所措的人!

 網址:diary2.fasobook.com.tw
   (記得把全形換半形喔)
參考: 親身體驗
2012-11-22 3:50 pm
HI!:)

我在FB成立 ”JUST享瘦” 分享健康,瘦身的資訊

http://www.facebook.com/groups/278515178920388/

歡迎想改變身材(增/減)的朋友加入喔!

也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷
2012-11-22 8:32 am
之前發現這個網站

iris1.fasobook.com.tw
(記得把全型轉成半型喔!)

他是線上生活飲食日記

利用這個網站記錄飲食

同時了解均衡營養的重要

2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)

雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康

因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神

一些小毛小病也漸漸消失中!!!

我覺得還不錯,推薦給你喔!!

比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且,

我個人認為健康最重要優~: )

也可以上facebook粉絲團搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "跟大家交流喔!^^
參考: 正在努力減肥的我~

收錄日期: 2021-05-03 13:28:25
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20121121000015KK07009

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