人際關係不好,希望有人給意見

相信很多人際關係不良的人都會有所感觸。那麼，如果克服呢？一些著名的心理治療師認為通過行為療法可以解決這些問題。　　自我暴露技術　　即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術是克服人際關係不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認或公開表達出自己的不足，就會建立良好的人承關係。　　幻想害怕技術　　有人擔心用自我暴露技術會損害自己的名譽，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現實又很難使他們在短時間內改變。此時就可以採用這種技術。幻想害怕技術的主要任務是進行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結果是，你會越來越發現你的朋友沒有什麼可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術能夠使你逐步認識到，「自我暴露」有時並不會遭受別人的嘲笑。　　羞辱攻擊技術　　這也是克服人際關係不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多麼微不足道，而你則把它看得那麼嚴重。　　應該承認，人際關係不良，除去那些由於性格導致的清形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在於以實際行動改善你同他人的關係。在社交場合，人們必須學會正視自己的各種情感。剛開始運用以上談到的那些方法時，可能會引起焦慮，甚至恐慌，但只要持之以恆，就能學會表達自己的情感，信心也會隨之增長，最終會發現人際關係不良的弱點不是那麼難以克服和逾越的。

你要定小小目標，令自已有成功感，增加自信心，這樣會令你開心，人常開心情緒上得到改變、擾鬱不藥而愈。
另外抗大社交圈子，如參加興趣班、參加教會等，令自已和別人有共同興趣，共同話題，你就變得和正常人一樣，都會和別人閒聊,有說有笑的,不會像個木頭人了！！
我信你做得到！！！

主動一點吧!!融入他們的話題(我本人是這樣)希望對你會有幫助^^

你好丫, 首先你唔好放棄自己先丫.
因為你自己都放棄自己, 就更加無人幫到你.

你唔係無用的.
唔好睇少自己.

好多時是自己習慣了生活在這模式 才令到你這樣.

但其實一定有方法解決.

另外, 也值得提提
就算認識朋友, 也需要識一些真心真正好的朋友.
因為正如你親近咩人多, 你都會比那人影響.
所以身邊有一些積極有信心的朋友是對我們有幫助的.

有興趣做個朋友/傾下計都可以add我msn/email:
[email protected]

支持你丫.

朋友好易搵
多d幫人其實就已經結識緊朋友
留意下身邊既人興趣
我都係咁
以前成日都同d朋友冇話題
但係最近我就開始留意佢地會做咩 睇咩 玩咩
之後就發現其實原來好多人成日都同你講緊佢鍾意既話題
但係自己就覺得佢地講既野冇咩特別
搞到自己冇野講咁
我e+仲成日去多d唔同既活動識人
只要你肯幫下人 再同人地講下自己生活
就好易識到朋友

很多時候，人都會被自己的想法所侷限
這時，你應該要用新的角度去思考
這樣問題才能解決

因為很多問題起因
都是因為不了解自己所產生

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可以了解你的問題
並且得到解答

誠心的推薦給你 !!

吾緊要, 一定布方法解決你宜家的情況的

我係過來人, 相信能夠幫到你牙=]

歡迎係我個人資料到加我MSN同我傾下=]

先唔好收埋自己~~或者再識多d唔同既人, 去多d一班朋友既2活動啊...可能對你有幫助

其實木頭人很帥的說，想當年俺最喜歡跟無表情的人做朋友，

可是你應該未必遇到我這種人吧？那就只好自己自動啦～～～～～～～


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