點解我次次踢波或姐踢完波都抽根??

我相信, 你抽根的原因, 是你你的熱身不足, 用力不妥, 及肌肉承受不了突如其來的壓力.

我是一個踢左15年波的人. 我有以下的忠告:
1. 不要空肚踢球, 因為, 若沒有足夠的體力, 你的身體是負荷不了的.
2. 開波前, 必須花20分鐘熱身. 不要死拉筋, 因為, 筋不是一下就可以拉鬆. 你應先踢10慢分鐘, 待身體開始慢熱時, 就慢慢拉筋.
3. 你可以選擇, 用手推牆, 拉小腿後筋.
4. 不要每次都谷到行, 因為人的爆炸力, 就如車的turbo. 要儲!! 有需要先用.
5. 不要過分上腳'樓波'. '樓波'好浪費氣力. 我會一下起, 兩下子.
6. 有空位就要交, 不要太過人主義. 因為'樓失左', 又要追返, 又會被隊友'小'.
7. 打到咁上下, 就最好出下場. 小作休息. 不要喝過多的水, 慢慢喝, 不慎會好傷氣.
8. 平時有時候就申展一下筋骨.

可能你肌肉吾夠耐力,好易到頂便抽
多做強化肌肉操練和運動前食條蕉(聽日講對防抽)

如果抽筋你吾好理它(好難度高)^^
因為肌肉控制是神經傳送,但一抽筋神經錯亂!!!!
會同你作出相反意思,你盡想放鬆它便盡抽得勁==!
所以我自己抽筋時會不理,把思想轉去想其他事

你是抽筋啫，不是抽(大)根吧。
事前多做點柔軟體操及拉筋動作，運動要放鬆，不要太博命，看看有否改善。