冬天怎麼抑制食慾

饑餓其實和食慾是兩碼事兒，身體產生饑餓感是由體內的刺激產生
如果想吃那就吃傷害比較低的食物啊!
例如 可以多吃青菜類，多喝清湯，瘦肉，魚肉..
儘量在正餐把自己弄飽，就不會一直想要找東西吃了
平常可以削一盒水果放在身邊，嘴饞就吃水果
或是喝茶、咖啡..這些沒有熱量的飲料
肚子餓的時候也可以吃看看『slimel纖媚膠囊食品』他可以幫助降低食慾~
他是一種天然沒有副作用的減肥食品
能幫助抑制食慾還可以幫助瘦身唷～
吃過的人都說有效<<<<我身邊的朋友很多人都是吃這個瘦下來了
目前是吃第二個月中 吃第一個月的時候我瘦了3公斤
他是在飯前吃1~2顆，可以幫助你抑制食慾，
讓你吃的不多 還有如果你有便祕 可以以幫助你排便
因為我本身有宿便及水腫問題 吃纖媚也有改善了!!
這個月我瘦了2公斤
朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯 還問我是不是瘦十幾公斤
實際上~我才減5公斤左右
原來我連體脂肪都有瘦到 如果你真的想吃減肥食品來減肥
我建議可以吃看看sliml纖媚草本膠囊食品唷!
因為他比我吃過其他的產品更有效
而且沒有任何副作用~
推薦給你囉

另外這幾種抑制食慾的方法推薦給你

一、抑制食慾穴道按摩：
方法1.將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少饑餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

二、抑制食慾早餐吃簡單一點：
你可能會覺得納悶，早餐不是一天最重要的一餐嗎? 不是應該吃得越豐盛越好嗎? 早餐吃得太過豐盛，特別是高升糖食物 (如早餐店常見的烤土司、貝果、麵點類)，會造成血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌又將血糖轉儲存為脂肪，讓血糖起伏過大，明明吃進的熱量已經 600、700大卡，卻還不到中午就已經飢腸轆轆了。低升糖食物如豆漿、脫脂牛奶、全麥麵包都是相當不錯的早餐選擇，不但熱量低，也能維持血糖穩定，中午 自然不容易餓。文章來源:www.slimel.com

三、抑制食慾用餐時咀嚼久一點：
嘴巴有咀嚼的動作，大腦就會認為你在進食，咀嚼得越久，也會越有飽足感，自然也越不易餓。同理，覺得餓的時候，吃口香糖也能稍微減緩胃部的飢餓感。

四、抑制食慾適量攝取澱粉：
雖然一般觀念上都會覺得澱粉攝取越少才會瘦，但其實不攝取澱粉的話，會造成身體脫水，減去的只是水分而已，同時脂肪燃燒不完全，會產生毒 素，對腎臟產生負擔。另外，目前研究發現有些澱粉屬於抗性澱粉，甚至可以幫助燃燒脂肪! 如糙米、香蕉、地瓜、馬鈴薯、以及豆類等都是相當良好的抗性澱粉來源。澱粉還有一個重要的好處就是有安定精神的作用，香蕉研究指出甚至還有抗憂鬱症的療 效。攝取澱粉類食物帶來的飽足感可以讓你維持好心情，也比較不會因為情緒而暴飲暴食，陷入自暴自棄的循環。減肥像是場馬拉松，獲得最後勝利的一定是表現最 穩定的選手。

五、抑制食慾保持充足的睡眠：
睡得好就可以降低食慾，這是不是很棒呢! 每天至少要讓自己睡六小時以上，當然也不要太晚睡，否則飢餓感一來，又必須吃宵夜才能睡著，對減肥又是大忌。研究發現睡眠不足將導致內分泌失調，進而讓食慾大增，要減肥成功自然是事倍功半。文章來源:www.slimel.com

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你可以考慮我的方法喔 三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
我已經成功瘦下來了 我是使用食品瘦身不是藥喔
是比較天然的方式 對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖總是 想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間 所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦Ｓ美人
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒 清宿便 還可以瘦身 消水腫 是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也使用了 我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多 對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉精華♡霜&緊實♡霜 真的很有效喔
現在最難瘦的局部也瘦到了 肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持 絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
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局部➣➣http://FOn.gS/ecNyNr/

之前用過好多方法、節食、運動、吃藥，已經到想放棄的地步，
最後朋友介紹用一個健康營養方法，
他推薦我的產品是盈姿精華膠囊食品。
實在是還蠻有效的，才吃一個月就感覺不一樣，
你如果可以運動一下，看可不可以更快。

參考網站: 輕鬆樂活

✎我是從小就是胖胖的，結婚後生3個小孩，體重直線 上升沒瘦下來過，因為身材像年過50的大嬸，讓我非常的沒自信，不喜歡出門老公也不愛我了。

✎藥物減肥方法我一直不敢嘗試，直到幾個月前，一個同事告訴我 鑫鼎豐生技公司 出品的纖塑完美組合「纖淨美姿茶、魔力塑纖草本精華膠囊及左旋肉鹼(L-carnitine)」會讓我健康的瘦下來。

✎他告訴我這個減肥組合已經幫助無數的人成功減肥下來，而且是食品級瘦身輔助產品，於是我試的接觸。

✎起初還是半信半疑，想說反正花不了多少錢，而且是瘦身食品不是瘦身藥品，我想因該不會有什麼副作用，因此，我就開始使用。

✎而至今食用了2組，配合 鑫鼎豐生技公司 給予的建議資料，短短3個月的時間，成功減了11公斤，使用期間不會有頭暈、心悸等不好的感覺產生。從此改變了我黑白人生，現在和老公的感情越來越好我也變得更有自信了！

✎瘦下來的感覺真好，只要您相信自己，相信產品，就會和我一樣，從沒有自信的大嬸變成超級美少女。

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│我發誓˙這一切是真的˙脂肪真的不見ㄌ │
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✎我已經瘦下來了，這是鐵的見證。所以想要健康的瘦身，又不想花太多錢的朋友
趕快去瞭解吧~ http://tj.k.vu/13t

吃低升糖指數的食物飽足感就會一直維持啦!簡單的說就是消化比較慢的食物,有一家叫纖體食坊的網站,就是賣這樣的商品,你可以看看,也可以自己準備,應該會對你有幫助

最新一代且擁有國際專利及醫學研究報告的立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率。

這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。
切記不要因為吃不下就都節食減肥 (飲食控制≠節食)
只要三餐正常吃,利用代謝的特點就可以成功的減肥。
http://bit.ly/SNUuvI

抑制食慾心法一：飯後刷牙

　　用完了餐，馬上去刷牙，如此可避免飯後繼續吃，尤其想吃甜點時更會有顧忌，也能降低吃餐間點心的意願。而且還有保持口腔衛生的好處。

抑制食慾心法二：買菜的撇步

　　千萬不要餓著肚子去買菜或逛街逛超市，食慾與購物慾一起高張的結果，就是買了一大堆食物塞肚子。最後長了肥肉，瘦了荷包。另一方面，想買什麼吃的，先作計劃，開列清單，清單以外的，就不要碰，或下次再來。

抑制食慾心法三：減少看電視的時間

　　看電視的問題在哪裡？一來看電視消耗熱量的速率比休息還慢，二來看電視時容易不知不覺地吃了一堆零食，三來電視會告訴你吃香喝辣的訊息。把看電視的時間節省下來，還可以去作更多有意義的事。或者，以一杯熱茶或白開水扮隨看電視的時光，但是，記得三不五時地起身動動。

抑制食慾心法四：低熱量點心

　 　餓，是一個信號，提醒人們要進食了，也是最難抗拒美食誘惑的時候。纖維豐富的食物具有容易飽足而熱量又較低的特點。準備一些洗淨的蔬菜、水果當成餓的時 候吃的點心也是廣被利用的方式，如果吃完再喝杯水，效果更好。利用蒟蒻或白木耳等體積大、熱量低的食物為原料，加上少許桂圓、葡萄乾甚至於薏仁，也是美味 可口，可以止餓解饞，熱量又不會很高的甜點。如果在外逛街走得既餓又饞，坊間蒟蒻專賣店賣的蒟蒻產品也是不錯的選擇。

抑制食慾終極心法：正常吃

　 　對！就是正常吃，不要懷疑自己的眼睛。要讓自己不被高熱量的垃圾食物所誘，就是正餐要吃得正常有計畫。許多人正餐省著不吃，怕胖，結果餓了，吃了一堆高 熱量高脂肪的零食甜點；或是不吃早午餐，卻在晚上沒命似的猛吃。這些都是生物的本能。所以要控制體重，抑制不當的食慾，最最最重要的，也是最讓人想不到 的，就是三餐正常。尤其早午餐，更是要吃得夠，這樣才有更多的精力來活動。晚餐吃得少則無妨。怕自己在正餐時吃的太多也有方法，例如可先吃水果蔬菜，再喝 湯，再慢慢吃肉與飯，細嚼慢嚥，都可以避免自己不自覺地吃下太多熱量。

　　控制體重，不是什麼都不能吃，而是要學會如何去吃。學會如何吃，自然就能對於額外的食物誘惑產生最大的抵抗力。記得：「餓」和「饞」是有分別的。餓的時候，還是要吃的，不吃，只會更餓，更想吃。如果只是一時嘴饞，忍忍吧！想想您搶救身材的偉大理想。冰凍三尺，非一日之寒；小腹分層，非一日之饞，切記！切記！

如果你真的是那麼想吃又抑制不下來,可以吃一種亞尼活力纖食品,我之前減肥時有吃過,吃了會完全不想吃東西,克制食慾效果很好,又不會有副作用哦!蠻多網友也有吃的 大家可以上網去搜一下啦