抑制食慾的方法?

饑餓其實和食慾是兩碼事兒，身體產生饑餓感是由體內的刺激產生
胃裏沒東西時會收縮，如果還不補充食品~
就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀~
如果想吃那就吃傷害比較低的食物啊!
例如 可以多吃青菜類，多喝清湯，瘦肉，魚肉..
儘量在正餐把自己弄飽，就不會一直想要找東西吃了。
平常可以削一盒水果放在身邊，嘴饞就吃水果。
或是喝茶、咖啡..這些沒有熱量的飲料
肚子餓的時候也可以吃看看slimel纖媚膠囊食品他可以幫助降低食慾~
可以縮小胃口、代謝也可以變好
這對我這個很容易便秘的人很有幫助

有幾個可以控制嘴饞的方法，水水也~不妨試試看：

『嘴饞時吃蘋果抑制食慾』
蘋果含有豐富的果膠pectin，這是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久

『薄荷牙膏刷一下牙幫助抑制食慾』
在你想吃東西的時候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷濃烈的氣味，對抑制食慾非常有效。另外心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關係，所以你需要在平時多留意哪種氣味及味道對你最有效。

『延長進食時間可以抑制食慾』
科學家證明，胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘，所以吃飯時細嚼慢咽，一來有利於身體健康，二來可以降低食慾，減少進食量

『減肥食品增加飽足，幫助抑制食慾』
市面上有販售很多可以降低食慾、增加飽足的減肥食品
可以幫助你在減肥期間不至於因為貪吃造成肥胖
像是Slimel纖媚膠囊食品就是一個很好的減肥食品
我上個月買slimel纖媚草本膠囊
在吃第2個禮拜的時候 有明顯改善食慾說
飯前30分鐘吃纖媚膠囊，吃纖媚可以增加飽足感控制你的食慾，
有降低食慾的功效，所以享用美食也不用害怕過量，
所以如果有吃纖媚減肥就不用痛苦節食，美食當前照樣享用！
體重管理也可以很快樂~~~
可以縮小胃口、代謝變好、脂肪燃燒快一點
而且每天都會排便
也解決了宿便的問題 我個人覺得滿有效果的

『細咬果仁可以降低食慾』
研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅乾低脂，細咬果仁足夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的衝動。其中，松子是營養專家推薦的抑制食慾的佳品，松子含脂肪酸，能促進縮膽素產生，而縮膽素能抑制食慾，達到減肥目的。

『 手指穴道降低食慾法』
中醫療法：穴位減肥是抑制食慾的一個重要方法，食指和中指的頭一、二節是食慾的穴位，每日用衣夾夾在這個位置上15-20分鐘，可以起到降低食慾的作用。

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！


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想要真正變瘦!!!我的重點就是,給你參考一下

＊1.不可以節食,節食容易復胖且下一次減肥會更不易瘦
＊2.均衡飲食,但禁 高油 高鹽 高糖 重口味食物
＊3.睡前三小時禁食!可喝水( 易水腫體質,喝少一點少 攝取鹽份 )
＊4.點心 零食 宵夜,全面禁止 甚至是一些飲料,也一樣
＊5.水分一天要攝取2000cc,多補充水份,可以加強代謝排出體內毒素

我還有搭配輔助產品 ✿「纖淨美姿茶、左旋肉鹼(L-carnitine)、立體塑(LeptiCore)」✿
是 ::鑫鼎豐生技的瘦身產品::
很健康!! , 是功能性食品，不是藥品
用的很放心~使用方法也很簡單
三餐飯前30分前，吃一顆左旋肉鹼(L-carnitine)及立體塑(LeptiCore)膠囊
餐後及平時補水以500cc 熱開水充泡纖淨美姿茶包15分鐘飲用(可以回泡2~3次)

❤左旋肉鹼(L-carnitine)
能崩解體內油脂，加速脂肪燃燒高達11倍

❤立體塑(LeptiCore)
抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀

❤纖淨美姿茶
排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫及習慣性便秘的體質!

我剛開始是從體型做改變哦!!外表感覺瘦了很多~
一個月下來我瘦了5公斤,而且超健康的!!
這是我使用的產品。 http://bit.ly/SNUuvI

減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品
所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好
我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧

我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況
所以平時並不缺少運動，但是我的食量很大，所以一天天胖起來，我現在才18歲，體重就已經達到84了，我身高才164 ，這個體重還是有點嚇人的。

我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案
但是減肥產品太多了，我真不知道用哪個好
後來還是媽媽買回「鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品」這個產品，我才第一次接觸減肥產品
鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品唯一不足的地方就是價格貴，如果不是因為這個原因我會連著用幾盒瘦下來的，用了一組鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品只瘦了6公斤，離我預期的還差得有點遠，我的目標是瘦到60公斤，只有自己努力咯。

平時少不了鍛煉，所以除了用減肥產品，運動也是少不了的。
這樣才能達到真正有效的減肥效果，才不會反彈。

一、堅持運動。
你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

二、制定計劃。
您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。

三、避免久坐。
某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。

你可以考慮我的方法喔 三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
我已經成功瘦下來了 我是使用食品瘦身不是藥喔
是比較天然的方式 對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖總是 想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間 所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦Ｓ美人
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒 清宿便 還可以瘦身 消水腫 是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也使用了 我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多 對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉精華♡霜&緊實♡霜 真的很有效喔
現在最難瘦的局部也瘦到了 肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持 絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
瘦身➣➣http://DahVeiT.nOtloNg.com
局部➣➣http://FOn.gS/ecNyNr/

之前用過好多方法、節食、運動、吃藥，已經到想放棄的地步，
最後朋友介紹用一個健康營養方法，
他推薦我的產品是盈姿精華膠囊食品。
實在是還蠻有效的，才吃一個月就感覺不一樣，
你如果可以運動一下，看可不可以更快。

參考網站: 輕鬆樂活

減肥的方法隨著個人的需求不同，也有不同的效果，有研究指出，靠著嚼口香榶也能有效達到減重的效果。
每個人的體質不同，有些人明明已經吃過飯了，卻仍很容易產生飢餓感，一旦身體一產生飢餓感之後就馬上進食的話，那麼變成胖子的機率可能比別人高出許多。有些人利用嚼口香糖這個秘密武器來對治自己的飢餓感。只要一有飢餓感先不是找食物來吃，而是拿出口香糖來咀嚼，感覺就好像在吃東西一樣，卻沒有攝取熱量。有研究認為這樣的方法不是沒有道理的，因為口香糖能有效的制止飢餓感，也能夠壓低對食物的渴望，讓飢腸轆轆的感覺可以馬上獲得改善，不至於吃得太多。
●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

一切都是從均衡營養開始 下面有些參考資訊 希望有幫助到您

不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統 ，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。

最重要的是網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。

都是免費的哦!!

每個營養教練都會依照個人情況，專門為個人服務。

我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十公斤，體脂肪減10%，而且都沒有餓肚子!

也沒復胖哦!!

除了減肥還有改善更多心血管疾病、便秘...等等

可以去參考看看哦

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健康專員電話：０９１６─８７３─２３１

可以直接打電話詢問哦 專員很好相處 而且很客氣 也樂意幫您解決問題

因為我愛吃都會越吃越多，所以減肥都沒有成功過~~~~~

後來看到很多人都說S=美=人的食品很有效~~~~~
所以我就心動的也買了超=襳=素來用~~~~~
使用方法說要前後空腹三小時喝1-2包~~~~~
後來打電話去詢問客服說針對減重一次就要喝2包，而且持續這樣使用~~~~~
客服電話076=909=633~~~~~
才使用了一盒(20天)我就有感覺小腹變小了~~~~~

隨後訂購就買了組合的<<<超=襳=素+活力=襳=錠(網站 ChilP.iT/033d8e )~~~~~
因為活力有飽足感效果，還能減少澱粉、糖類的吸收~~~~~
使用方法說要飯前30分鐘吃2顆，配一大杯水喝下去~~~~~
我連續吃了兩個月(三組)之後，真的就瘦了12公斤...傻眼到~~~~~

減肥時我天天補充2000cc的水分，幫助消化代謝~~~~~
除了三餐其他時間都不吃東西，連高熱油炸的食物我也不碰~~~~~
所以能瘦下來我也是有努力的喔~~~~~

現在保養就聚餐前吃活力=襳=錠，兩三天就喝包超=襳=素作體內環保~~~~~
除了我自己在用，我室友也跟著我一起用，她有便秘的問題~~~~~