我細個果震體重正常
但係小五個暑假日日係咁食食食同打機,結果肥左好多
直至F.2先下定决心減,我買減肥藥食,減左3kg!但係屋企人唔比我食,之後又重返,
後來先知隻藥有好多負作用!但係我一d反應都冇~
之後冇食半年,8月份試左3隻,有隻食到我重左2KG!!
喝左D減肥茶,條腰型出哂黎,但係個肚腩仲係好大.
依家重62KG,先高155炸,重災區係手臂and肚腩
我夏天行一震就好多汗出,PE堂比太陽一曬就出汗(額頭同個鼻)
但係其他人冇我出得咁勁!!!!
我依家有做運動and控制喝食
但係減極都唔瘦lor!!!!!!!
NEED HELP!!!!!!!!!
點解減極都唔瘦??need help!!!!(15點)
2012-10-29 4:31 am
回答 (3)
2012-10-29 6:01 pm
✔ 最佳答案
食減肥藥或節食減肥,體重係會減得比較快,因為佢主要係減左肌肉及水份,減的脂肪不多。但你而家係運動及飲食控制的話,不好期待會減體重減得快,因為運動本身係有助保持你身體的肌肉量,一個星期減到1lb算減得快,就算你一個月後覺得體重減得不多,其實可能你身體尺寸有減少到,不防俾自己多d時間,多d信心,為左減完唔好咁快復胖,你必須保持耐性去減
減走肌肉同水份會令人輕得比較快,你就算輕左3kg非脂肪物質,外觀其實都唔會瘦好多,除非你你只想不停喺人面前磅重,不然體重並冇你想像中重要,我身邊不少,跟我差不多高的男生,明明比我重,但很明顯比我瘦,很明顯是因為佢脂肪比我少,但肌肉比我多
不如你堅持多2個月,再看看你尺寸上有沒有改變^^
減脂運動以有氧運動為主,跑步,單車,跳舞,游泳都可以,甚至早上公圜看到那些公公婆婆做的體操都可以(當然這強度太低,減得比前者慢)
sit up不算係有氧運動,可以增肌,可以令肌肉更結實,但減脂效果不大,建議體脂肪在正常範圍先多鍛鍊^v^
參考: 本人已用超過半年時間運動+飲食控制 雖然只減了3kg,但全身尺寸平均減左1寸
2012-10-30 7:12 pm
我以前做文職, 朝九晚五點半工作, 經常坐於寫字樓使身體越來越肥; 同時經常出外用饍, 使身體毒素增加; 終由110磅肥到135磅!
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2012-10-30 2:09 am
我用健康既方法,已經減左25磅啦~^_^
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收錄日期: 2021-04-13 19:04:43
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