有幫助排宿便的好方法嗎??

"你真要要趕緊好好的正視宿便這個問題，因為不好好的處理小心以後得大腸癌的機率會比較高唷! 宿便會引起的慢性疾病，如肥胖、面皰、黑斑、便秘、痔瘡、肝病、高血壓、心臟病、脂肪肝、冠狀動脈疾病、糖尿病、腎機能障礙、風濕關節炎、各種婦女病、結腸癌、憩室炎、直腸癌及其他癌症與腫瘤。排除宿便後，可避免毒素帶來的重大疾病。 清宿便的小撇步：(1) 早起時喝 500 C.C.的冷開水(2) 每天至少吃九種巴掌大的蔬菜水果 (5份蔬菜4份水果)(3) 每天至少運動30分鐘(4) 一天進水量至少 2000 C.C.(5)金善美你一定在想怎麼會有這個五呢??這是我自己對腸道保護的好夥伴，金善美擁有天然草本科技，裏頭的日本專利萬田MK酵素是由52種植物蔬果發酵而成，增進腸胃道健康，對體內環保相當不錯。還有最重要的功臣海藻萃取物，豐富礦物質、潤澤腸道加強新陳代謝。因為每天的生活你很可能會忘了以上的四點，交由專業的金善美來幫助你維持腸道的健康，我自己使用金善美之後也受惠不少，體重每個月都3~5公斤的瘦身成果唷!!

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我之前也跟你一樣有排便不便的煩惱，
後來從同事口中知道吃御上堂淨元素可以改善便秘的困擾，
御上堂淨元素成分當中的黑木耳可以讓我們的腸胃蠕動增加，幫助排便，
而且黑木耳在吸附水分後，還可以增加飽足感，達到控制食欲的目的。
我覺得還滿不錯的，我上個月剛在這網站買，正好遇到買三送一的優惠，
這樣也可以吃久一點呢!!御上堂淨元素~黑木耳酵素配方
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節食和運動就像倆兄弟，基本上是焦不離孟，孟不離焦♣

但是利用節食和運動減肥的話，速度也是奇慢無比♣
所以想要快速減肥的懶MM，你還是老老實實把節食和運動減肥當輔助♣
看看能不能找到什麼專業點的減肥產品來幫助減肥才是在正事♣

在此向您推薦鑫鼎豐生技的產品♣
纖淨美姿茶 ►► 去水排毒、去油解膩，改善酸性體質(肥胖體質)，形成不易復胖體質♣

左旋肉鹼 L-carnitine ►► 脂肪燃燒彈，服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的11倍燃燒消耗，減肥達到事半功倍的效果！♣

立體塑 LeptiCore ►► 促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、抑制食慾以減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。♣

魔力塑纖草本膠囊 ►► 具有生熱效用以增加氧耗量讓體溫上升及促進肝臟或脂肪細胞中的粒腺體進行ß-氧化作用，促使脂肪分解產生能量，進而達到脂肪燃燒的作用。
美國喬治城大學醫學中心臨床研究發現，每天攝取一定劑量的藤黃果，再搭配運動與飲食控制，其效果比單獨運動、節食好上三倍！還能幫助消化蛋白質及分解脂肪。♣

便秘者飲食宜多食含粗纖維的蔬菜、瓜果、精糧、忌用辛辣、煙酒、煎炒、油炸等刺激性食品和堅硬食品。 下面推薦幾種食療法：
1.飲水療法：每天清晨選飲溫開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、果汁等。增加水份能刺激腸蠕動，轉化糞便等作用。
2.服食潤腸之品：如蜂蜜、核桃、芝麻。既有潤腸作用，又有補益之功。牛奶不失為兼顧通便與營養之佳品。
3.多食植物油，不僅能直接潤腸，而且分解產生的脂肪尚有刺激腸蠕動的作用。
4.適量選用“產氣”食品如豆類、紅藷、土豆、汽水均可促進腸蠕動，以利通便。
5.主食選用糙米、麥片為優；據報道有用麥糖粉治便秘者。
6.菠菜250克開水燙後，用麻油調食，每日2次。此方有下氣調中、正渴潤腸等效用，適用於燥熱及氣滯型便秘。
7.核桃仁、芝麻各30克，共搗如泥，開水衝服。每日1次，空腹服。此方具有補氣養血，潤燥化痰等功效。適用於虛證型便秘。
8.取鮮桑棋30－60克，加水適量煎服。市售三桑椹膏，每次10－ 15，每日衝服2次，空腹服用。此方適用於老年腸枯及習慣性便秘。
9.取白蘿卜用涼開水洗淨，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，加等量蜂蜜，每次4－5匙每日1－2次。此方適用於習慣性便秘。


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改善便秘 盡量多攝取高纖維食物以及 喝足夠水份，1500~2000 cc. ，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。
注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。　
還可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，　
益生菌：干擾致病菌的附著 、 抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。

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嗯嗯排出痛屁屁，我不喜歡這種感覺
經過小姑姑的介紹，我用了>超纖速<
她有優格、草莓、鳳梨、水蜜桃、百香果、檸檬、奶茶、多多
它裡面含有許多的天然酵素成分
可以排除身體裡面囤積廢物、宿便、脂肪、毒素等等
我用了以後，天天排便超順暢的，而且精神變好了
痘痘也有變少，皮膚變比較好，氣色也變好了
真的超好的產品，我有介紹給我朋友用，跟她一起訂
她也說很有效，我們就兩個人一起訂10盒
可以用比較久的時間，而且還可以多種口味都有
使用的方法剛開始都用每天兩包，配冰的低脂牛奶或開水喝
等順暢後我就改為一包了，使用後肚子完全不會痛
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最近有個產品我用的還不錯『盈姿精華膠囊食品』
其實當初被著迷是因為價格低 成份內容不含藥物 是天然的

我小腹很大 便便也不是很順
有人說可以排出宿便看到這我就想要買了
幫助代謝 食慾都變很小 也會有飽足感的

參考網站: 輕鬆樂活

我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題
便秘除了讓我們會發胖外，皮膚也會變的很糟，因為那都是毒素
宿便在我們肚子裡的重量約有3~5公斤喔
所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..
皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷
1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)
2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)
3市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯
4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)
5保持一天2000cc~3000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)
6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙，隔天就會跟馬桶約會
可以幫助排便.也可以幫你維持身材，也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷
7早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜，地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感
但是建議在早餐吃，晚餐不要吃地瓜，晚餐吃地瓜容易胖喔~
8傳說中的古老方法山楂、陳皮、決明子各2錢，很便宜，藥材店買
個人有煮過，老實說效果並不好，連解決便秘的效果都沒有。
9法國玫瑰+加州蜜棗(這2樣絕對不可以買錯)
夜市或是中藥店有賣乾燥可以泡茶的法國小玫瑰(粉紅色的)
加州蜜棗可以在一般超市買到。加州蜜棗6顆、玫瑰花12朵、
先把500cc的水煮開後，放入食材在小火悶煮3~5分鐘
喝下去…保證你拉到脫肛，菊花變成向日葵
坐在馬桶上一整天無法走出家門(這是我痛苦的經驗)
10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的
緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~
11沿著肚擠外圍，以順時針方向按壓，力道不可太輕，一圈一圈來
大約10~15分鐘之後，若有便意，要馬上去蹲廁所培養情緒
減肥是一輩子都必須努力的事情之一，
至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，
幾乎所有參與減肥的人都這麼說。
不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。
魔法塑身花果纖體粉，直接服用不用沖泡喔..^^

胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,
常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了 精神體力也更好
體重控制可以很簡單 不需要挨餓
只需把原本吃飯的錢做轉換 等於減重無需任外花費
透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
您是認真的嗎?決定開始之後 讓我們協助您
歡迎到我的網站逛逛
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身體裡面卡了一堆屎，自己都覺得有夠髒的!!怎樣想盡辦法就是改善不了，這小腹裝的都是黃金壓!!

因為我試過很多方式，像是吃水果、喝水 、多吃膳食纖維類的東西都沒有效啦！！我後來就要藥局買瀉藥一次買一排10顆，
第一次吃是一顆就有排到後來一次都要吃了10顆才有感覺，這就算了隔天早上還會肚子痛都，吃就了還會有依賴性！太恐怖了！！

不過好家在同事介紹我喝了 S×美×人的超∕纖∕素超好用的!!!

只要在我睡覺之前空腹三小時喝兩包 ，隔天起床就有便意了耶！！效果很好

他又是天然食品完全不用擔心會有副作用，使用起來也超容易的

我同事還有跟我介紹一款是超／纖／青。梅，也是針對排便用的哦

就像梅子這樣 一天喝一顆，更方便，總而言之我現在已經沒便秘囉！！

趕快跟你分享哪裡買 http://siＭＵrl.cＯm/rilsim

你可以跟我一樣吃酵素來改善便秘的問題
你可以跟我一樣早上起床喝一杯溫鹽水
教你一個按摩腹部的問題
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。
樂 天 市 場 ~ 美 靚 活 力 館 ~ 綜 合 植 物 酵 素

一切都是飲食營養開始 下面資訊可以參考看看 希望有幫助到您!!

不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統 ，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。

最重要的是網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。

都是免費的哦!!

每個營養教練都會依照個人情況，專門為個人服務。

我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十公斤，而且都沒有餓肚子!

也沒復胖哦!!

除了減肥還有改善更多心血管疾病、便秘...等等

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