想訓練身手

想訓練身手做乜野運動最好? 我想個人可以快D敏捷D本身我係比較肌肉型既人..但我比較鍾意鋼條型既果種敏捷有冇C兄可以比D建議我?答: 筆者的建議: 跳繩。 經常跳繩, 有下列的好處: 1.) 增強身體的跳躍力;2.) 強化運動神經, 增進肢體的調整能力;3.) 加強心臟與肺的功能, 延伸運動的持續力;4.) 培養運動感覺的機敏性;5.) 內臟機能健康, 使人心情愉快; 同時, 有效地提升運動時的節奏感。另一方面, 一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量, 屬於高耗能運動的範圍。而且跳繩對於場地、器材的要求都不高, 易於堅持。