空手道 三戰型 詳細介紹與教學 尤其是步法

我也曾請教空手道Sanchin之練習方法及要點...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008091807725

2012-11-03 12:55:21 補充：
三戰型旨在尋求三方面的和諧發展：精神、肉體與空手道技術的磨練；內臟器官、循環系統與神經系統的鍛煉；從頭部，到橫隔膜，到下腹部的運動。三戰型中，每一組動作完成時，身體都處於一種被拉緊的狀態中，伴隨著強大的力量與深層次的呼吸，表徵為下腹的內陷。三戰型的練習不僅能夠強壯肌肉、骨骼，更能夠增加內在功力，調和身心。似乎並不著重於步法...

我在藏經閣的「三戰 Sanchin」資料尚在編輯中...
http://173.252.248.133/sns/space-39742-do-blog-id-59468.html

2012-11-04 16:45:31 補充：
Sanchin Kiko 三戰気功
圖片參考：http://4.bp.blogspot.com/-Ds2d13mAYU4/T-0p7ZzQDuI/AAAAAAAAApA/MDiMeO7RHlk/s320/Daruma+karatedo.jpg


三戰 Sanchin 「三戰」是空手道的基本型，也是流傳至今最古老的型之一。傳說，它是六世紀時一位武學宗師——菩提達摩創造的。三戰型旨在尋求三方面的和諧發展：精神、肉體與空手道技術的磨練；內臟器官、循環系統與神經系統的鍛煉；從頭部，到橫隔膜，到下腹部的運動。三戰型中，每一組動作完成時，身體都處於一種被拉緊的狀態中，伴隨著強大的力量與深層次的呼吸，表徵為下腹的內陷。三戰型的練習不僅能夠強壯肌肉、骨骼，更能夠增加內在功力，調和身心。
另有關於三戰的描述 三戰( Sanchin )是從中國傳來，經過東恩納、宮城兩位先生的熱心改良創造而成的。 以剛柔流獨特的息吹(即呼吸法)使全身筋肉強化，及立禪(精神修養)為目的。表現出基本型剛的一面。 其特徵在於組織單純，不像其他型必須前後左右移動。三戰型的演武可以完全反映出基本技法的程度，所以任何人一演武就可以立刻分出初學者與高段者。 因此三戰型可以說易學而深奧的型。學者務必充分練習基本技法才能發揮三戰型的精華。 【要點】 三戰型為剛柔流中的剛型，須使全身肌肉及神經在最大緊張狀態，以呼吸法調整力量，鍛煉攻擊及招架等基本技法。 對於學習空手道的人來說，並不需要具備像健美先生般的魁梧體格，也不需要有舉重選手那樣的肌肉，最重要的是經過長時期的練習，鍛煉身體每一部分的肌肉。 【三戰的耐痛練習法】 三戰型的演武，如有演武同伴時，可由同伴用拳打擊自己的側腹、胸部及腹部等，以鍛煉「耐痛」的能力，謂之「三戰耐痛鍛練法」。 耐痛鍛練法可以使各部肌肉結實，反射神經發達而更加敏銳，並能鍛煉更耐得住對手的強力打擊的肌肉。 經過三戰鍛煉的肌肉，受到鋼鐵般強勁的拳連擊，也不過是顯得有些發紅而已。利用呼吸收緊肌肉，也能產生能耐強烈打擊的體力。


圖片參考：http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/2/28/Sanchindachi2.jpg
步形是腳尖內扣抓緊地面...
剛柔流空手道 三戰http://www.tudou.com/v/WHRGGBKtS9U/&resourceId=0_05_05_99&bid=05/v.swf

沖繩剛柔流[三戰 Sanchin]http://player.youku.com/player.php/sid/XMzg0NjM3MTMy/v.swf

沖繩上地流三戰硬功http://www.tudou.com/v/fwzmZ6lF2pY/&resourceId=0_05_05_99&bid=05/v.swf

极真空手道型三戰http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMzNTkyMjY4/v.swf

三戰-极真会-极真空手道-96年版型-(IKOMATSUSHIMA)http://www.tudou.com/v/B6gX_6muq7U/&resourceId=0_05_05_99&bid=05/v.swf

三戰kitaehttp://www.tudou.com/v/uRNreTO_drM/&resourceId=0_05_05_99&bid=05/v.swf
http://173.252.248.133/sns/space.php?uid=39742&do=blog&id=59542


圖片參考：http://173.252.248.133/ucenter/data/avatar/000/03/97/42_avatar_middle.jpg


2012-11-04 18:28:28 補充：
影片貼不上...也只好如此了...

2012-11-05 14:09:40 補充：
似乎沒有太复雜的步法...
前一步及後一步...
再一個是插腳轉了個身就是...
沒難度呀...

到下面的網址看看吧

▶▶http://*****