我參加左100x4,400,800,1500米,因為呢年係最後一年啦..我讀中六既,所以好希望拿到獎牌
我由一年之前左右就會每一星期出去跑一次,每次大約1500米左右啦.....我剩係知道我耐力係ok,但係爆發力好廢,好想改善呢個問題.同埋一轉灣位,我就會大大減速...
離陸運會仲有3個月,我應該點訓練,我係一個唔怕辛苦既人,幾辛苦都無問題.
希望你地比到意見我
陸運會(跑步100-1500米)
2012-10-26 5:09 am
回答 (2)
2012-11-01 3:55 am
✔ 最佳答案
田徑運動賽跑需速度同耐力两方面同時進行，小歩跑可提高速度，跑沙灘可訓練耐力，再加上跳遠培養爆發力…三方面合成，多点時間訓練（每一星期出去跑一次太少），放學後毎天都跑（時間不限），一份辛苦，一份收成…从您所述，爆發力好廢，哪就多訓練跳遠…提高跳遠成績，100x4,400,800,1500米比賽獎牌便可拿到…努力吧！（附注：我少年時是十項全能運動員）。2012-10-31 20:34:20 補充：
附注：跑歩時是以人體大腿帶動小腿向前推進，但運動員小歩跑訓練却是以小腿帶動大腿，以增強脚部靈活、速度…！
收錄日期: 2021-04-13 19:04:16
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