有咩方法漲奶？第一胎

1. 魚湯

我婆婆是去市場買魚骨頭熬成湯，魚骨頭(請前一天先跟魚攤販告知，請他幫您留深海魚

的骨頭，跟他說要熬成湯的)，魚骨頭+薑片熬成湯，早晚喝(一碗公)

2. 紅棗桂圓枸杞茶

如題，材料：紅棗、桂圓、枸杞、黃耆，我都隨意添加，先用一鍋水，煮沸，加入材料，

煮滾後，關小火，煮兩小時，只要水變少，我就再加，盡量熬，煮大概1000C.C，每天喝

當水喝，可以幫助追奶，補血等

3. 豆漿

可以等月子做完再喝(早晚喝，豆漿內含有卵磷脂，可幫助脹奶唷)

我每天上課時，起碼都會喝一杯-兩杯，我從懷孕時間就每天都會喝一杯


追奶，還得配合餵奶
我都是親餵+擠奶，我會先擠奶，
擠不出來就先餵奶，餵奶後，還有奶，
就在排空，2小時一次。

母奶對寶寶會比較好，有好的抵抗力!!
追奶必須要有好心情，好情緒，相信自己可以成功，不要輕言放棄唷!!

妈咪你好~产後促进乳汁分泌即系多饮汤汤水水，市面上嘅发奶茶，发奶药帖，MOMILK草本胶囊都可以尝试睇睇。而且要勤亲喂或系勤挤奶，多捻骨乳房，呢些都可以刺激乳腺增加奶量。帮助发奶嘅食物有：花生猪脚、鲜鱼汤、花草茶、奶茶、活力MAMA草本茶，都系唔错嘅发奶食物，但每个人体质唔一样，建议多尝试些饮食就能揾出对自己超发奶嘅食物。

以下为孕期饮食禁忌，提供俾你参考
1.避免油腻与刺激性食物:
医师表示，孕阿妈嘅饮食要均衡、烹调尽地清淡，太过刺激性嘅食物及吊味料，太油腻嘅食物唔容易消化，容易刺激胃黏膜，加重佗仔末期嘅胃灼热感。孕期食粗粮，母子都健康。

2.避免生食及过度加工嘅食物:
孕阿妈要尽地避免食用鱼生、螺肉等未经加热处理嘅食物，一系市杂贩卖嘅熟食。加工食品往往添加大量嘅盐和糖，摄取过多嘅盐份、对有妊娠毒血症嘅孕阿妈会使血压高及水肿症状加剧。

3. 避免饮酒及食含酒精食物:
酒精会透过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」，包含低嘅出生体重且日後生长迟滞、智力唔足、也可能会有心脏、脑部等嘅畸形

4.避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因嘅饮料:
由於茶叶中嘅单宁酸会降低人体对铁质嘅正常吸收率，易造成缺铁性贫血，孕阿妈哋最好一天唔爬头饮用2杯以上。孕阿妈可以新鲜果汁、牛奶邓换咖啡、溶茶，让身子健康又试零负担

維持良好的母乳供應
維持母乳供應充足，是大部份餵哺母乳媽媽一個頭痛的問題。醫生建議，盡早開始餵哺母乳，例如產後一小時內開始餵哺，可刺激母乳分泌。日常生活方面，媽媽要盡量爭取休息，可睡覺時就要多睡，盡量保持心情輕鬆，不要過勞或緊張。有充分休息的媽媽，會製造更多乳汁，如果生活緊張，乳汁的分泌就可能會不夠。

餵哺技巧方面，建議盡量兩邊乳房都餵，令乳房多些刺激。但必須在寶寶停止吞奶時才可轉換另一邊乳房。另外，出生至4 - 6 星期也不要給寶寶奶咀或用奶瓶餵哺。以免引起乳頭混亂的現象。 飲食方面，媽媽要多補充水份，每天要飲至少兩公升水。飲食要均衡，多吸收蛋白質。避免進食咖啡、濃茶、濃烈味道的食物如洋蔥、椰菜、蜜瓜、咖哩、辛辣食物等，因為這類食物容易令寶寶不適而哭啼，亦會影響乳汁。如懷疑寶寶對妳進食的食物敏感，特別是海產食物，妳可停止進食該食物二至三星期，然後再試。

可以食多d木瓜，雞湯，蛋…
按摩一下乳房，要順時針喎！逆就會倒奶嫁！

多飲木瓜魚湯, 按摩多d個乳暈, 可以刺激到乳線的, 但一些辣, 花生或堅果類食品暫勿進食, 未知bb 會否對此類食品有敏感反應.