本人小便的問題

每個人的膀胱大小不同，成年人的膀胱容量為400至500cc左右；
通常男生的膀胱容量約400cc，女生則為500cc，但是膀胱是有伸縮彈性的。
而小孩和老人的容量較小。

一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，但這個訊息比較輕微，一閃就過了；
而當尿液增加到200cc時，尿意就會增強，但還是可以忍受，如果選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。
當膀胱尿液容量增加到400cc時，尿意就會變得很強烈，正常就需要上廁所了。
但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果您強忍著尿意，膀胱可允許的容量可以達到800cc、甚至超過1,000cc！

但要注意，如非必要，不應該經常故意強忍尿意。
因為這可能會引起排尿機能障礙，如管道發炎或膀胱肌肉鬆弛等問題，切忌！

至於每次排尿多少，也沒有一定基準，基本上就是將膀胱內的積尿清除；
身體健康，機能正常的情況下，每次排尿約400cc就很正常了。照你的描寫和形容有關排尿頻密的情形,本人認為這樣子可能與神經質或緊張有關。因為正常的排尿次數,應該最多為每小時一次,若果超過這數字就是屬於輕微的排尿頻密或小便失禁(Urinary Incontinence)。
對於此症候的保守治療法為:(一)病人作小便日記,記下小便多少次,失禁多少次等;(二)根據日記可以決定叫病人按時去小便,不是等到有意慾才去。等1--2 週可以每小時去;由等2--4 週每一個半小時去;慢慢地增加至每3--4 小時去一次。有時可以用一些藥物例如Vesicare, tolterodine-L-tartrate。(三) 要用一些專門為女士而設的盆腔肌肉運動;例如強健盆骨底部的運動(Kegel Exercise);又或許有些措施例如減肥, 喝少一點咖啡或咖啡因的食物也可以有幫助。
甚麼是盆骨底部肌肉? 從前面耻骨到後面的脊椎骨,肌肉一層層如吊床般伸展著。這些堅挺,有支持作用的肌肉就是盆骨的底部,支持著膀胱,大腸和女人的子宮。
盆骨底部肌肉如何運作? 盆骨底部肌肉都是堅挺而稍微緊縮,以控制制從膀胱流出來的尿及大腸出來的糞便;當你如廁時這些肌肉都會分別放鬆。如廁後,這些肌肉會再度收緊來控制大小便。
盆骨底部運動有何幫助? 該運動可以幫助強健盆骨吊床形狀的肌肉,使其能恢復其支持的作用;這便可幫助你改善膀胱的控制,並減少或防止尿的滲漏。
如何做Kegel運動? A)躺在地或床上,深呼吸(但不要忍住那口氣,並收緊肛門肌肉,向內及向上收縮。B)現在收緊陰道肌肉,向內及向上收縮;保持繼續收緊肛門及陰道肌肉,慢慢地數「一,二, 三........十」,期間一直繼續平均地深呼吸,然後放鬆。C)規律化地在早上,中午,下午及臨睡前做這收緊運動,每次做五至十次。三至四星期後,增加每次的收緊次數,並延長每次收緊的時間直至數完十下;當你能輕易地保持肌肉收緊達十秒,可以考慮逐漸增長時間至二十秒。最後要注意正確地做,智慧地做和繼續做;同時還要飲大量液體,即每天習慣飲6至8杯水,不要怕失禁而上如廁,祇有需要時才排尿或小便。 參考資料： 部分根據華埠醫學進修會出版的保健文摘作者為董楊映麗家庭醫生

以上情況通常是一般的濕熱，可以一些白果水飲用，但是亦有可能與以下身體器官有關，如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎《通常50歲以上》或腎炎等等....一般需要檢驗小便後，才可以確定是否患有相關疾病。