睇趺打後沖涼!!

沖涼，以及正常的行走都可以。但走路、活動就要小心一些，因為時間還是比較短。 看跌打，你做了第一步處理，及傷害處理。但還需要強化腳踝組織，以及進行功能恢復練習。全面康復：傷口癒合+功能恢復因為傷後組織生長不整齊，以及力量偏向，而產生其它影響，這也是需要注意的地方。