長期喝飲料，改喝水卻會渴

如題
大概從我國小開始到現在高二
幾乎每天都把飲料當成水來喝

最近卻因為身體狀況感覺沒以前那麼好
所以把睡眠時間從原本的十二點左右
已經調整成為盡量不超過十點半或十一點

然後也從原本的飲料
現在已經盡量改做為喝水了
飲料最多就是喝那種運動飲料
或是跟朋友在外面偶爾才會喝

但是每次我想這麼改變的時候
就發現
每次喝水
喝完喉嚨都會乾乾的
所以好幾次都中途放棄又改喝飲料
不過這次已經有決心要改了

之前有一段時間因為胃炎
那幾天都吃得很清淡而且不喝飲料
最多就喝溫的舒跑
我發現那幾天胃炎的時候
喝水可以說幾乎不會感覺到喉嚨會乾

但又因為後來好轉的原因又開始喝飲料的生活


所以我在這邊想請問一下各位
有什麼方法可以改善喝水會乾的問題
我有試過喝青草茶降肝火之類的
但是效用好像不高
先不要談去看醫生的問題
如果真的做了改善方法還是沒改善的話
我自然會去看醫生的

所以在這裡麻煩各位專業人士回答
感恩！