讓小腿變瘦～我要瘦小腿瘦小腿~幫我

以前小時候練田徑的關係

小腿肌肉真的是硬的很不像話，大腿也很壯

後來課業壓力重沒有再練田徑以後

肉變的有點垂垂的感覺

就這樣我變的又腫又壯的

而且真的很難瘦

後來看網路上大家都在推Q10 塑 身 霜於是就去買來擦擦看

因為它有唐辛子的成分可以燃燒多餘的脂訪，

所以我就買它來按摩我的小腿肌以及大腿

又怕肉消下來後會有肥胖紋於是我乾脆連Q10 緊 實 霜也一起買了

我就是靠這兩瓶解決我下半身粗壯的困擾，

畢竟一個好好的少女有小腿肌肉大腿粗壯的情形真的很不好看！

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>這家不錯 lｖ3３3。ｃC買幾次啦真的一樣
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我之前跑去做了一項奈米神經3D立體定位美腿儀，
而這個新式的儀器可以精準到奈米的程度,作精準的處理.
現在我的小腿都瘦了唷！而且這個手術還不會讓我留下醜醜的疤痕呢！！
如果想要跟我一樣有瘦瘦的腿～然後又不會讓你留下醜醜的吧！
就可以做這個達到你想要的效果唷！幫我做這個的醫師也很厲害唷！
他是台北車叁聖整形外科的車醫師！

以前我對瘦腿也毫無對策~
每到夏天我都只能眼巴巴看人家穿短褲跟窄裙~

為了瘦腿每天睡覺時我會拿個小抱枕墊高45度~讓血液暢通
不要讓血液積在腿部~才不會因為血液不循環而腫腫的~

我還有另一個終極有效的小撇步~那就是每天洗澡後我都會擦上
可以幫我燃燒皮下脂肪的Q1O纖*體*霜

均勻塗抹在我的腿上做按摩~按摩約15分鐘後再擦Q1O緊*實*霜
一堆人都不知道緊*實*霜的好處可以甘麻~他的好處可一籮筐囉~

因為他不僅可以當乳液使用~還可以用來緊實身體的每吋肌膚
不僅保濕肌膚還可以讓肌膚恢復最初的彈性哦~

連我鬆垮的贅肉都可以達到緊實的效果~
用了半瓶我的腿就瘦了好幾吋~
這瓶還有淡紋的效果呢~

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上網爬文看到大家都在推薦Q1O纖體組合
我自己也下單買了一組回家用用看
每天洗澡過後就是使用Q1O纖*體*霜
擦在想要瘦的地方均勻的塗抹達到燃燒脂肪效果

按摩的時候腿部會有溫熱感很舒服不刺激
之後再擦上Q1O緊*實*霜來改善肌膚
鬆弛而且不平均的肌膚，讓肌膚可以恢復滑嫩
就連粗肥贅肉都可以藉由Q1O纖*體*霜達到鬆軟
再經由Q1O緊*實*霜達到緊實跟恢復該有的彈性

朋友不再說我是小兔子..開心的點我去瘦腿吧→ http://dom.ir/5395

想要擁有纖細的美腿可以跟著我使用喔
像我本身不胖 但都胖在腿部
所以希望可以再纖細一點 我也不太敢買合身的牛仔褲
有好多次受不了誘惑 還是買了 但都沒穿過 都放在衣櫥裡拜拜 = =
後來我男友很貼心的送我 Ｑ1Ｏ緊緻♥精華♥霜+彈力♥緊實♥霜
要我用看看<我想他大概是看不下去了吧 呵呵>
他說這個產品在網路上大受好評
在ⓢ美人♥窈窕♥網http://DOm.ir/5395訂購的
精♥華霜<是針對局部瘦身的地方做一個加強 想瘦哪就擦哪 >
緊♥實霜<顧名思義就是緊實肌膚.預防鬆弛 還可減少橘皮組織的型成喔>
在網站都有介紹 不管是肥胖紋&妊娠紋.. 全身都可以擦喔
我是早晚都會各擦一遍 先擦精♥華霜後過了20-30分鍾再擦緊♥實霜
睡前擦我會再搭配按摩和抬腿運動 搭配使用下來
我大腿真的有瘦了ㄟ 牛仔褲我全都拿出來穿囉

如果想要瘦局部的地方，你可以試試看 Ⓢ♝美♝人產品喔！

我本身是手臂很多肥肉，然後小腿都肌肉，看到別人穿小背心和熱褲時，
我真的很羨慕但是我現在也可以穿了噢！

我就是使用Q⑩精♝華♝霜 + ｑ⑩緊♝實♝霜，
讓我也可以有自信的穿小背心和熱褲噢！

跟妳分享我的小撇步吧：

1.如果當天有運動時記得先擦上經華霜
2.沒有運動的話記得在洗澡後搽上經華霜
3.擦在你想瘦的地方，然後記得按摩一下，這樣比較好吸收
4.擦完精♝華♝霜過20分鐘後，在擦上緊♝實♝霜！

我就是照這4個步驟，讓我成了一個有自信的美人噢！

希望對妳有幫助

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加油加油！！

☆瘦腿~瘦腿？瘦大腿小腿的方法☆

1.少吃重鹽食物及澱粉類，多吃高纖蔬菜水果

2.泡熱水澡及泡大小腿促進循環

3.時常保持正確坐姿不翹腿

4.時常按摩腿部下肢消除肌肉疲勞

5.拒辣、重鹽食物~防下半身水腫

☆延伸閱讀~~瘦腿瘦下半身☆

日常易做瘦腿動作

有效瘦腿瘦腿按摩操

消水腫瘦小腿按摩法

毛巾瘦腿操

在這裏我推薦一組我用著很有效果的產品
建議你可以買來試試。。。。。《鑫鼎豐生技》減肥產品
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★如果您是屬於<<夜貓族代謝差、好命人飯來張口茶來伸手、小腹婆(豪)好吃懶動>>肥胖型的話，則以「纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼(脂肪代謝系) 、立體塑(抑制食慾、脂肪燃燒系)、魔力塑纖(熱量防禦、脂肪燃燒系)」改善體質，調理瘦體機能，加強體內脂肪燃燒代謝，改善代謝症候群的症狀。

★如果您是屬於<<大胃王吃不飽、小肚肚宿便多、羊妹妹老便秘>>肥胖型的話，則以「纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼L-Carnitine(脂肪代謝系)、立體塑 LeptiCore(抑制食慾、脂肪燃燒系)、黑木耳超纖素(增飽腹感、體內環保系)」促進腸胃蠕動，協助宿便的排出，改善便秘老症頭，並增飽腹感及抑制食慾以減少體內脂肪儲存，增強減肥，改善代謝症候群的症狀。

你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。○( º ㉦ º )○
沒有什麼副作用，而且瘦的還滿明顯的
網路搜索一下http://bit.ly/OQ7Y5B 可以進入查看
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◎ 減重塑身方法參考 ◎ 1、每日至少運動30分鐘、消耗熱量+提高代謝2、多吃蛋白質（瘦肉、魚、奶、蛋白）3、晚上7點後不碰澱粉或不進食4、拒吃辛辣物及油炸物、不喝酒5、每天一顆B群補充活力6、三餐前先吃顆蘋果或大番茄加強飽足7、每日2000cc以上的開水維持身體代謝排毒8、加快平時走路速度能幫你多減少25%的熱量9、多食用黑木耳，有利增加飽腹感及清宿便10、早上喝一小杯無糖黑咖啡幫助利尿消水腫★ 延伸閱讀~減重 ★ 消水腫瘦腿法塑臀操瘦臀運動睡覺瘦身法瘦腿瘦下半身操減肥瘦身食譜祝減肥成功

我介紹你使用盈姿膠囊食品
想要大吃一頓也沒關係
這個食品可以幫你促進代謝
能速迅幫你分解身上多餘物質

你可以去看看這個網站
還蠻多人詢問的
我自己買了一盒呢 很有效~~
如果不有效我也不會推薦你

目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝



參考網站: 輕鬆樂活

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物至於如何瘦肚子以及下半身.則做好飲食分類及可ㄛ~只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~

來了來了~版大別激動!!
您有在運動嗎? 專家建議運動才是瘦身的不二法門喔~
我之前也吃過減肥藥，雖然效果不錯，但一不吃藥很快就復胖，而且也很傷身，搞得胃很不好，後來決定以運動的方式健康瘦，擔心自己沒時間出去運動，因而買了這種 手足健身車
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在家裡隨時都能動一下，尤其我愛看電視，電視看完運動也做完了，現在我的大腿比較瘦了，屁股也小了一些~
其實不管能瘦多瘦少，只要有運動，就有希望，身體也會更健康!!
加油~堅持下去!!